5

1.ok 2.ok 3.ok, daj jakieś nasycone tłuszcze. 4.ok 5.ok, możesz dać spokojnie niewielka ilość tłuszczu. 6. Wywal rodzynki i jogurty przed snem. Daj twarog+tłuszcze

[...] kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W [...]

O moich efektach postaram napisać za kolejne 2 tygodnie. Nie dałem rady trenować ostatnio ze względu na wyjazd, przy okazji przytyło mi się 0,5 kg więc teraz mam 71. Widzimy się za 2 tygodnie :) Zmieniony przez - XRkog w dniu 2020-08-02 15:20:16

[...] : 1 tableta rano , 1 przed treningiem , 1 na noc 3 tydzien : 1 tableta rano , 1 przed treningiem , 1 na noc 4 tydzien : 1 tableta rano , 1 przed treningiem , 1 na noc 5 tydzien : 1 tableta rano , 1 przed treningiem , 1 na noc 6 tydzien : 1 tableta rano , 1 tableta przez treningiem Suma tabletek na cykl : 98 tablet Jak z odblokiem , mam 1 [...]

5 lat tanczysz i jeszcze masz fat? dziwne mam kumpli co cwicza po 3-4 lata i wygladaja jak czyste szkielety mięsniowe

3.5 wiecej nie dam !!!

[...] - 100g - 30gr -mleko - 1L - 2 zl -chleb - 400g - 1 zl -ser - 100g - 1 zl -kasza - 100g - 40gr -ryz - 100g - 70gr -piers - 100g - 1,5 zl -wafle ryzowe - 50g - 1 zl -maka - 150g - 50gr -jaja - 2szt. - 60gr wszystkie ceny sa podane w zaokragleniu...i wynosi to [...]

Dzieki za foty sog for you. Aha wypełnij profil bo jesteś "tajmniczą" postacią na forum heheeh ;) KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

a właśnie niedawno od kumpla kupiłem Olimpa Carbo 300 g za 5 zeta, jak twierdzicie opylalo się ? hehe, i czy twierdzicie czy lepiej go brac przed treningiem w celu dostarczenia dodatkowej energii czy po treningu z 10 minut ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)

po co taki stary post wygrzbujecie? BTW dalej polecam cytrynke jeszcze mi sie nie przejadla, carbo rulezzz ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, [...]

[...] - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Aha na początek pewnie kazdy poleci Tobie tzw. "trening act" - ogólnorozwojówke - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening pozdrawiam.... ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium [...]

[...] po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) [...]

[...] wieczorem późno po ostatnim posiłku, albo po treningu siłowym ponieważ wtedy jest najniższy poziom glikogenu i najefektywniej się spala tłuszcz I pamiętaj, że dopiero po 15 minutach aerobów zaczynasz spalać tłuszcz... Tętno 220 x 70% minus wiek I np. 3 razy aeroby po treningu i dodatkowo 4 dzien w sobote rano na czco i zależnie od poziomu [...]

... dzięki ale nadal nie wiem czy to jest dobre? czy to dziala? może ktos tego używał?

no i teraz pytanie do specjalistow :) zrobilam dzisiaj pierwszy trening HIIT naczytalam sie troszke o tym ale dla pewnosci sprawdze czy dobrze zrozumialam... 5min rozgrzewki 5 x interwal <30s max ; 15s wolno> 10min normalnym tempem i jak???? do tej pory jezdzilam 45 min na rowerze stalym tempem i szczerze mowiac bardziej sie pocilam teraz [...]

choojnia tyle w temacie. wytrzymasz gora 5 min hehe

na gwarancji sprzet jest dysk ma 5 miesiecy a reszta 1 rok

Ja obecnie jadę kreata 5/10 g, BA 6 g, AAKG 8 g i jestem bardzo zadowolony. Ewentualnie jak ma pobudzać jakaś koffeina. Stack gotowy:)

No to fajnie wszystko jasne i klarowne dzięki za odpowiedzi. Tylko jest jeden problem ponieważ jak rozrobię 5000 iu to wystarczy na 5 tyg a czytałem że HCG w lodówce może siedzieć do 30 dni. No może i lichy ten cykl rozumiem że widzielibyście chociaż 400 mg deci tygodniowo i zamiast propa coś o dłuższych estrach ale takie mam środki i nic już nie [...]

to daj w 3 tygodniu 5000iu rozbite na 5 doz po 1000iu e3d i na koniec cyklu to samo.Chociaż cykl jest krótki więc możesz dać tylko na koniec te 5000iu Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2012-11-04 19:14:06