5

kasteta heheh bo to mix 3 firm, troche sie uzbierało

wypełnij i będziemy kombinować co z tobą zrobić 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:107 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 2 lat wczesniej tylko trening wytrzymalosciowy 6. DIETA: -białko:ok 3g -węglowodany:ok 4g -tłuszcz:ok 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl prop npp i wino 8. TRENING:teraz sylwetkowy ale docelowo wytrzymalosc silowa 9. CEL [...]

[...] hops i nie chce by ta skakanka mi "spaliła" mięśni po treningu np. kangaroo... Też mam wątpliwości co do biegu bokserskiego, jak często go robić? ustaliłem że 5 rund po 10 sekund jak najszybciej w worek bić starczy. I kiedy go robić, od razu po biegach kiedy jestem rozgrzany czy innego dnia?? Jak mi radzicie gdzie tą skakankę i [...]

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - brak,chudzielec ;P 2) wiek - 16 3) waga/wzrost waga 60 wzrost 184 4) staż treningowy rok treningu wioślarstwa 5) cel cyklu - większa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak [...]

2) wiek 16 3) waga/wzrost 178 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Gainer + creatyna 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

za 5 dni bd bral kreatyne przez miesiac

za 5 dni bedzie miasiac jak juz bierzesz tak? to spokojnie dokup jeszcze mono bo 4 tygodznie to zdecydowanie malo, 8-12 tygodni to masz porzadny cykl kreatynowy

Witaj Dexion Jeżeli jesteś zainteresowany zakupem drążka HD2 i poręczy HD1 mamy je dostępne od ręki, przy składaniu zamówienia dostaniesz 5% rabatu na nasz sprzęt. W zestawie nie znajdują się prowadnice do ściany HD18, trzeba je dokupić oddzielnie. Zostaw swojego maila a prześlę Ci ofertę. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

jak nabierasz 5 kg masy i chcesz 3 zredukować to znaczy że te 3 kg to tłuszcz więc po co tak robić, to ile należy masować i redukować zależy od sylwetki jak się prezentuje, bo można masować cały czas ale z głową i nie nabierać sporej tkanki aby potem ja redukować.

jezeli jestes zmęczona to ZMA, po treningu sw zawsze sprzyda sie carbo na uzupełnienie glikogen, oczywiscie dieta(tylko nie głoduwkowa, staraj sie jesc 5-6 posilkow),

poszukaj w podwieszonych postach, ale w ciagu 5-6 dni nie licz na rewelacyjne wyniki bo to malutko

ZMA ma oczywiście odpowiednie proporcje poszczególnych składników; magnez 450 mg cynk 30 mg b6 10,5 mg

jak już to prędzej jakieś interwały, marsz 20-30 sekund a nie 5 minut

explorer 5 ale to nie to napewno ograniczenia bo art jest dosc dlugi dobra olalem ten art dzieki za checi pomocy POZDRO

mi sie wydaje ze to nie dobre polonczenie najlepiej jest trenowac 1 dzien tric klata 2 wolny 3 plecy bic 4 wolny 5 nogi barki i kaptury Czyli jesli jest tak rozlozony to nie powinno sie przetrenowywac

Przy stazu 1,5 roku to chyba wolno mu juz robic superserie

masz dietę ? nie ćwicz 5 razy w tyg 4 x tydz w zupełności starczy

[...] pocztakujacych tj. storm,shock,horse power,massacra,nitrobolon1,2,3,knockout,cellpump,crvolution(wszytsko po 2 puchy),20 puszek animal paka,staka,staka2,m-staka,testa,okolo 5-6kg glutaminy,2x30kg bialeczka,50-tke gainbolica i slawnego "bronzera" na odblok - to tak na pierwszy kontakt z suplami Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2008-03-31 [...]

5 powtorzen na mase ?? czy na sile nie rozumiem nic jak to sie cwiczy?? czytac umiem ale nie rozumiem nic z tego planu