5

"Ja wyznaję zasadę : po co robić coś 5 lat skoro można zrobić w rok" eheheheheehhe no proste proste...chlopak z zasadami =]

[...] w budowaniu masy, a pozniej dopiero w gre wchodza suplementy tutaj masz linki, ktore pomoga ci ulozyc diete: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie [...]

ehhh Anar, ja tu sie chcialem wylansowac, a Ty tak zbijasz fazke hehe czemu sugerujesz tylko 5 gram w treningowe?

..czemu tak myslisz / /ja zawsze stosowałem 10 g dziennie po kilku cyklach sprawdziłem dawkowanie 5 g dziennie i efekty te same więc.. jesli jest to jeden z twooich pierwszych cykli 5g dziennie to wystarczające dawka Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-23 22:14:45

[...] Siwykrk, mam nadzieję, że się nie gniewasz ;) Ale w sumie już CI odpisali :P). Czy jest sens zacząć trening BJJ (rekreacyjnie, dla siebie), gdy mam problem z barkiem? Jakieś 5 miesięcy temu mi wypadł na siłce, bo kumpel źle podał sztangę i do tej pory minimalnie daje znać o sobie + boli mnie jak sobie wykręcę do tyłu. Źle się poskładało chyba, bo [...]

[...] Ją tesh jeść rano na czczo? I po około 30 minutach dopiero normalne jedzonko?? Może ktoś mi poradzi kiedy połykać kapsuły jeśli mam zamiar brać je tak:pierwsze 5 dni- 12kapsuł i 25 dni- po 4=160 kapsułek(bo tyle mam. Czy to nie za małe dawki są? No i kiedy brać te 4 kaspułki?? 2 rano na czczo i 2 po treningu oraz w dni nietreningowe [...]

1- 2 200mg 3- 5 150mg 6-14 100mg nolve możesz dorzucić prezz te 14 dni po 20mg ed

[...] ani sily dlatego zdecydowalem sie na doping bo poddawac sie nie chcialem a sami wiecie ze nie jest mile spedzac 4 dni w tygodniu na silowni dajac z siebie wszystko jedzac 5 posilkow dziennie i miec z tego znikome efekty wybaczcie ale mnie cos takiego i waga 58 nie saatysfakcjonuje przy takiej pracy nad cialem jaka wykonuje dlatego siegnolem po [...]

nie chce byc niemiły ale jeśli masz naprawde 21 to umiejętność czytania ze zrozmieniem u Ciebie zanikła ... to jest wypowiedz "GYMwork" 1- 2 200mg 3- 5 150mg 6-14 100mg nolve możesz dorzucić prezz te 14 dni po 20mg ed powtorze ostatnie zadnie i podkreśle to co ważne nolve możesz dorzucić prezz te 14 dni po 20mg ed mam nadzieje ,że [...]

[...] dlatego czekam na innych moze podadza cos rozsadnego nie jestem lekomanem zeby lykac tyle tabsow leku ktory zutuje sie na wzrok nie mierze sie podczas cyklu tylko po cyklu a jezeli naprawde umierasz z ciekawosci to waga 8-9 kg do przodu lapa 2.5 cm nogi 3 cm klata 4 cm. przedramie 1.5cm po miesiacu kuracji jeszcze 3 tygodnie przedemna

[...] to hantle. ja bym się sugerował tylko ceną, z drugiej strony różnice nie są zbyt duże. z tego co widzę to w obu przypadkach jest po 12 talerzy, tylko w jednym przypadku chyba gryf jest cięższy. Ja bym brał te z lżejszym gryfem. zawsze będzie można te 0,5 kg więcej na sztangę założyć jak coś Zmieniony przez - rysiuuu86 w dniu 2008-10-23 23:54:48

Też bym się nie przejmowała wiekiem, w wielu sekcjach jest to od 5 do 40 lat. Najważniejsze czy podoba ci się ten sport, czy chcesz trenować i przykładasz się do treningów. Powodzenia

MDS chyba na odwrót góra , płaska , dół ? zakresy powt / tempo w 1/2a/2b ? 5. rozpietki nie lepsze ?

[...] 100 reps set. It's not a muscle building set, it's more for active recovery. I would: a) Add an activation exercise prior to the heavy movement b) Keep the heavy movement at 5 reps or less c) Start at 60% on the heavy movement and gradually work up to the max weight you can handle for the prescribed reps and then stop the exercise d) For the [...]

[...] - dałbym tutaj ławe jednak , skos w gorę lub dół , a jako activation dał 1/3 - 1/4 ruchu ( obudzić układ nerwowy ) - nie planuj serii , rób tak jak jest napisane powyżej , 5 powt aż do niewyróbki ale technicznie ! - dałbym sobie tutaj linki wyciągu czy to rozpiętki na dolnych i rozpiętki na górnych , czy jakieś wyciskania + rozpiętki - 3 [...]

należy się

cykl to 100 tab metki 4ed, 25 amp omki,250mg co4-5 dni, 15 mld deki 1ml co 6-7dni ,hcg już wziął po dece bo szybciej kończył, a teraz chciał po omie tamo i clomid .

pod koniec omki lub po niej też pasowało by przybić hcg,nolva potem ok 2.5/3 tyg pierwszy tydzień 40 mg potem 2 tyg po 20 mg.po ost mixie oczywiście i po hcg już

skąd zaczerpnąłeś taką koncepcję plany 15/10/5 ? na zasadzie mikrocykli z hst ?

[...] szczerze mówiąc zaczerpnąłem ten plan z konkurencyjnego forum ale teraz korzystam z tego i cóż dokończe już ten plan. Czyli co mam zrobić przedłużyć jeszcze o tydzień do 5 tygodni 15 powtórzeń czy robić trening na 10 powtórzeń a tylko przysiady na 15? Jeszcze takie pytanie mogę tutaj wstawić link z tamtego forum do tego treningu i ocenicie [...]