https://www.sfd.pl/dieta_na_mase_prosze_o_ocene-t1084398.html
jakimi rybami moge zastapic piers z kurczaka, i zeby tez te ryby byly w miare tanie
3171 kcal
15% białka: 476 kcal = 119 g
55% węglowodanów: 1744 kcal = 436 g
30% tłuszczu: 951 kcal = 106 g