SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    [...] plan na szyi) i musiałam ją oddać mamie, więc zapewne miała, któryś z ww. składników. Ok teraz czas na uzupełnienie wypisek z nowego treningu by My Husband :-> 18.05.2017 oraz 24.05.2017 TRENING A 1a. Przysiady tylne 5x5 30kg x 5 / 40kg x 5 / 45kg x 5 / 50kg x 5 / 55kg x 5 30kg x 5 / 35kg x 5 / 40kg x 5 / 45kg x 5 / 50kg x 5 1b. [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-25 22:57:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 168)

  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    08/06/2017 TRENING A 1a. Przysiady tylne 5x5 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / 55kg x 5 / 60kg x 5 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / 55kg x 5 / 57,5kg x 5 30kg x 5 / 40kg x 5 / 45kg x 5 / 50kg x 5 / 55kg x 5 30kg x 5 / 35kg x 5 / 40kg x 5 / 45kg x 5 / 50kg x 5 1b. Podciąganie na drążku z gumą 5x max guma czarna 7 / 7 / 6 / 6 / 6 guma fioletowa [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-08 21:47:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 168)

  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    10/06/2017 TRENING B 1a. Hip Thrust 5x5 60kg x 5 / 70kg x 5 / 80kg x 5 / 90kg x 5 / 100kg x 5 50kg x 5 / 70kg x 5 / 80kg x 5 / 90kg x 5 / 100kg x 5 50kg x 5 / 70kg x 5 / 80kg x 5 / 90kg x 5 / 95kg x 5 50kg x 5 / 70kg x 5 / 80kg x 5 / 85kg x 5 / 90kg x 5 1b. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 5x8 15kg x 8 / 17,5kg x 8 / 20kg x 8 / 20kg x 8 / 20kg [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-10 20:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 168)

  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    [...] Potem zrobiło się już na tyle późno, że zdecydowałam się na zakończenie treningu i powrót do domu. Druga sprawa to jestem z siebie dumna, ponieważ w rack pull dźwignęłam 115 kg 8-) A następnym razem spróbuję powalczyć o więcej, bo czułam, że mam jeszcze zapas sił, aż byłam sama zdziwiona :-D TRENING: Dół 1. Przysiady tylne - rampa 4s x 6-8p + [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-14 22:24:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 168)

  • Program do oceny - sylwetka, sila, wytrzymalosc

    Post
    Trening w domu

    [...] 3. Barki: Unoszenie hantli w bok w opadzie tułowia 3s12 – odpoczynki 1 min Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia na szerokości barków 3s 10 – odpoczynki 1,5 min Arnoldki: 3s. x 10p – odpoczynki 1,5 min 4. Triceps : Wyciskanie hantla jednorącz za glowa: 4s. x 8-10p – odpoczynki 1 min Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 11574 Data: 2009-07-01 10:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Raking w W.L na 2009r. zawodników z klubów ŚOZKFiTS

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Aktualny ranking zawodników klubów ŚOZKFiTS uzupełniony o Mistrzostwa Polski Weteranów i Weteranek w Trójboju Siłowym i Wyciskaniu Leżąc – 16.05.2009 Ranking 2009 WL stan na dzień 23.05.2009r. Nazwisko Imię Klub Zawody Data Ranking 2009 kobiet Kat.wag.44,0kg. 1.Gulajska Marlena UKS Eugen Knurów 35 M.P J 20i 23 Władysławowo 02-03.05.09 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6387 Data: 2009-05-23 16:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Raking w W.L na 2009r. zawodników z klubów ŚOZKFiTS

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Aktualny ranking zawodników klubów ŚOZKFiTS uzupełniony o Akademickie Mistrzostwa Śląska w Trójboju Siłowym i Wyciskaniu Leżąc - 16.05.2009 Ranking 2009 WL stan na dzień 30.05.2009r. Nazwisko Imię Klub Zawody Data Ranking 2009 kobiet Kat.wag.44,0kg. 1.Gulajska Marlena UKS Eugen Knurów 35 M.P J 20i 23 Władysławowo 02-03.05.09 Kat.wag.48,0kg. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6387 Data: 2009-05-30 22:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Raking w W.L na 2009r. zawodników z klubów ŚOZKFiTS

