5

Daj se spokoj z tym atlasem. Obciazenia ma 45 kg tylko - przeciez zaraz bedziesz musial po 30 ruchow w serii machac tym. Osobiscie nie wierze w solidnosc tego typu sprzetow do domu. Sporo sie tego naogladalem w sklepach. TO sie rozpada z reguly juz na ekspozycji, chyba ze ktos ma zaciecie majsterkowicza i spawarke to sobie to naprawi :) Kup jak [...]

Wzrost:182cm Waga:86kg Staż na siłowni: 5 miesiecy Bieganie:Regularnie od miesiaca (trucht tyle czasu na ile mam sil od 20 do 40 minut) Dzienne menu :) śniadanie 8:00 - płatki kukurydziane + mleko praca 9:00 - 17:00 - 3 duże bułki pszenne + serek hohland obiad 18:30 - ziemniaki + surówka + filet/mielony/ryba kolacja po treningu/bieganiu 22:00 - [...]

[...] Przed położeniem piłki zrób taki ,,dołek" w trawie. 2. Kiedy masz zamiar położyć piłkę to tylko wentylem do siebie (wentylem dlatego, że piłka tam jest najtwardsza). 3. Zrób 5-7 kroków do tyłu i ze 2 w lewo (oczywiście cofaj się równo z piłką). 4. Kiedy już uderzasz piłkę staraj się trafić w ten wentyl, co nada piłce rotację pod koniec uderzenia [...]

Samemu próbować a z tymi hormonami jak wywoływanie naturalnie gh tak nie patrzeć na to :-) Jem B+T na śniadanie około 5 lat jak nie dłużej przed tą całą modą ..Pasuje mi . Pozdrawiam

Wiekszosc zalecanego dawkowania na suplementach jest dla osoby ważącej okolo 70kg, nie trzeba sie sugerować maxymalna dopuszczalną dawką dzienna. Spróbuj na poczatek 3 kapsułki dziennie jak nie bedziesz nic czuć to zwieksz do 4-5 kapsułek.

pomysl Amunicja: 5,56 mm x 45 SS 109 Renegat

[...] rozumiem M193 (chyba ze amerykanie sprzedaja ammo za kase na piwo( jest troche tych baz wokol Franfurktu). niestety u mnie automaty sa mocno nielegalne , kupowanie np HK 5 z single shot 9 nabojowym magazynkiem to jak sex przez szybe. Mam troche tego zelastwa ale jestem w fazie wyprzedazy. Pistolety i rewolwery :Ruger Redhawk .44mag , SIG 228 [...]

[...] z coraz wieksza trudnoscia. Byc moze troche pomogloby przeniesienie aerobow na rano (na czczo, nie napisalas o jakie porze chodzisz na silownie) i zwiekszenie ilosci do 4-5 razy na tydzien. Fat burnery, therma itd to wg mnie ostatecznosc, ale moze mam troche spaczone podejscie, bo mam raczej szybka przemiane materii. "I'm not a slave to [...]

a soga to nie dostane

Xpand kosztuje jedna puszka 175PLN ... jak znajdziesz za 45 puszke to zarzuc linkiem bo 4/5 ludzi z forum kupi po pare puszek

[...] rezultaty, odstep pomiedzy cyklami byl 2 miesiace takze mysle ze wystarczajacy. Na poczatku mialem taka chec sprobowac mono + nitro ale ostatecznie zdecydowalem 2x stacki dzis jest moj 5 dzien na nitro i musze przyznac ze zaczyna chyba dzialac, dziwne napompowanie czuje (a dzis nie cwiczylem). Mam nadzieje oczywiscie ze to mi sie nie wydaje

[...] to był subtelny zart człowieku jak robisz samą klatkę przez ponad godzinę , robisz 3 ćwiczenia , 12 serii ?? ok 30 sekund przerwy ?? to wychodzi ze jedną serię robisz przez 4,5 minuty ech jak juz sie popisuje matematyką to pojade dalej jedno powtórzenie robisz 22 sekundy bez komentarza Zmieniony przez - chomson w dniu 2008-02-20 13:57:32

no to juz nawet brzmi http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - jak dorobisz sie hantli to zapraszam do lektury - wybierz sobie ćwiczenia - ułóż plan dla siebie - wrzuć na forum, a ktoś Ci go sprawdzi i odpowie czy sie nadaje/wprowadzi korekty... powodzenia

polecam(y) sie na przyszlosc - mozesz SOG'acza zapodać

trudno, zadowole sie duchowym

a nawet podając te wszystkie dane i tak nie uzyskam pomocy tak samo było około 1,5 miecha temu jak sie pytałem o kretke to mi nikt nie pomógł i sam wybrałem uniwersal i byłem bardzo zadowolony to skasujcie ten temat poradzę sie kogoś bardziej kopetentnego bo nawet nie umiecie szybko pomuc

kiedyś mieli chyba i 10 i 5, nie wiem jak teraz

5 i 10 ale to jest mauritius a nie ruskie,znaczy jakby ktos gdzies pokazywal czeskie i mowil ze to pl

co ci wysylac na gg?? wypelnij to 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

5 godzin przy pracy jaka ma to niema tragedii chociaz jesli trenuje czesto i ciezko to moze byc problem, szczegolnie ze ma dzieciaka i drugiego w drodze ;]