5

[...] padnie na Turcje, a konkretniej - Alanya foto jezdzenia tylko w pt bo w sobote bez aparatu caly dzien Dzis posilki o godzinach: 10/12/14/16 Po treningu: Ryż biały 50g + pieczona pierś z indyka 250g Posiłek II: Papryki ze srodkiem łopatki mielonej 600g + 40ml oliwy + porcja Whey Protein 80 Plus Posiłek III: Chłodnik z 200g twarogu + [...]

[...] ze wrzucam wypiski raz na 2 dni - jakos tak mi wygodniej ostatnio. Jezeli chcecie codziennie tak jak było to napiszcie a wróce do starego trybu Dzis posilki o godzinach: 15/17/20 Posiłek I: Jajecznica z 7 jaj z 50g. boczku Posiłek II: Polędwica wieprzowa 500g + sałatka warzywna z 40ml oliwy z oliwek Posiłek III: Ser pleśniowy 150g Po [...]

[...] też nie dodaję dziś innych tłuszczy. Na grillu nadrobiłem za to warzyw za cały dzień. 1. owsiane 30g, 3 jaja, pół jabłka 2. chleb pełnoziarnisty 60g, piersi pieczone 150g, plaster sera light trening 3. kasza kukurydziana 30g, piersi pieczone 150g, plaster sera light, 4. 2 spore kiełbasy 5. Whey Protein Concentrate 40g 6. twaróg 250g, pół [...]

[...] - bo dawno nie robiłem a raczej w sumie alfa cardio nie przepadam za bardzo za samym HIIT\'em nie wiedzieć czemu wole kręcić aero dłuższe :-/ Dzis posilki o godzinach: 12/15/17 Po treningu: Polędwica wieprzowa 500g + 100ml oliwy z oliwek Posiłek II: 2 porcje Whey Protein 80 Plus + 60g orzechów włoskich Posiłek III: Chłodnik z 200g twarogu, [...]

[...] rzec można jak zwykle, zakupione w pracy, trochę brakuje mi czasu ostatnio. 1. owsiane 30g, 3 jaja 2. twaróg 130g, jogurt naturalny 100g, trochę mleka 3. piersi pieczone 150g, oliwa 30g 4. ryż brązowy 30g, piersi pieczone 150g trening 5. ryż brązowy 30g, piersi pieczone 150g 6. twaróg 130g, kefir 400g. oliwa 30g Machine man burner: 4kaps na [...]

zartuje dam swoja ale mam na kompie tylko fotki z komorki,dlatego jakosc jest kiepska,ale nic na to nie moge poradzic a poza tym czy Khaine to niby byl widoczny na swojej fotce? jakos mi sie nie wydaje dam to co mam i prosze sie odczepic

Dziękuję rallygunia! Czyli prawdopodobnie będę musiała zmniejszyć obciążenie, fajnie że będę mogła technikę poprawić! Interwał 13 min + rozgrzewka i strech 5 min /20s interwał, 5s przerwa/ Push Up&Side Jump 6,5 5,5 5 4,5 4,5 4,5 Plank Elbow Knee Tuck 10 10 8 8 8 8 3min jak najwięcej razy Sandbag Combo 6kg 12 5 min /20s inter, 5s przerwa/ Jump [...]

PON - 28 marca - Dzień Treningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Jajecznica z 5 jajek + chleb razowy 2. Schab pieczony z piekarnika (od mamusi) + kasza gryczana + warzywa z biedronki 3.Pierś z kurczaka 150g + ryż brązowy TRENING 4. schab pieczony z piekarnika + kasza gryczana 5. jajecznica z 5 jajek 6. Twaróg półtłusty + oliwa Dostałem trochę [...]