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Aktualny ranking zawodników klubów ŚOZKFiTS uzupełniony o Puchar Polski w Nasielsku 05-07.06.2009r. Ranking 2009 WL stan na dzień 11.06.2009r. Nazwisko Imię Klub Zawody Data Ranking 2009 kobiet Kat.wag.44,0kg. 1.Gulajska Marlena UKS Eugen Knurów 35 M.P J 20i 23 Władysławowo 02-03.05.09 Kat.wag.48,0kg. 1.Mikulska Monika UKS Eugen Knurów 50 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6387 Data: 2009-06-11 10:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Raking w W.L na 2009r. zawodników z klubów ŚOZKFiTS

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Knurowie 14.06.2009r. Ranking 2009 WL stan na dzień 21.06.2009r. Nazwisko Imię Klub Zawody Data Ranking 2009 kobiet Kat.wag.44,0kg. 1.Gulajska Marlena UKS Eugen Knurów 35 M.P J 20i 23 Władysławowo 02-03.05.09 Kat.wag.48,0kg. 1.Mikulska Monika UKS Eugen Knurów 50 M.P Sen. Miętne 28-29.03.09 2.Małkowska Patrycja UKS Eugen Knurów 50 M.P Sen. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6387 Data: 2009-06-21 18:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Raking w W.L na 2009r. zawodników z klubów ŚOZKFiTS

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] 01-04.07.2009r. Ranking 2009 WL stan na dzień 21.06.2009r. Nazwisko Imię Klub Zawody Data Ranking 2009 kobiet Kat.wag.44,0kg. 1.Gulajska Marlena UKS Eugen Knurów 35 M.P J 20i 23 Władysławowo 02-03.05.09 Kat.wag.48,0kg. 1.Mikulska Monika UKS Eugen Knurów 50 M.P Sen. Miętne 28-29.03.09 2.Małkowska Patrycja UKS Eugen Knurów 50 M.P Sen. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6387 Data: 2009-07-18 21:15:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Raking w W.L na 2009r. zawodników z klubów ŚOZKFiTS

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] w razie błędów powiadom. Ranking 2009 WL stan na dzień 12.10.2009r. Nazwisko Imię Klub Zawody Data Ranking kobiety Kat.wag.44,0kg. 1.Gulajska Marlena UKS Eugen Knurów 35 M.P J 20i 23 Władysławowo 02-03.05.09 2.Mularczyk Paulina UKS Eugen Knurów Bartosz 2009 Tarnobrzeg 19.09.09 Kat.wag.48,0kg. 1.Mikulska Monika UKS Eugen Knurów 50 M.P Sen. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6387 Data: 2009-10-12 21:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Raking w W.L na 2009r. zawodników z klubów ŚOZKFiTS

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] W razie błędów powiadom. Ranking 2009 WL stan na dzień 12.10.2009r. Nazwisko Imię Klub Zawody Data Ranking kobiety Kat.wag.44,0kg. 1.Gulajska Marlena UKS Eugen Knurów 35 M.P J 20i 23 Władysławowo 02-03.05.09 2.Mularczyk Paulina UKS Eugen Knurów Bartosz 2009 Tarnobrzeg 19.09.09 Kat.wag.48,0kg. 1.Małkowska Patrycja UKS Eugen Knurów 57,5 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6387 Data: 2009-11-26 14:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    28.05.2011 - SOBOTA Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:30 Finisz - około 22:00 Szama : 10g BCAA (~14:00) ***TRENING*** bezpośrednio po treningu: 30g WPC + 30g carbo 150g ryżu paraboiled + 400g kuraka + 10g ketchupu 200g kuraka + 5g masła + warzywa 200g karkówki + warzywa jajecznica z 2 jajek + 3 białek + 20g sera żółtego + 5g masła + warzywa [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-28 19:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SOLARIUM - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Cześć! Dziś byłem pierwszy raz, na 5 minut. Tak się składa że zaliczam się do tych którzy poszli na żywioł i o nic nie pytali Faceci tak mają. Babka i tak o nic nie pytała więc spox. Jak wchodziłem tam to miałem minę jakbym co najmniej 50 razy był na solarium Dlatego wciąż jestem tylko początkującym. Chciałbym żebyście wyrazili swoją opinię na [...]

