5

w shocku chyba 4 gramy a w stormie 5 gram Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-02 15:42:57

Białko 2.2xkg Tłuszcze 2xkg a Węgle 5.5xkg chociaż może to być zły podział dlatego właśnie pytam ....

Heh no ja mam szybka przemiane materi i ponoc to przez to :P Juz daje plan: PON klatka + tric 1wyciskanie lawka pozioma 5x5 2wyciskanie blisko rece 5x5 3wyciskanie glowa w dol 5x5 4rozpietka glowa w dol 5x5 5francuskie 5x5 6prostowanie rak siedzac za glowy (sztanga) 5x5 7prostowanie na wyciagu jedna reka 5x5 8 prostowanie na wyciagu inna pozycja ( [...]

sluchaj ja jade wlasnie testovis 75mg czyli 1,5ml i rozdzielam sobie 3 amp do 4strzykawek wbijam kazda po kolei co 2dni i wyrzucam i potem znowu tak samo. Jestem po 5 strzale i wszystko ok, czytalem ze moze lezec w strzykawce wiec chyba nie robie zle. Staram sie robic to szybko i sterylnie, od razu zabezpieczam i chowam do szuflady . Ps. Co to za [...]

mutant mass z PVL jest dobry, jesli pamietam to 5 rodzajow bialek, vitargo itd itd Jesli potrzebujesz zastepcy posiłku to postawiłbym na Hard Mass. Moi birminganscy klienci sobie chwala, z prostych powodów. Cena, 75 g na serving - 150 dziennie, wystarczajaca zawartosc HMB, l - glutamina. Czekolada ma dobry pełny smak, uwiez mi kolego na słowo - [...]

wstepnie by wygladało to tak w całosci i tak jak mowisz dipsy mogłbym robic na zmiane z przenoszeniem hantla na tych poreczach:) Lepiej teraz? 15-10-5 wraz z seriami 1Uginanie/MC x1 2Wyciskanie Skos x1 3Drążek nachwytem szeroko do klatki x1 4Przenoszenie hantla x1 5Wiosłowanie sztangą x1 6Wyciskanie z nad klatki x1 7Szrugsy x1 8Młotki x1 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :19 Waga :70 kg Wzrost :181 cm Cel treningowy : Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : ok. 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : ZMA, kwasy omega -3 Ostatnio [...]

Przede wszystkim, co trening dokładaj ciężaru/powtórzeń. Jeśli po 5 miesiącach treningu, nawet najgorszym planem, wyciskasz 40 kg, coś jest bardzo mocno nie tak.

Moze byc to spowodowane przeziebieniem nerek? Bo wieczorem dzien przed treningiem wracalem do domu i byem dosc cienko ubrany (dolna czesc ciala) a na nogach mialem skarpetki do kostek a bylo z -5 i mocny wiatr.

1.WIEK: 31 2.WAGA: 95 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 110 UDO: 62 TALIA: 91 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 3g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -omka -deca+winko -onka+deca+meta -enan+meta 8.TRENING: 4 dni 9.CEL CYKLU: masa sucha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM [...]

bez sensu przerywac bolda i dawać deke winko na 5 tyg za krótko

Witam bardzo boli mnie mój wzrost choć mierzę 180cm lecz większość ludzi z gimnazjum jest ode mnie wyższa mam 15 lat (rocznikowo 16) moi rodzice są niscy ojciec ma 175 matka 160 lecz moi (pra)dziadkowie byli bardzo wysocy około 190. Czy jeszcze urosnę? Chodzi mi o takie 5 lub 3 cm... Hubi, poczytaj mój post o tym [...]

Tez taka opcje rozwazalem, brac tylko w dni treningowe bo i tak 5 dni w tyg trenuje... myslalem zeby gdzies wrzucic 2 saszetki przed np. tydzien ale nie wiem czy to ma jakis sens

jego Curriculum vitae żarcik 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

ŚNIADANIE 1: (6:40) - płatki owsiane - 80 g - - 293 kcal - 2 jajka gotowane na miękko - 120g - - 145 kcal - orzechy włoskie - 30 g - - 194 kcal ŚNIADANIE 2: (9:40) - miruna - 100 g - - 73 kcal - kasza gryczana - 50 g - - 168 kcal - oliwa z oliwek - 15 g - - 132 kcal - marchew – 40 g – – 8 kcal OBIAD: [...]

Białko 77g Tłuszcz 2,5 g Węglowodany 4,2g

masz gry do playstation? Jak dorzucisz kilka to mozliwe ze wezme :P

Hehe nie mam gier sprzet jest nowy, nie gralem wiec po co mi by byly gry?!

Atlas cwiczen i szukaj cos na skosne brzucha Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-24 09:53:54

udawane czy nie - zabawa jest przednia i fajnie sie ogląda, nawet jeśli to pic na wode