5

oj tam, nie zauważyłem wcześniej

[...] :D 3. Bo nie mam za bardzo mozliwosci odzywiac sie wedlug schematu chociaz staram sie 4. np 4-3 dni treningowe poniedzialek na silce Barki i biceps na barki jakies 5-6 serii wyciskanie skosem potem unoszenia hantlami bokiem no i czasem kaptury jeszcze zrobie, biceps hantlami 4 serie sormlanie potem mlotki 3 serie i na koniec gryfem ;p [...]

1) http://img252.imageshack.us/img252/5391/37478276.jpg 2) 19 3) 86kg/177cm 4) około roku 5) redukcja tkanki tł. 6) WPC 7) Thermo Fat Burner, L-carnitynę, lipoburn oraz Scorch 8) Nie bardzo rozumiem- chyba chodzi o ostatni stosowany suplement, więc był to Scorch 9) Nie brałem kreatyny 10) 2150 kcal B175/T116/W100 11) ok 130zł 12) tak jak pisałem, [...]

[...] wymieniłaś oraz z żywności light. W kwestii węglowodanów: możesz zjeść nawet i kilo ryżu dziennie (770g ww) i się nie upasiesz, a możesz sobie zjeść 1 drożdżówkę dziennie (50g) i powoli zaczniesz przemieniać się w kaszalota. Inna kwestia, że drożdżówkę upchniesz w buzię w ciągu kilku minut, a kilo ryżu to nawet chyba o przez cały dzień nie [...]

Czyli ww zlozone nie przyczyniają sie do tycia, więc nie ma to znaczenia jak np napcham sie całym opakowaniem makaronu razowego na obiad i zjem 5 bulek pelnoziarnistych na sniadanie a na kolacje 100g platkow owsianych i zmieszcze sie w bilansie to nie utyje tak.?

Coś powinno już dawać, 100mg co 5 dni to 140mg tygodniowo, odliczając wagę estru wychodzi dalej w granicach 100mg czyli w zależności od wieku i organizmu (zakładam, że zdrowy 20-30 lat) to wbija go w teorii 30-100% więcej niż produkuje, ale nie to nas interesuje, chcemy więcej %-). Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-08-16 15:18:02

Eee Co to za zmartwienie Wstaw ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

ćwiczenia gimnastyczne najlepiej pokazaliby Ci w sekcji/na zajęciach gimnastyki sportowej, a zupełnie podstawowe zna na pewno pan czy pani od WF-u możesz też poczytać i popytać tutaj : http://forum.gymo.com/index.php?s=83e89c8eea0390d3d623cecfbdc09004&showforum=5 Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-02-04 19:57:14

Wg mnie to byl bym za mniejsza iloscia powtorzen 8-4. PS: Jak ty chcesz mu Soga dac jak nie masz abona? Ja dam za ciebie jak wejdzie

Gdzies wlasnie czytalem ze duze ilosci powtorzen na rzezbe to juz mit. A ze stosuje sie bardziej silowe ilosci powtorzen choc moge sie mylic ale tak czytalem na tym forum wiec chyba nie jest to zla informacja

Animal pump, nitro, pak, flex- bym się pokusił gdyby były trochę taniej. Reszta bezsensu

dokładnie,filmiki też sa.Najlepsza jest ta hantla na barki.78 kg 2 powtórzenia

Nie robiles żadnych badań ? Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] raz ćwiczenie sobie nieznane, nie byłeś przyzwyczajony, zawsze tak jest gdy robimy coś nowego. To samo miałbyś jakbyś zrobił 1000 przysiadów bez obciążenia, 20 serii po 50 powtórzeń:) "Ps. Jak boksowanie może Ci się przełożyć na siłę ze sztangą, przecież to 2 osobne sporty." A no tak że nie raz osoba nie ćwiczącą wg na siłowni brala z [...]

[...] stażem treningowym wszystko będzie się poprawiać. Na siłę ciosu składa się sporo spraw: staż, technika, praca całego ciała, waga, długość kończyn... Ja zacząłem od siłowni 5lat z przerwami i teraz trochę boksuje i worek 55kg lata po kółku ciosach musiałem go uważać na dole bo chuśtał się na boki. Jak będziesz uderzał w przeciwnika, to nie [...]

jak wy odmierzacie np. 3.5 grama?

chodzi o to ze na normlany cykl nie wystarczy mi CP (mam opakowanie 665 g) a gdybym bral w sposob ciagly ( przez 5 dni 0.3/kg i pozniej 0.03/kg) to wystarczylo by mi na caly HST + jeszcze by zostalo na pare dni. No a moje pytanie wzielo sie stad ze nie wiem czy jest sens brac w sposob ciagly JEDYNIE przez 8 tygodni.

rano 5 g mono, a przed treningiem porcja CP. W dni nietreningowe rano mono ? dobrze?

a znalazlem jednak zle mowilem. Chodzi chyba o to: "CP przed treningiem - dawka po mono 3-5 gr w dni bez treningu obojetnie kiedy (moze byc i rano) mono 3-5gr :D"

no to teraz mam metkil w glowie. napisales w tym poscie ze kiedys na forum polecales jak dawkowac cp + mono. znalazlem ten post ( http://www.sfd.pl/temat179917/ ) napisales tam ze przed treningiem CP a po 3-5 g mono. A teraz piszesz ze po treningu nie ma sensu brac mono.