5

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

ja cwiczylem 5 lat potem 3 przerwy teraz wracam powoli. nic sie nie zmienilo poza utrata 15 kilo miesni . nastawienie sie nie zmienia, mam doswiadczenie znam organizm, technike, wiem na co reaguje dobrze na co gorzej, pomimo lekkich treningow ze wzgl na pogode i kiepska jeszcze forme nadpodziw szybko rosne miesnie maja pamieczrobi sie chlodniej [...]

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem

Dlaczego czasami nie widac zadnych odpowiedzi na postawione pytania. Dopiero po wyslaniu wlasnego zdania okazuje ze wczesniej bylo 5 innych. Albo znikaja odpowiedzi dane wczesnie??

jak chcesz dorzuc jakis stack, albo jablczan kreatyny , antyktabolik jakis ewentualnie na sile 1-8 powtórzeń...ja osobiscie nie robie powyżej 5-6 , serie rozgrzewkowe chyba sprawa oczywista Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-17 10:11:03

ja by skrócił jeszcze 5-10 minut, ale to ja

mial poltora puchy ac bo kupili z kolesiem 3 puchy na dwoch i powiem ci ze ladnie go odessalo przy niewielkich spadkach miesni ale zylki powychodzily i woda zeszla ( z powodu diuretykow roslinnych )bral po 2 paczuszki dziennie z rana i przed treningiem bral to przez okolo miesiac i zeszlo mu z 5-6 kg

no wiem ze ma drugiego poslada ale np. jak mu wypadnie ze w piatek np ma wziasc tescia i wino to w lewego tescia a w prawego wino?? i zadnego problemu...? a barki i uda sie boi bo niewie gdzie dokladnie i jak (woli nie ryzykowac)

pij od 3-5 l dziennie

w razie czego przesylka w liscie poleconym bedzie okolo 5-6zł, wiec mysle, ze i tak Ci sie to oplaci

po co łykać 4 -5 tabsów lecytyny, nikt o zdrowych zmysłach by tego nie zrobił, gdyż wiekszosc wie, że dopuszczalne są 2 i pół gramy lecytyny, bo inaczej kibelek, woda, kibelek, woda, kibelek, woda......

Cynamonek, Ty chyba nigdy lecytyny nie brałeś. Ja brałem 20g przez 1,5 roku i żadnego 'kibelka' nie było. Było za to coś, za co kocham lecytyne

Z tego co czytam to dieta raczej kuleje zacznij od niej, następnie ewentualnie suple. Żeby nie było że nie na temat to aminy warte uwagi:\ - Hi-Tec 7/10g -Activlab 7/10g -Rx gold 9/10g -Mr. Big 9,5/10g

Nie, to zalezy kiedy pije - przy mleku jak wypilem je pod wieczor (szklanke) to po 5 minutach czulem w zołądku skurcze i 'rewolucje', to mnie utwierdzilo w przekonaniu, ze problem dotyczy laktozy. BTW nie licze, na masie jestem. ps. to nie od bialka. Zdr.

Tez mi sie tak wydaje, bo nawet jak wypilem ok. 2h po posilku szklanke mleka, to po 5/10 minutach się zaczeło ... Ok, mysle, ze problem rozwiazany - kefir Pozdrawiam, dzieki.

Fiorek , ta kreatyna nie jest czysta , ma dodatkowo full węgli , lepiej kup czystą za 60 zł olimpa lub ultimate , do tego Super Mass Hi-tec i masz zestaw za ...ok 190zł. Crea Massa sobie odpuść bo 1,5 kg to dla jednej osoby starcza. POZDRAWIAM

Kupcie sobie 600g Creapure Olimp lub 2xUltimate 300g, Olimp wam taniej wyjdzie. Do tego Carbo i bialko np. Ovopol i jakies male bialeczko smakowe 300g do wymieszania z ovo lub 3kg SMP i 1kg Ovo. Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z [...]

gg: 2817209 toczone 2,5-3zl/kg (zalezy od ilosci)

6,5,4,3,2,1??

ethanat co 5 dni nie 7