1. Kiedy jeść i jakie węglowodany (jakie przed siłownią jakie po, jakie w trakcie dnia i poproszę o konkretne odp.)
2. Co jeść na kolację i jak wcześnie przed snem?
3. Jakie białko jest najlepsze przy redukcji (z jakiego zwierza)
4. W jakich odstępach czasowych spożywać posiłki
Dziękuję z góry, za wartościowe odpowiedzi nagrodzę.