5

szczyt formy to tak na oko 5 tydzien cyklu ale jak powiadam na oko

pierwszą styczność miałem z jakieś 5 lat temu albo dalej z tą firmą ,myślałem ze już jej nie ma jedyne co wspominam to ze słabo się rozpuszczało,chyba to jakiś gainer był,ale to były czasy gdy nie przywiązywałem wagi do jakości, carbo nawet smaczne mieli też stosowałem, a co do jakości jaka teraz mają to nie wiem i się raczej nie przekonam kupuje [...]

[...] 8-30 Thermo speed extreme 1 kapsułka 9-00 I posiłek 100 g płatki kukurydziane 363 kcal z mlekiem 200 ml 102 kcal 100 g jajka gotowane 139 kcal 2 kromki chleba graham 150 kcal 10 - aeroboy okolo 1 h 11-30 II posiłek banan 120 g 95 kcal jajko gotowane 50 g 70 kcal 1 kromka graham 58 kcal 13.00 - III posiłek pierś z kurczaka 100 g 99 kcal ryż [...]

[...] sfd- wg. wzoru (kalkulatory to lipa) kcal, BTW, dobierz wlasciwe produkty, skorzystaj z tabeli kalorycznych (masz tam dokladne wartosci odzywcze produktów) i uloz diete. to co wkleiles to jest cale do zmiany. przede wszystkim zacznij od zbilansowanej: ~2,5 g białka ~2 węgli reszta zdrowe tłuszcze i wszedzie warzywa (ich nie liczysz do bilansu)

O wysoko mierzysz :) Drugą klasę sportową nie osiąga większość osoby trenujące w klubie. POWAŻNIE - jak uda Ci się uzyskać SAMEMU IV klasę na te 5 czy 10 km to będziesz naprawdę gościu (i to trenując na stadionie tartanowym bo w parku czy ulicy nie osiągniesz takich prędkości bo zawsze ktoś ci przeszkodzi: pies, roweżysta) !!! Swoja droga [...]

Dodam że mam znajomą 35 lat, ot taka paniusia oh i ach, taka księżniczka. Wydawało mi się że ona ostatnio uprawiała sport w podstawówce ... spotkałem ją przypadkiem i oznajmiła mi że przebiegła maraton co prawda w czasie ponad 5 h ale kur.. ma. zatkało mnie. Przygotowywała się do niego pół roku. Patrząc na nią nie dal bym złamanego grosza że [...]

tydz. metan prolo/100mg primo/100mg propio/50mg tab/dzien amp/tydz amp/tydz amp/tydz 1 2 1 2 3 2 3 2 3 6 3 4 3 3 6 4 3 3 3 3 5 2 2 3 6 2 2 7 1 2 8 2 a oto moja [...]

Ważenie K-1 Bellagio Weigh-in Results First round K-1 match-ups: C. Williams 248 vs Mighty Mo 283 D. Cooper 201 vs N. Hayashi 247 M. Eastman 209 vs M. McDonald 210 K. Leo 221 vs T. Tomihira 208 Superfights: T. Glanville 284 vs B. Sapp 358 Toa 302 vs G. Goodrich 251 B. Warren 182 vs Cung Lee 184.5

Cung Lee (184.5 lbs)

no chwila - jesli zalezy ci na szybkosci - itp . trzeba posiwecic rtoszeczke siłownie , a skupic sie na biegach, ale jesli na odwrot to co innego. moim zdaniem 4-5 x tydzien byloby ok. jak mowisz ze w nowym oku masz dopiero zawody to tym bardziej

można prosić pełną nazwę ? A Olimp System Protein 80 może być czy WPI lepsze ?

ok, najpierw nazbieram troche kasy a potem kupie sobie którąś z tych odżywek

Bad, nie gdyz okres poltrwania propa to 4,5 dnia poza tym na naszym poziomie zaawansowania roznice w stezeniu aktywnej substancji nie beda oddzialywaly negatywnie na przyrosty.

Tollek, komentarz nie dosc, ze niezwykle inteligentny, to jeszcze spozniony ponad 5 lat!

Glutamina jak najbardziej tylko ze w postaci n-acetylu,AKG lub innej. Zwykla moze byc rowniez ale wieksze ilosci. cos takiego jak dla ciebie: 1-10g/d 2-15g/d 3-20g/d 4-25g/d . . . porcje dzielone po 5, 7,5g

[...] jakie korzysci moze przyniesc dawka rzedu 10g dziennie.? zadne a to dlatego ze dawka 10g to jest takie minimum od ktorego nazlezy zaczynac suplementacje glutamina.Po okolo 5 dniach organizm przyzwyczaja sie do tej dawki a co za tym idzie jej przyswajalnosc nie jest juz taka jak w poczatkowych dniach suplementacji.Po takim okresie nalezy [...]

heeh nie no nie Adas ;p ale nie cwicze kulturystyki :) mam 13% tkanki tluszczowej a powinienem miec ponizej 5% ;p i si enijak nie chce zmniejszyc ;p pozdro

no wlasnie tak myslaelm z tego co pamietalem z wizyty kiedys u kardiologa. czyli wlacze aeroby, zastosuje tez wyciag z jemioly bo mam w zapasie i bede czekal a za 5 tyg wyrzucam dece to sie polepszy wiec dzieki za rady jako takie

1-5 meta 30mg ed 1-8 enan 250mg e3d 1-12 deka 400mg/week 9-16 susta 250mg e3d 16-19 prop 150mg eod/ taper do 50mg eod 15-20 wino 30mg ed hcg w trakcie cyklu w 11-12 tyg, 19-20 tak to widze

3bol69o - idź spać bo sam nie wiesz co mówisz... 2 -