5

Mam 300caps TCM wiec jakbym brał w treningowe 10 a w nietreningowe 5 to by starczyło mi na 40 dni to akurat taki cykl a przed trenem nic niepomorze??niewpłynie to na efekty??

Metanabol 5 tyg 20mg Plus 2 razy 4,5kg Elite Dymatize Cykl w 500zl i na tip top

[...] 20g (nie każda będzie miała taką samą masę) Liczysz BTW całości co wrzuciłaś i dzielisz na gramy np na 1000g sobie liczysz ile ma btw, wyszła Ci kromka 20g dzielisz btw na 5, ukroisz 30 g dzielisz BTW (100g) na 3.3 itd. Jak wrzuciłaś 800g kaszy czyli 8 worków to masz ok Kasza gryczana B 8,1 T 1,6 W75,8 x 8 to się nie dziw że BTW jednej [...]

Jak każdy z posiłków. Bazuje na zalecanych źródłach składników odżywczych: Np. płatki owsiane, jogurt, wpc, orzechy, twaróg. to ja tak robię ;) podeślę wam jak sobie sam próbowałem ułożyć i powiecie mi czy dobrze ;) waga akutalnie 63 /SFD/2019/5/19/cc83c536104248199f142cbcc0479320.jpg

aktualnie 63kg, dobrze to porobiłem ? /SFD/2019/5/19/33afa9a65c2f4b5bb31f4d1e7093012b.jpg

bardzo istotne jest jeszcze to ile ważysz, bo jeżeli ważysz np. 60 kg to nic dziwnego, że twój organizm buntuje się przy spożywaniu 3,5 tyś kcal

eee tam ja jak zaczynalem to przy 188cm wazylem 65kg a teraz ? 90kg przez 4-5 mioechow. fakt troszke tluszczyku jest ale nie wiem czemu mi tak szybko poszlo. jadlem jak słoń i to dawalo rezultaty chociaz sralem po pare razy dzennie :)

Bleeeeee ja waże 65kg i jak dla mnie 3.5tyś kcal to jest minimum żeby cokolwiek przytyć. I w zimie sobie radziłem a w lecie już lipa. w Zimie zdarzało mi sie jeśc do 5 tyś Kcal wtedy potrafilem zrobic jakieś 2-3kg w miesiąc. Duchh

trening to Ci mogą rozpisać w innym dziale....ale ten brzuszek....rób 2 razy w tygodniu, a nie 5 członek-mafia.suple.hardcor.pl

jezli chodzi o samo rozstawienie to np.moze być tak 1)Kalta barki 2)Plecy 3)Przerwa 4)Triceps biceps 5)Nogi a brzuch rób wtedy gdy wczesniej skońcysz trening np po plecach i nogach,ale nie katuj go tak bardzo to mięscień jak każdy inny! .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle [...]

Bo trzeba się podciągać tak, aby możliwie w jak największym stopniu wyłączyć bicepsy itd..

4/5 kg jak dobrze pamietam. Sprawa indywidualna.

cykl trwal ciut wiecej niz 4 miechy po ostrej redukcji (wga 72-73) przeszedlem na diete low-carb masowa(150g ww) z supli kreta,wpc,carbo,tauryna,zma,(bilans kcal +1200kcal,2,2g bialka,reszta zdrowy tluszcz) i powli dodawalem ww az odszedlem do 350g .krette po wysceniu bralem 5g przez caly okres cyklu (z bfs 8% doszedlem do 14% - norma dosyc spore [...]

Ja bralem krete z B12 w 5 tygodni 4 kilo i 25 kilo wiecej na klate. Było to zaraz po dość mocnej chorobie

podsumumy jezeli dobrze pojdzie to max 5 kg a jak kreta na mnie nie działa to nic:(

to jaki sposob brania kreatyny lepszy? Qazara czy tradycyjny z 5g rano i 5 g po treningu?

Sadze ze najlepszy bedzie taki 20g krety przez 5 dni ,a pozniej po 3g dzienie przez okres 3-6miesiecy minimum

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

za***iście ale te życiówki ma na zawodach zrobione? a co do tych planów, jak on tak planuje ile zrobi? troche dziewne jak dla mnie... Edit AZAZEL super osiągi. jak bys mógł to podaj bez xx Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-09-19 15:45:43

Nie bardzo bo pytanie bylo ile maxymalnie mozna zjesc w formie odżywek a jakos odpowiedzi nie widze. Oczywistą rzeczą jest że odżywki to syntetyki, a czym mniej syntetyków w diecie tym lepiej. Nie ma maxsymalnej dawki dziennej odżywek, po pierwsze jest to kwestia indywidualna, po drugie zależy od diety. Moim zdaniem lepiej ułożyć sobie w pełnie [...]