Czerwiec - Grudzien 2010 : # PODCIAGANIE NA DRAZKU - zaczynalem od zera a w grudniu ok 15 powt, kiedy nabralem sily by wykonac ok 5 powt, zaczal sie wydzielac hormon wzrostu przy wielokrotnym zmuszaniu sie do kolejnego powtorzenia odczuwalem odczucie " wymiotow " # przysiady bez obciazenia # ABS II na brzuch - od zera Po treningu tylko woda [...]

art. autorstwa Szymona Moszny dla Fitness Authority nr.5 maj 2006 a przepisal dla was Ramzesss z tego co tutaj pisze, to on tutaj nie mial nic do dodawania

[...] lat Staż: 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Cel: Przebudowa - czysta masa - jeśli da radę połączona z redukcją. Wymiary: Wzrost: 176 cm / 176 cm Waga: 90,5 kg / 87,8 kg Klatka: 117 cm / 117 cm Biceps lewy/prawy: 40/42 cm / 39,5/40,5 cm Przedramię lewe/prawe: 29/31 cm / 30/31 cm Udo (środek)lewe/prawe: 58/59 cm / 63/63 cm Łydka [...]

dzieki nareszcie troche optymizmu bo juz bylem zalamany.....teraz wyjezdzam a od wrzesnia zaczynam brac nolve mam nadzieje ze pomoze.... wyniki badan krwi byly u mnie okay.....chyba to troche wrodzone u mnie... od dawna chodze na silke a tu taki problem niby gino nie jest wielkie ok.2,5 cm a w porywach do 3cm.....licze ze pomoze... pzdr

nie bedzie mnie teraz przez kilka dni ale licze ze temat sie rozwinie.... moze wypowie sie ktos kto probowal leczyc sie nolva.... pzdr. dla urzytkownikow

Badania na 1 stronie tego tematu wykazały podobno ze u nikogo z badanych nie wykryto skutkow ubocznych, nawet badano osoby 14 letnie. A co do czarnego rynku to szuka sie takich rzeczy w necie, chyba ze masz kumpli pakierow Ja bym jednak radził sie przełamac i isc do lekarza, z drugiej strony 80 % pewnoscie ze to oleje... a nolvy Ci na 100 % nie [...]

mysior ty neta masz od 2 dni ??? Nawet przez google można znaleźć. Ja znalazłem ogłoszenie w 2 sekundy, ale tu nie bede wrzucał bo to nie legalne

witam wszystkich, mam 14 lat. Dokladnie to 14,5. Ginekomastie mam od roku czy powinienem sie czymś martwić ?? ;] Acha. dziekuje za odpowiedź Zmieniony przez - 1q2w3e4r w dniu 2008-08-04 21:35:49

[...] juz było na masie wygladał tak: plan A 1.Martwy ciąg klasyczny 3s x8pow 2.Wiosłowanie sztanga 3s x8pow 3.podciąganie na drążku podchwytem 4.Wyciskanie na ławeczce 3s x8pow 5.Uginanie rąk ze sztangą 3s x8pow 6.unoszenie sztangielek bokiem 7.Brzuch Plan B 1.Przysiady ze sztanga na barkach 3s x8pow 2.Wyciskanie na ławeczce 3.podciąganie na drążku [...]

DNT: 18.10.2014 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2c6e2aa107d4de5acf65e106d3de2dc.png DT 3, 19.10.2014 Trening B: A. martwy ciąg 15x57.8, 15x57.8 B1. wyciskanie sztangi stojąc 7x21.7, 15x16.7, 10x16.7 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15x21, 15x21 15x20, 15x20 C1. wypady (waga na rękę) 15x10, 15x10 15x6.5, 15x6.5 C2. [...]

[...] pokasowane regresy, wywalam coraz więcej ćwiczeń uzupełniających typu unoszenie sztangielek, obcinam serie w podciąganiu itd. ŚRODA: Jutro chciałem wziąć w martwym 195 kg: wydaje mi się, że pójdzie to góra 2-3 razy, być może jakimś CUDEM 4. Ponieważ martwego się boję, wolałbym nie maksować i zaatakować ciężar w dwóch seriach. Ławki na [...]

KOKOSOWY OLEJ %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fad3f48032be4863947a0469bcec345f.jpg Przeczytałem dzisiaj ciekawy artykuł fatfaqa o termogenicznym efekcie oleju kokosowego i zabrałem się do lektury-spędziłem kilka godzin na zbieraniu faktów i natrafiłem na linka, który mnie absolutnie zniszczył. Oto on %-) : [...]