5

Dzieki, dzieki Panowie, ale siłownia odpada...!Za Mało czasu na to, dzieci pLacza, Zona musi obiad dostac Jeszcze raz dzieki

Na opakowaniu wszystko po angielsku, a i jest notka tj.: by Met-rx USA for: US Nutrition ltd(UK) Zobaczymy jak podziałają na mnie te 2 suple. A może wziąć 3-5 tabsów met-rx'a +1 miarka no-xplode?

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

sadze, ze diety raczej nie ma (tak samo ja nie mam)

Could not connect to MySQL server...mam to samo i juz od dłuższego czasu...pewnie pojechali na wakacje Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-07-01 16:23:52

....POZDRAWIAM....Q z kRk

spotkałem się z rużnymi maslankami naturalmymi i miały od 3-4 g białka 3-6g wegli - 0.5-3 tłuszczy i jak wyżeje owocowe to odpatki i chemia

[...] na łydki taka sama strategia jak w przysiadzie na takiej maszynie tylko do ćwiczenia łydek ( siedzisz na maszynce i podnosisz ciężar tylko łydkami)... jak mam jeszcze czas i chęci to robie normlany przysiad z 40 kg ( mam jeszcze kiepska technike, nie chce wiecej aż jej nie poprawie) 10 powtórzeń, 5 serii całość zajmuje mi lekko ponad godzine...

Racja

troche za wcześnie na suple,na początek dobra dieta i trening wystarczą

[...] dodatkiem beta-alaniny) Beta-alanina - Carnotrix oraz SAW w podzielonej dawce przed i po treningu. SAW dostarczy dodatkowo beta-alanine i będzie pobudzać podczas treningu. 5-10g dawka nie powinna powodować "napompowania" mięśni. Kofeina - Nie wiem czy będzie czy potrzebna. Zależy od Twojej wrażliwości na substraty pobudzające. Może z SAWA [...]

Mam jeszcze 500g BCAA z ActivLab. Skończy mi się, to kupię Turbo Jet. A jest w tabletkach, czy tylko proszek?? SAW stosuję obecnie jakiegoś mega pobudzenia nie czuję, więc kofeina raczej będzie potrzebna. Carnotrix chętnie wypróbuję. A jak łączyć SAW + Carnotrix przed i po treningu? Robię crossfity 5-6 razy w tygodniu. Potrzebuję coś na szybką [...]

Jakie dystanse biegać ?? I co najlepiej jeść ? i 5 posiłków dziennie ?

[...] warzyw i pij naprawdę dużo wody. Jeszcze rok/półtorej temu miałem takie same problemy, momentami żyć się nie dało, ale zacząłem jeść dużo warzyw, pić dużo wody i jeść co 3-3,5 h, a nie raz co dwie, raz co cztery godziny. Na początku nic to nie dawało, jednak po długim czasie wzdęcia praktycznie kompletnie minęły i zdarzają się maks. 1 w tygodniu.

[...] i to spore pobudzenie, hamuje apetyt, zwiększyła się potliwość na treningach. Wszystkiego mi sie chce, nie jestem ospały i szybko się regeneruje. Biorę po 2 kaps rano i 2 kapsy na 30min przed treningiem. W połączeniu z mezomorfem którego cięzko jest dostać na rynku ciężko usnąć jak się idzie na trening na 21 :D Brak snu do 2-5 gwarantowany :P

Trzymam dietę, ćwiczę 5 dni w tygodniu (siłowe+aeroby).Kreatynę i białko na 100% sobie kupię bo chcę ograniczyć spadki w mięśniach, a przy okazji szybciej wrócić do formy.I teraz sprawa HMB czy spalacz.Spalacze widzę, że mają w składzie kofeinę, a to chyba nie jest dobra kombinacja z kreatyną.Nigdy ich nie brałem więc nie wiem czego się spodziewać [...]

po prostu rob wiecej cwiczen ze sztangielkami niz sztanga. a co do plecaka to nos go na zmiane an prawym i lewym ramieniu

jezeli ni czujesz pompy radze robic cwiczenia izolowane. A jezeli chodzi o serie mozesz robic 5 ja robie 4 i tez jest dobrzem, tylko rob takim obciazeniem ze ostatnich powtorzen w serii nie mozesz juz sam zrobic ;] i ktos Ci musi pomoc lepiej wchodzii i rob po 3 cwiczenia na kazda partie w tygodniu

łapka jednak +0,5 cm bo mierzylem dzisiaj, hm moze w treningu, zmieniam czesto cwiczenia np na barki zamiast unoszenia sztangielek robie sobie unoszenie sztangi, ale nie wiem czy to jest powod :( zobaczymy na koncu jak to bedzie ale najgorzej jest chyba z masą marne 1 kg :/

[...] wypełniająca, stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylajaca, żelatyna- otoczka kapsułki. Informacja żywieniowa 2 kapsułki Ekstrakt zielonej herbaty w tym EGCG 55% 500 mg 275 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy (6,0%) w tym SYNEFRYNA 334 mg 20 mg Ekstrakt guarany (22%) w tym kofeina 182 mg 40 mg Kofeina 160 mg BIOPERINE® [...]