5

[...] wszystkim, będę ćwiczył w domu, plan już układamy z Gosteczkiem :). Muszę przyznać, że do tej pory źle się odżywiałem, tzn jadłem 3 posiłki dziennie, czasem nawet 2(!) lub 5, w sumie bez żadnego 'systemu', więc z dietą także dopiero zaczynam. Pomyślałem, że jak już zaczne ćwiczyć to warto to zrobić 'porządnie' i odrazu zacząć się odpowiednio [...]

[...] dżem drugie śniadanie (nie zawsze) w szkole około godz.12 00 - jogurt(400g) i banan. około godz.14 00 - kanapki zazwyczaj z serem żółtym i pomidorem ew. z czymś innym. 15 30 do 16 30 trening 5 - 10 min.po treningu zawsze jogurt i banan 17 00 - ryż z jabłkami i ze śmietaną lub pierś z kurczaka ,czasem jakiś kotlet z ziemniakami i surówką [...]

"(zazwyczaj coś co mam w miare dużo białka jak np. ryż " ryż nie ma duzo bialka

a ja mam takie pytanko kończe włśnie cykla z kretki i tak sie zastanawiam czy nie barć jej cały czas po 0,03/kg ciała czy można tak czy trzeba robic przewe, teraz biore po 5 gr, czy bedzie miał to jakis sens.Sorki ze pisze w cudzym poście ale nie chciałem zakładac nowego.

Jak najlepiej wkońcu to brać bo co czytam jakiegoś posta to inaczej jest napisane!!!!Raz że tylko 5 tabs. po treningu + glukoza a w innym poście znowu że rano 5tabs i po treningu 5tabs.Jak to wkońcu naprawdę jest ??!!! PS.waże 70 kg jakby co

OK dobra wezme jeszcze 200 i co potem ???Jak z tą fazą nasycenia i potem jak normalny cykl???? pierwsze 5 dni 4x5gr a pozniej 2x5gr/ dzien ---- JANOSIK121 - nie nie musisz robic przerwy Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-29 14:36:07

W dni nietrenigowe tylko 5 z rana Tak jedna to 1gr w tym przypadku

Sorki ze wszedzie sie wpitalam ale 5 gram kretki to ile łyzeczka płaska czy kopiasta i jak bardzo kopiasta?

Polecam z fazą nasycenia, raz zrobiłem sobie cykl bez tej fazy i nie byłem zadowolony z efektów, jak masz trening to rano i po treningu po 5g a w dni bez tylko 5g tez rano.Ja tak biorę i jestem zadowolony. A jesli chcecie dokładnie odmierzyc 5 g to proponuje skoczyć do apteki i nabyć "pojemniczek do syropu" ja go dostałem za darmo [...]

.. mi tez się pododoba / nareszcie ruszyła / wypas .. za***iste ładowanie Pozdrawiam !

Ja tam sie loguje normalnie może dlatego że nie masz jeszcze 13 lat to nie możesz sie jeszcze zalogować bez pozwoleństwa - cobyś boruty nie narobił i nie nazamawiał pół tira supli na adres dziadka Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-03 08:24:59

PYtanie 1. 1,5- 1 gidzina PRZED trenigiem zjedz posilek zwierajacy sporo weglwodanow zloznoych, zapewni dost. energii podczas trenigu. 40 min przed treningiem mozesz zażyć taurynę - b.tani suplement który w polaczeniu z kofeiną pobudza b.dobrze PO treningu- ok 15-20 min. spozyć ok 0,5g/kg weglowdanoow prostych ok godzine po trenignu normalny [...]

http://www.sfd.pl/forum_106/ allegro.pl google.pl Cwaniaku Sam masz szukać ciekawej oferty

właśnie wróciłem z Go-Sportu i tam 5 kg - 19,99 w promocji wiec nie tak zle , a 10 kg - 49,99 !! tylko nie mam "znajomych " co mogą wytłoczyć! :)) jakies adresy mile widziane hehe pozdro

ano mam ! ale zanim znajde material itp to troche mi czasu zajmie !

Nie udawaj greka wiem ,ze mają inne to zrozumiale, ale pokazałem Ci dokladnie taką jaka mam , a tam jest napisane ( w razie problemów z czytaniem ) ze ma 25 mm = 2,5 cm !! wiec tyle mam .. pozdrawiam

Zdaje sie że nigdy nie dostałeś porzędnego mawasa od jakiegoś (tradycionalisty) i radze ci nie dostac bo to nic dobrego. Mawas - wiesz co się dzieje z kopiącym, tradycjonalistą? Góra 5 sekund i leży na glebie. A potem obicie mordki, duszenie lub dźwignia. Jak nie wierzysz to zapraszam do najbliższego klubu BJJ.

W podstawowce do 5-6 klasy Pilka Nozna 6-8 klasy Koszykowka , mniej pilki noznej ( czasami) W liceum tylko koszykowa - dlatego, ze gralem w zespole. W noge czy siatke kilka razy do roku. Pzdrw.

moj nowy nauczyciel wfu nie umie prosto pilki odbic sposobem gornym i dolnym a dzis po sprawdzianie polowe klasy dissowal ze to podstawy i nie mozna tego nie umiec aha dostalem z tego 5

wszedlem na wszystkie a nie nic sie nie nabija bo 24h nie minely wieczorkiem wejde Zmieniony przez - cyryl1992 w dniu 2010-03-21 09:23:20