5

ale tak dzieki Flex a i jeszcze jedno czy na 600mg test i 300deki tydz mozna sie przetrenowac cwiczac 5 razy na tydzien bardzo intensywnie kazda grupe miesniowa raz w tygodniu bo myslalem ze na cuklu jestem niezniszczalny a tu dopadlo mnie przetrenowanie fote w profilu tez kakretnie widoczna wstawiles

5

sposób przygotowania musisz wziąśc butelkę 0,5 l wlać benzynę a za lont posłuży ci stara świątęczna skarpeta poczym odpalasz skarpetę i szybko musisz połknąc nim płomień dojdzie do butelki eksplozja mięśni gwarantowana trenuj obijaj ściany szalej!! TYLKO NIE PYTAJ CO DALEJ!! :( zdr

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - 2) wiek 18 3) waga/wzrost 75/195 4) staż treningowy 14msc, w czasie planowanego cyklu będzie 18/19 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Przed tą pompą zastosuję 2 cykle kreatynowe monohydratem 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) [...]

[...] codziennie. Na klate robie 12 serii po 10 powtorzen a na bicki 10x10. Jeżeli ktoś chcialby pomoc mi z tym planem to prosze wysłać go na email [email protected] W szkole mam dostemp do silowni 5 dni w tygodniu. O dane potrzebne do ułozenia tego planu( np. rekord na klate itp.) prosze pisac na gg na email lub tutaj na forum. Z gory dziekuje

Jestem ciekawy czemu na bicka i klatke masz po 5 serii a na inne partie mniej 8-)

Każdego dnia treningowego robisz WSZYSTKIE ćwiczenia po 3-5 serii. Dorzuć martwy ciąg, military press, wiosłowanie. Przykładowy plan: serii], ćwiczenie, ilość powtórzeń w serii1, serii2] Klatka 2s wyciskanie sztangi 8,10 2s wyciskanie sztangielek 10,10 Plecy 2s drążek 6-8,max 2s wiosło 10,10 4-głowe ud 2s Przysiady ze sztangą na plecach 15,15 2s [...]

[...] chleb od ust odbieraja 3. A loteria wizowa byla chyab rok temu zlozyles? Wbrew pozorom niezle szanse sa na wygranie 4. Nie ma tam prawie zasilkow wiec po co tam jechac? :D 5. Do USA mam stosunek typu love and hate :D Z jednej strony ludzie, multikulturowoasc, pogoda zarcie wyglada super jak gadam z ludzmi ktorzy byli w Kaliforni czy na [...]

Płeć : mężczyzna Waga : 91,5 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 101 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : 12h pracy na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x w tyg bieganie/basen Cel : redukcja [...]

noto 10 mg czy 5?

I te 5 mg mety jest tylko przez okres odbloku ? czy pózniej tez jak mi zosatnie .

"I te 5 mg mety jest tylko przez okres odbloku ? czy pózniej tez jak mi zosatnie ." "znaczy kumplowi"

TO wychodzi tak jak mówiłem... 1 płaska łycha - 10 gr... Najbardziej chodziło mi o kredke, płaska łyżka (płaściutka :) od herbaty 5 gram - jedna dawka ;] Pozdrawiam

A ja oczekuje córeczki

nitrobolon + cp choc watpie czy nawet 400 pln ci starczy (nitro bedziesz potrzebowal na 5 tygodni ok. 480tablet czyli 2x duze opakowanie, cp 2x 450) taniej ci wyjdzie 2x xpand lub sam cp (2x) - na samym nitrobolonie nie polecam robic cyklu - za***isty suplement, ale bez wsparcia innej kreatyny trzebaby go lykac garsciami

[...] nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w [...]

[...] z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia

[...] tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 7.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), [...]

Napisałeś ze dobrze sie odzywiasz i 5 kilo siły ?Fake na 100%, tymbardziej ze po przerwie jestes , towar powinien Cie rozyebać , wal dila w łeb

[...] mozna cwiczyc w przedziale 3-6 dni. Dobierasz odpowiedni plan dla ciebie pod katem: 1. Czasu jaki masz. 2. Regeneracji jaka mozesz zapewnic. 3. Diety jaka mozesz zapewnic. 4. Stazu. 5. Przewazajacego typu wlokien (wolno i szybko kurczliwe). 6. Checi. 7. Stanu zdrowia. 8. Celu. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-22 16:55:33