Które aminokwasy najlepsze .

Cześć , mam 17 lat i nie wiem jakie aminokwasy kupić . Zależy mi żeby jak najszybciej rozbudować mięśnie i słyszałem że aminokwasy są odpowiednią odżywką dla mnie . Ostatnią odżywką jaką zażywałem było białko Olimp Whey protein complex 100% i właśnie mi siękończy dlatego chce zamienićja na aminokwasy . Liczę na waszą pomoc i z góry dzięki

BCAA. sfdowskie calkiem dobrze wychodza lub Activlab

ale w activlabie jest glutamina

z bcaa polecam Hi-Tec'a: https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html 

AmatorKrk

Cześć , mam 17 lat i nie wiem jakie aminokwasy kupić . Zależy mi żeby jak najszybciej rozbudować mięśnie i słyszałem że aminokwasy są odpowiednią odżywką dla mnie . Ostatnią odżywką jaką zażywałem było białko Olimp Whey protein complex 100% i właśnie mi siękończy dlatego chce zamienićja na aminokwasy . Liczę na waszą pomoc i z góry dzięki

chcesz kupić aminokwasy bo miałeś białko (??)

zastanów się czym jest odżywka białkowa (do czego służy, np.)

jeżeli szukasz aminokwasów całodziennych - nie ma sensu , zostań przy WPC

jak BCAA potrzebujesz to HiTec jest świetny (ze smakowych)

Z tego co czytam to dieta raczej kuleje zacznij od niej, następnie ewentualnie suple. Żeby nie było że nie na temat to aminy warte uwagi:\
- Hi-Tec 7/10g
-Activlab 7/10g
-Rx gold 9/10g
-Mr. Big 9,5/10g

TO inaczej , jak możecie się pewnie domyśleć jestem amatorem i potrzebuje torche pomocy ;P Co do diety to nie mam wyszczególnionej dokłądnie ile gram czego mam jeść , nie jem żadnych słodyczy czy pustych kalorii typu fastfoody czy czipsy . Odżywiam się zdrowo jem 4 posiłki dziennie z czego jeden po siłownie bogaty w białko to znaczy kurczak/stek + ryż + warzywa . Na kolacje jem białko w postaci twarogu lub jajka . Potzebuje jąkąś odżywkę która przyspieszyłaby efekt mojej pracy . Myślałem że aminokwasy są dobrym rozwiązaniem . Do tej pory jak wcześniej wspominałem piłem białko Olimpu ale mam wrażenie że to nic nie daje . Wiecie może co najlepiej siędla mnie nada ? Mam 183 cm i waże 73 kg .

ja bym dopial odzywianie suple na razie nie

A tak torche jaśniej ? ;d

bialko sklada sie z aminokwasow. Wiec jesli zrobisz porzadna diete to aminokwasy beda Ci zbedne.

A jest coś innego co sprawi że ćwiczenia na siłowni staną się bardziej efektywne i efektowne ?