5

lub taki dzien : 1.Herbata z cytryna bez cukru + jablko 2. Jajko na twardo 3. Piers z kurczaka gotowana 4. Warzywa + owoce 5. Banan Zmieniony przez - adaamkrak w dniu 2012-05-15 15:57:30

Może tak. 5 posiłków, w każdym białko + węgle + tłuszcze według zapotrzebowania w każdym posiłku warzywo/owoc. mięsa,ryby,ryż,chleb żytni,grahamki itd a nie szynki czy bułki

Pamiętam, że Przemyslaw Żokowski "Definicja" mówił, że stosuje kreatyne przez cały rok po 5-8g dziennie

Panowie zróbcie chlebek tak: składniki: ofc możecie sobie zmienic :P 500g maki gryczanej nie palonej 30g ziaren słonecznika 30g siemia lnianego 2 łyżki proszku do pieczenia 3-4 jajka albo 4-5 samych żółtek i nie dodawajcie żadnych drożdży i zakwasów!!! a dodawajcie podczas mieszania mixerem wodę najlepiej mineralną np: muszyne. Mixujcie do tej [...]

wrzuc rosty schmat FBW i nie kombinuj, bedziesz rozwijal przynajmniej ciao symetrycznie;-) bo tak to co pojdziesz na silke i zrobisz tylko klate? znajac zycie robiac na nia 5 cwiczen i milion serii i w ten sposob jeszcze bardziej przeciazajac stawy niz bys wykonal prosty schemat treningowy calego ciala. wiec osobiscie bym byl za opcja treningu [...]

Trudno powiedziec kto moze byc mistrzem 4-5 druzyn sie liczy

Ultimate ide spac dobranoc... ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

Nie wiem, ale mysle ze to po obzarstwach zwiazanych ze swietami.W sumie to przytylem o 5 kilogramow. Niech masa będzie z Tobą. gg.1216060

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ [...]

poco bawic sie wjakies greki jak mozesz miec z apteki wegra i to 5 razy taniej nisz od dila a wystarczy tylko wystac kobite do ginekologa

[...] dokladnie mialam takie wymiary tj.: 170 cm i 69 kg od roku cwicze kick boxing i waga podskoczyla mi do ok. 72 kg i co tu mowic - robie sie duza cwicze 3 x w tygodniu 1,5 h i chce zgubic tluszcz a zostawic miesnie ... z zalecanego zestawu juz mam cwiczenia - teraz czas na diete - ta sobie uloze (duzo bialka, malo wegli) a suplementacja ? [...]

aha.chłopaki ja juz jestem po cyklu 5 OMKI i 100 Metki.jakies 2 miechy temu skonczyem

SaMuRai-N powiedzial co i jak z zalozenia wychodzilem ze wie co to sylimarol i odblok i nie sieje smierci bo jak bendzie chcial to wasze odpowiedzi nic mu nie zrobie no to lepiej zeby wiedzial jak dawkowac niz bral po 5 tabsow dziennie

Około 1,5 miesiąca. Może miesiąc, ale na pewno nie mniej. Jakby co: mam 16 lat 2 miesiace:D Zmieniony przez - Ole1122 w dniu 2008-10-30 19:18:57

ja Ci tylko powiem ze najlepiej co 2,5-3 godziny jesc , ja jestem na redukcji na kolacje jem twarog poltusty albo chudy z pol godziny przed snem powinno byc dobrze , na reszte pytan bardziej doswiadczeni niech sie wypowiedza pzdr Zmieniony przez - silva19861 w dniu 2009-04-22 08:11:27

jasne, powinienes smarowac mascia nawet do 5 razy dziennie. I przemywac oczywiscie tez. Wtedy bedziesz mial najmniej strupow i skura nie bedzie ci sie luszczyc. Zrobilem sobie dziarke w poniedzialek rano, dzis jest czwartek i nie zauwazylem aby mi sie luszczyl i abym mial strupki... a ty kiedy robiles/??

uchy jeszcze zobaczysz, że strupy się zrobią i łuszczyć się też będzie :) też już myślałem że nie będzie strupków ale zrobiły się małe po 5/6 dniach a jak zeszły to się dosyć mocno łuszczyła skóra na tattoo.

mam nadzieje ze twoja tatuazystka nie robi takich dziarek jakich udziela rad

Sorry ale przez pomyłkę zamieściłem złą ankietę, tutaj będzie poprawna Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 78 Wzrost : 175 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 34.5 Obwód talii : 86 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca w systemie 4 na 4, czasami biorę nadgodziny [...]

[...] popołudniu przed posiłkiemi/lub treningiem, druga dawka nie później niż o 17.00, ponieważ może wystąpić bezsenność. 1 porcja: Tussipect (2 tab.=30mg efedryny) + Kofex (1 do 5 past.=40/200mg kofeiny) + Polopiryna S (1/4 lub 1/2 tab.=75/150mg aspiryny) STOSOWANIE: Cykle z udziałem kombinacji ECA/ECS stosuje się przez okres 4-6 tygodni w połączeniu [...]