5

jak mozesz podciagnac sie juz 5 razy to po co skracac ruch ?? co innego jak by nie dalo sie ani razu podciagnac

Jak jestes zielony to czytaj Tutaj nikt nic nie uklada... zdr.

Robi robi ale tamten jest daleko w archiwum bodajże. Czyli ćwiczę te"5" serii pwoiedzmy Klasyczny Mc, nastepnie przechodze do innego ćwiczenia i też wszystkie serie?

1.WIEK: 23 2.WAGA: 84 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: nie wiem BICEPS: 40 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: tak WEGLOWDANY: tak TLUSZCZ: tak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8.TRENING: jest 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] na mase mięsniowa stosuje 2-2.2g/kg.Wyjątkiem jedynie pozostaje dieta redukcyjna,kiedy chcemy zmniejszyc ilośc tłuszczu w organiźmie,wtedy musimy zwiekszyc podać białka 2.5-3g/kg . Wyliczyłem Tobie ,wg mnie proporcje ,które ustaliłem są ok.Masz nawet wyliczone co do kcal.To tak jak równanie ze sprawdzeniem.Tłuscze muszą oscylować pomiędzy 1 a [...]

Jeżeli waga nie będzie wzrastała (jednak powinna)dorzuć więcej ww/kg.Jednak bez problemu przy tych proporcjach będziesz zadowolony.Waga tygodniowo powinna wzrastać 0,5-1 kg tyg.Mniej -zwiększ ww,wiecej niż kg -zmniejsz podać ww. Pozdrawiam

Wiec tak meta 1-5 ed 45mg prop 100mg 1-8 e2d dieta

Strasznie mi estrogen wypierniczyl od tej mety ( po 3tyg zrobilem badania i mialem estro x7 max norma ) Dodatkowo to byl okres letni i pomyslalem sobie ze zamiast 5 posilkow miesnych moge sobie pozwokic na 3 wiejsko twarogowe szejki. Mam straszna tendencje do lapania wody od nabialu ( wystarczy ze przekrocze 250g dziennie twarogu ) i momentalnie z [...]

jak niby w jednym posiłku chcesz zmieścić od 4 do 5 tyś kcal skoro masz obkurczone ścianki żołądka od redukcji (co jest normalne i pożądane) ? nie kombinuj. Cheat meal to POSIŁEK bez liczenia, ale nie syf. Kompozycja posiłku ma być zdrowa. Po co mieszać sobie w hormonach syfiastym jedzeniem w za dużej ilości?

[...] http://potreningu.pl/articles/4968/odchudzanie-a-problemy-z-zajsciem-w-ciaze O wiele ważniejsze, byś na co dzień jadła dość dużo, niż to czy co jakiś czas zrobisz cheata. 4-5 tys. dla kobiety to imo sporo i nie za dobrze świadczy o Twojej diecie na co dzień, skoro potrzebujesz aż tak mocno ją "podbijać"... Tu wklejam o cheatowaniu; sądzę, że [...]

Bez abona sog'ow nie mozesz dawac

sam to bralem i to jeszcze cakiem niedawno ja bralem zakazym uzyciem 250 mlitrow mleka i tak mniejwiecej 1 cala miarka i drufa byla taka niecala niepelna tak sie najlpiej dawkuje ,jesli kupiles duzo (5 kg) to mzoesz 2 cale brac PozDro

Mass ;] świetny gainer zwłaszcza w smaku (czekolada rulzz). Oczywiscie z mlekiem wylicz braki kaloryczne w diecie (Wartość energetyczna w 100 g: Czekolada: - 1575 kJ / 370,5 cal, Truskawka: - 1654,95 kJ/389,4 cal, Wanilia: - 1671,1kJ / 393,2cal.) i stosuj go tyle aby wyrównac te braki pozzdro i miłej konsumpcji

Koniu czepiasz sie o szczegoly

Wzrost :185cm waga:90 kg Staż na siłowni: 1.5 roku Diete: Mam Treningi: Siłownia 3 razy w tygodniu. Bieganie codziennieprzed snem. Cel :Redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej. Ale żeby też za dużo siły nie uciekło

[...] lat 6 miesięcy, rok temu przez całą zimę i teraz już 2 i pół miecha. Jaką polecacie kreatynę z mono lub jabłczanu ? i co dodać do takiej kreatyny ? innymi slowy masz staz 2,5 miecha nie ma co liczyc tych kilku miesiecy hehehehe na poczatek skup sie na diecie bo nei wierze,ze juz masz zastoje ;-), pewnie dieta kuleje... co do samej krety mono czy [...]

teraz nie będę robić przewy co 5 miesięcy treningu :] planuje trenować ile wlezie :D

jednak jak chcesz jąbrać dalej to musisz codziennie pić conajmniej 5 litrów wody dzięki czemu nerki bedą lepiej filtrowane i zmaleje szansa na ich uszkodzenie!!!! pozdro!!! ah oh eh...

Już po was, pomoże tylko wycięcie nerki lucek

[...] ponadto należy pamiętać żeby podczas spożywania kreaytny pić dużo płynów. Stosujcie się również do zasady aby spożywać kreatyny jak najmniej jest to możliwe, a wię 5 góra 10 g dziennie. Efekt działania kreatyny jest lepszy jeżeli poprzedza go chociaż dutygodniowa stosowanie glutaminy. Mogę wam poecić sprawdzoną kreatynę Phytochema, [...]