5

Olej Szczecin - zapraszam do Polic dla studentow 5.50 za 45 min a 8 zl za 90 min. czesto sa promocje za wybrane godziny i dni 50% ceny. warunki sa ok. zadnych grzybow itp. na szczecinskich basenach sie nie znam bo mnie ceny odstraszaja

heh może ja 17 już mam Zmieniony przez - Kania_ w dniu 2006-10-05 15:07:23

my nie jestesmy od wymierzania sprawiedliwosci Ale mamy prawo do protestu Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2009-09-14 19:42:22

[...] FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) pyzatym ważne jest abyś skupił się na: 1 diecie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2 regenaracji (min 8 [...]

[...] wskazówek.Podciąganie na drążku podchwytem chyba najbardziej angażuje bicepsy. 1.przysiad/wyprosty nóg 2.spięcia grzbietu 3.wyciskanie leżąc 4.drążek podchwyt(max ilość) 5.Wyciskanie na siedząco 6.Drążek(podchwyt) Jak jest wszystko ok to poćwiczyłbym tym planem 1-2 miesiące i zmienił na jakiś inny.Ćwiczę na masę.Siłownia to dodatek do sw więc [...]

Pompek na rekach zrobie z 5-10 a podciagam sie po 10 razy nadchwytem. Chodziło mi o to że bede mial jeszcze ławke do ćwiczen i sztange

nie wiem, ale moj klub organizuje takie obozy (z wrocławia) SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Jak Ci sie w jakis sposob spodobala moja wypowiedz lub dostales ode mnie soga to zrob cos dobrego dla narodu i tez daj mi soga! hrhrhrhr

ja ******le ci "naturalni" sa moze po 5 kafli lzejsi od prosow ktorzy mowia ze koksuja doping jest zawsze przed mkol'em wiec jak ktos mi da nowy niewykrywalny towar to moge spuchnac do 150kg na zylce i wszystkim sciemniac ze jestem "naturalny" - taka hipokryzja, bo jestes niewinny poki ci nie udowodnia winy

możliwe :) jak ktoś wchłonie komórki glejowe :) albo spal i sobie szpik :) ale nieprawdopodobne :) te teksty o 2,5% tkance tluszczowej mozna sobie miedzy bajki wlozyć :)

Właśnie Ółuż nowy plan i jazda.

AnonimBS źle mnie zrozumiałeś.Chodziło mi o to, że przy nieznacznie zachowanym deficycie kalorycznym praktycznie każdy rodzaj aktywności fizycznej będzie przynosił efekt pod postacią utraty tkanki tłuszczowej.

Mhm chyba bezsensu ten posilek, założmy ze wracam do domu o 4-5 nad ranem jeszcze pijany i co bede se robił posiłek? Pewnie bym go zwrócił za 10 minut .

Może i nie ma sensu polemizować ale jeżeli zdarzało Ci sie czasami wracać do domu np o 3-4 nad ranem a za sobą miałeś powiedzmy 0,5 L wódeczki lub z 8-10 browarkow to sam sobie odpowiedz .

[...] mniej niz w sobote,ale do wtorku wszystko sie wyrowna. Co do jedzenia po imprezie-jest to doskonaly sposob na mniejszego kaca.Idziesz na imreze powiedzmy o 20.00,wracasz o 5.00,spisz do 13.00. Wychodzi na to,ze nie jesz conajmniej 17godz.-to za duzo.Wiem,ze rano jest problem z jedzeniem,ale ja np. jem serek homogenizowany,2 banany i cos tam [...]

piramidy Zmieniony przez - BadMad w dniu 2004-05-24 23:10:00

Zdzichu widze ze ktos cie robi w jajco- test enanhate max 5£ za strzala a towar dostac jest tak latwo jak w polsce. Zmieniony przez - lifter w dniu 2004-08-24 23:17:07

sog za odwagę łapa spora..

Podstawowe błędy początkujacych : 1) strasznie spięci podczas boksowanie - co strasznie zabiera siły nie przewalczy sie 2 rund spientemu moze 0,5 pierwszej potem to już tylko będziesz gongi wyłapywał luźne ciosy trzeba zadawać napinając mięśnie dopiero pod sam koniec. Z tego co sie mogłem przekonac jak zaczynałem to 10 ciosów luźnym to 1 spięty [...]

noo w kazdym badz razie dzieki za sugestie... mozna by chyba ewentualnie jeszce 5 razy w tygodniu cwiczyc ale to juz byla krotko mowiac masakra !

jeść tłusto, pić także wodę, staraj się jeść mało pieczywa, bo wsiąka alkohol, przez co trzyma się w organiźmie dłużej, przed snem 0,5 litra wody, dużo vit C przed i po. z rana najlepiej chłodny prysznic, od gorącego tylko gorzej będzie