    Odpowiedzi: 1579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-15 19:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)

  • UNIWERSYTECKIE MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS – KRAKÓW 2016 – REGULAMIN

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Trochę ujęć z trwających weryfikacji /SFD/Images/2016/5/28/3f495a5dae184597add63c3adb07b5f7.jpg /SFD/Images/2016/5/28/c05c12ce70374c8988dfc754a6e07b41.jpg /SFD/Images/2016/5/28/48e7e623c5a7422180e2664b4df71597.jpg /SFD/Images/2016/5/28/ee7093c2586f40d6a3801d1aa44ddbeb.jpg /SFD/Images/2016/5/28/dc65a165418f441da02931b6cdc8cd3c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-28 11:13:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)

  • UNIWERSYTECKIE MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS – KRAKÓW 2016 – REGULAMIN

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2016/5/28/88572a49acdd428285e4d4f71d6f736c.jpg /SFD/Images/2016/5/28/cab0d00a76504ec4a36dbb440782f8fd.jpg /SFD/Images/2016/5/28/cd3bd8e6a2794a7f894ce9d8f51e4bf3.jpg /SFD/Images/2016/5/28/0232ee7d98d4491dbd2b2458e7313161.jpg /SFD/Images/2016/5/28/e68ba212b8b141b98d6314ffc4686ba3.jpg [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-28 11:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)

  • UNIWERSYTECKIE MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS – KRAKÓW 2016 – REGULAMIN

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    kulturystyka klasyczna open – I runda (porównania) /SFD/Images/2016/5/28/b60e68ca9bab4ee890c9ff365836ce8b.jpg /SFD/Images/2016/5/28/e36d9453c42a4c9ca3d8b2c18f8b7a68.jpg /SFD/Images/2016/5/28/2ce5ea1e6f024665bfbe9ec550f41a20.jpg /SFD/Images/2016/5/28/ca9b1887d1944ee4a26af7dd8c46a588.jpg /SFD/Images/2016/5/28/4a8063535ba441779eaba173a1a0f9e5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-28 12:39:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)

  • UNIWERSYTECKIE MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS – KRAKÓW 2016 – REGULAMIN

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2016/5/28/daf1e6bbc72a4a9992b7398fad74d36b.jpg /SFD/Images/2016/5/28/0343e817cb1d4b2d9f631dfba74762c8.jpg /SFD/Images/2016/5/28/fc0d3d150d0047a6ba69c8afd28e7ae1.jpg /SFD/Images/2016/5/28/0957e3d7b4614ab7be96ea844b0d5e34.jpg /SFD/Images/2016/5/28/a440f176f69c458798c3859f1f619630.jpg [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-28 13:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)

  • UNIWERSYTECKIE MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS – KRAKÓW 2016 – REGULAMIN

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Fitness plażowe mężczyzn kat powyżej 178 cm – FINAŁ /SFD/Images/2016/5/28/662ae5233ea743ff931a3da976bb9311.jpg /SFD/Images/2016/5/28/4c6ee999ec9a4a598803fbbf38e00dcb.jpg /SFD/Images/2016/5/28/6fa09bb9c8c14b478b1d70e9488ad203.jpg /SFD/Images/2016/5/28/a496277e6552402eb0286a549c62c18c.jpg /SFD/Images/2016/5/28/5cd10fa88ed14e68819dd65f57266af8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-28 14:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)

  • UNIWERSYTECKIE MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS – KRAKÓW 2016 – REGULAMIN

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2016/5/28/b2c197d1b14a4cd585290336b8d4eda6.jpg /SFD/Images/2016/5/28/58f2402a7a4940888f801abf1572ed96.jpg /SFD/Images/2016/5/28/cf2d22327abc45d7987b727f71efd059.jpg /SFD/Images/2016/5/28/bc8604b18630468a9b41791233435961.jpg /SFD/Images/2016/5/28/a39d847137c74d04b1f54000b62c5306.jpg [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-28 15:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
Ostatnio wyszukiwane: Rich Piana chrom dziki izolat omega 3 prohormony obciążenia zestaw zastrzyk w uda układanie diety kawa chlorella achillesa dyskopatia wzdęcia piperyna ashwagandha peptydy Wpc cfm jakie suplementy
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane