5

[...] a do regeneracji to posiłek węglowodanowy na noc + witaminy+ spać minimum 6h u mnie to zdaje egzamin. Takie coś mi wykazuje dla osoby z moją waga-wiekiem Tryptofan gramy 0.365 Treonina gramy 1.460 Izoleucyna gramy 1.387 Leucyna gramy 3.066 Lizyna gramy 2.774 Metionina + Cysteina gramy 1.387 Fenyloalanina + Tyrozyna gramy 2.409 Walina gramy 1.752 [...]

5 kg kosci to ma dziecko, tyle mięśni pewnie nie masz, pewnie wlicza w to wodę z organizmu itp, 1 marsz nie jest jakimś wysiłkiem co by je mocno nadwyrężł, biegi już by mogły powodować jakieś problemy 2 zainteresować tak, poczytać o niej, itp ale Tobie potrzebna nie jest.

Nie zamierzalem juz pic tego carbo, ale w razie wypadku dobrze wiedziec co robic :) aminokwasy bcaa z activlabu. Jeszcze takie jedno pytanie - do tej pory zawsze uzywalem ok.70g carbo potreningowo, wychodzi na to ze przy pierwszej iniekcji a zamierzam zaczac od 5 jednostek mam wypic niemal dwa razy mniej niz zwykle ?

koleżko z tej firmy co maasz inse to actrapid to jest r, tym masz krótką 3h, tu jest inny schemat bica; na 15-30min przed posiłkiem 6j-8j, po1-1,5h po posiłki owoce, posiłki co 3h, do 2 posiłków przed i po treningiem bijesz, ogólnie po 4 razy dziennie zaczynasz od 6j po tyg zwiększasz do 8j, ostatnie dwa tyg jak bedziesz czuł, że słabnie [...]

[...] za to widzialem, ze bylo kilka osob ktore mialy kamery maxymalnie prywtnie i krecili wszystko, zeby miec pelny obraz. i o wlasnie taki enagranai mi chodzi, widzialem okolo 5 osob zkamerami, z tego z jedna sie dogadalem na miejscu i mam ta tasme. ale neistety ten gostek krecil tylko swoja curke, a poza tym kika walk clickers neiwdzczyn i 3 walki [...]

[...] cwcze tez walke full contact, ale jak zapewne wiesz dla osob poniezej 18 lat nie ma organizowanych zadnych zawodow full contact, w zasadzie to jest to zabronione, z tego co sensei mowil... w kazdym razie clicker wyrabia szybkosc i kondycje (poskacz sobie jak kogut przez jakies 1,5 minuty- bedzziesz umieraz ze zmaczenia...) seba 4 kyu, 2 cordao

[...] w kazdym razie clicker wyrabia szybkosc i kondycje Oraz złe nawyki!!!, a ćwiczyć szyvkość można bardziej efektywnie. >(poskacz sobie jak kogut przez jakies 1,5 minuty- bedzziesz umieraz ze >zmaczenia...) eee, ja wole ostro powalczyć na full- to jest bardziej męczące... Napisałem to co napisałem bo dla mnie klicker to jedno [...]

te ja tez cw kliker i jak se tak pozap*****lasz po macie 1,5 minuty to bedziesz tak dychal jak prze***any los Cwicze karate i Ręczna od dość długa

fajne to było, ale przez idiote sędzia musiał 5 min dodać i Grecja mogła jeszcze przegrać , a tego bym nie zniósł :o

Ulitimate Nutrition Massive Whey Gainer 4,5 kg za 185 zl , jesli nie masz tyle hajsu to moze byc cos z Olimpa np . Super Whey Gainer 4000 lub Gainer MCT , a jak nie to Vitalmax Gainer 2 To tyle chyba Pozdro

A wiec : z kreatyna narazie sie wstrzymam bo rozpoczolem treningi po rocznej przerwie a cwicze dopiero 1,5 miesiaca. Zakupilem SP 80 i carbo Gainerka dokupie do 2 tygodni

[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

a ten imbir to jaki ma być jakis sproszkowany?? bo chyba takiego korzenia to się niewrzuca

dzisiaj pierwszy raz wypilam kawe z dodatkami i myslalam ze sie przekrece takie to ohydne ale co jak co energy nieziemskie Zmieniony przez - TeQuilla19 w dniu 2005-02-19 14:51:03

uznales ze wystarczy. Nie mysl ze jak szybciej wejdziesz na splita to szybciej bedziesz kozak Jesli wejdziesz po miechu na splita wg mnie bedzie to twoja walka z silownia. Przeciez wiemy ze w miecha techniki sie nie nauczysz. Na splicie bedzie jeszcze trudniej! IMO wolal bym zostac na ACT jeszcze miecha i pracowac nad technika bo to napewno [...]

Przeciez tego rowka nie da sie zapelnic Nie chcesz miec rowka to se implanta wszczep. Innej opcji nie ma

22 latek Thomas TD Davish 22 latek 272,5 kg ttps://www.youtube.com/watch?v=3lg345wOiSk Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-04-01 08:02:56

Eric Spoto 327.5 kg https://www.youtube.com/watch?v=xwzXjry6s6g

W IPF rekord Polski jest wyższy od rekordu Świata WUAP. Rekord Polski w kategorii 74 kg wynosi 187,5 kg.

[...] ? sklad taki sam z tym ,ze eco ma 21, a standard 23g bialka/100g, jest sens doplacac ? Jak to dopłacać? Econo i Standard kosztują tyle samo. Standard kosztuje za 1 kg 46.5 i ma 900g białka. Czyli dla 1000g białka trzeb ~1280g, co daje ~60zł Econo ma tylko 700g i 70% białka, czyli 1000g białka to 1420g produktu. Przy cenie 29.9zł za 700g daje [...]