5

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

5 zł

to po treningu zjedz posilek np. kurczak + ryz o niskim ig i do spania. i masz juz 5 posilkow dziennie czyli tak jak ma byc Zmieniony przez - DrGreem w dniu 2011-08-20 10:47:55

Jaja kurze "Ale jaja" L (Biedronka)250 23 18 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 495 108 6 0 Kasza gryczana 1344 50 12 254 Mleko UHT 0,5% 117 11 1 15 Płatki owsiane 549 18 11 94 2755 kcal 210 g białka 48 g tłuszczy 365 g węglowodanów mniej więcej będę te produkty jadł,co mam dorzucić do jadłospisu??

mleko według mnie lepiej zmienić na 0,5% twaróg chudy 2 posiłek hmm brak węgli jednym słowem twoja dieta to głodówka

ja na low fat wole właśnie 0,5% mleko bo nie muszę martwić się o tłuszcz;] a ratio czyli rozkład makro składników ;] btw

a to tylko i kwestia wymieszania :) ja mieszam z białkiem i nic nie zostaje, ale racja 5 g łatwo stracić w różnych mieszankach

[...] jest łatwiejsze niż zdobywanie umiejętności, które rzeczywiście by zrobiły różnice. Chciałbym jednak podkreślić że nie znam się na bójkach pod remizą %-) To co tu piszę to raczej takie luźne myśli. Cytując jednego z youtuberów ,,I don't think that there is the way, there always is a way" :) Zmieniony przez - _radek w dniu 5/31/2017 2:12:39 PM

Wszystko zaliczone na 5 więc dziękuje bardzo za szybką pomoc. Na początek robiłem same negatywy i na koniec tygodnia sprawdzałem efekty. Wszystko poszło bardzo dobrze i na miękko dałem radę zrobić te 12podciągnieć.

Wypełnij i wklej: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:102 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:125 -udo:nie mierzone -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12lat 6. DIETA: 3600 kalorii -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo było ale obecnie off jakieś 6 miesiecy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

tresto 250 tyg bedzie dobra dawka ale primka 250? od 7 tyg bedziesz bił 1000 mg co 5 dni? to winko na początku w jakim celu?

Ostatnio leciałem sobie suste 750mg week oraz metę inject 50mg ed ale to był taki cykl bez żadnego szału jakieś 5-6miesiecy temu po prostu nie potrzebowałem wchodzić na większy cykl bo nie miałem kwestii żadnych przygotować do startów w sportach siłowych i dopadła mnie też wtedy kontuzja barku , teraz wszystko wyleczone i chce wejść na normalny [...]

Czyli dobrze by było tak że względu na długą przerwę pierwszy tydzień wrzucę 500mg enana a w drugim 750mg 1-10 enan 750mg week 11-22 susta 1000mg week 1-18 bold 600mg week 16-20 tura 30mg ed Przez cały cykl jechać acard ze względu na boldka czy odpuścić? Przez cały cykl brać hcg czy wrzucić go co 4-5 tyg 5000i.u i rozbić to na 4 strzyały i bić [...]

Od poniedziałku jednak leci , towar zakupiony 1-10 enan 750mg week 11-22 susta 1000mg week 1-14 deca 400-500mg week 15-20 tura 30mg ed lub Antek 4tyg 50-100mg w zależności jak się będę czuł Teraz wielka prośba kiedy i ile dać HCH?Np co 4-5 tygodni 5000iu rozbić na 4 strzały i e2d? Oraz kiedy i ile dać na koniec cyklu? Dać aromasin czy symex przez [...]

kratyna Olimpa w proszku + witaminki+ glukoza(2 tygodnie). Staz to 4 lata. Robie przewaznie 3-5 serii danego cwiczenia Zmieniony przez - Tedzikooo w dniu 2006-06-22 21:19:57

Tedzikooo - duzy facet jestes a co widze jakis Twoj post, to zawsze narzekasz na cos Zdecyduj sie na jakies powazne zmiany w treningu, sproboj jakiegos full body - hst, hit, czy czegos podobnego, bo widac ze potrzebujesz jakiejs radykalnej zmiany. Rozplanuj trening na 3 x w tygddniu, zmniejsz liczbe serii, kombinuj.

Na moim ryzu jest napisane ze po ugotowaniu wazy 250g, czyli wartosci dziele na 2,5??

czyli jak podziele wartosc 100g nieugotowanego na 2,5 to bedzie dobrze??

Czyli wystarczy podzielic wartosc W 78,1 na 2,5, wtedy wyjdzie ile mamy w 100g ugotowanego ryzu, czyli ok 31,2.