5

dodałem więcej orzechów zmieniłem troche diete. Proszę teraz o opinie czy jest lepiej wyrzuciłem ten jeden opsiłek troszke powiekszyłem sniadanie do jajecznicy i shake z owsianki banana i miarki bialka. i dodałem rybe /SFD/Images/2016/5/13/6e9965a64ec34735b43ea66897130879.jpg Zmieniony przez - Sopel1469 w dniu 2016-05-13 15:04:44

W DNT tez dawaj jak np w DT dajesz 2x3g to w DNT daj 1x6g . J.W - jak dieta ?? Dlaczego uwazasz ze cos nie dziala ?? nie ma jakich efektów ze po 1,5 miesiaca juz widzisz lub nie , pzdr

Jem 5 posiłków dziennie. 7:00; 10:30; 15:00; 17:00; 19:00. Dieta nisko węglowodanową. Trening robię FBW bez nóg bo mam kontuzje. Cały trening zajmuje mi ok. 1h 10min. Jeśli mam zmienić dietę to na jaką i napisaliście że w dni NT mam brać 1x6g rano i pytanie czy mam zwiększyć dawkę w DT?

Odpowiednio ułożona dieta ketogenna z białkiem maksymalnie 1,5 g jest zdrowa tyle, że nie dla każdego będzie odpowiednia. Jak masz niski poziom glukozy to nie przechodź na tą dietę. Co do efektów treningowych to jeśli zależy Ci na masie a nie na wadze to keto się również sprawdza. Jedziesz wtedy na sucho bez zbędnego zalewania wodą i tkanką [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 100 -udo: 53 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]

Dezir bo ty wogole nie bywasz na forum... Milego Wypoczynku !!! Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ja bym dal troche wiecej reactora, tam jest tylko 420mg jabczanu :x Dalbym po 5 capsow w porcji

D Treningowe rano 3kaps reactora przed treningiem 15g nitro2 po treningu 5kaps reactora D nietreningowe rano 15g nitro2 po południu 5 kasp reactora Więc mówićie że tak bedzie?? mysle że więcej nie ma sensu dawać

[...] pod sztange i jeszcze wyciskac.Moze to dlatego ze jestes rozgrzany dobrze.A wiesz...po 2 dniach to ciezko mowic o regeneracji klatki i barkow.Takie partie po ciezkim treningu regenerowac sie moga nawet od 5 do 6 a nawet 7 dni. Oczywiscie myslalem o cycach.Barki regeneruja sie znacznie szybciej. Zmieniony przez - cinqg w dniu 2007-06-21 22:24:34

1.WIEK:14lat 2.WAGA:70kg 3.WZROST:175cm 4.WYMIARY: BICEPS:33cm KLATA:95 UDO:55,5cm TALIA:89cm 5.STAZ NA SILOWNI:1miesiąć, 1tydzień 6.DIETA BIALKO:-- WEGLOWDANY:-- TLUSZCZ:-- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:-- 8.TRENING:ogólnorozwojowy 9.CEL CYKLU:masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:-- 11.POZIOM BF%-- 12.TENDENCJA DO [...]

ja nie wiem ile waże tak naprawde waga pokazuje między 84 a 87 więc przyjmuje że ważę 85

68-70 Chciałbym o ok. 5 kg mniej

ja bardzo malutko rano 56 wieczorem 57,5

wiadomo kazdy organizm jest inny, trzeba indywidualnie dopasowac sobie ilosc b/t/w. Student ty hardgainerze Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-06 16:17:02

Technika ta jest bezwywraceniowa. Sama widziałam jak mój kolega z klubu znokautował przeciwnika takim kopnięciem na głowę i się nie przewrócił

[...] z wyskoku brzmi, jak prosty z wykoku Chodzi wam o ap chagi/frontkicka z wyskoku czy prostego z wyskoku? Nie zgodzę się z Tobą bonku, ze ta technika nie jest potrzebna. Mi się nie raz przydała na zawodach (oczywiście TKD), ale tam większosć dziewczyn jescze bardziej beznadziejna ode mnie. Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-03-30 18:57:36

Jak masz juz jakis staz to zrób; 1. Klatka i zginacze ramion 2. Nogi I 3. X 4. Grzbiet i triceps 5. Nogi II 6. Barki 7. X Pozdrawiam

Tescia miałem flakon 10 ml. i tak go "wrzuciłem" do cyklu na mecie. bije po 1 ml. co 5 dni.

troche lipa z ta ankietą:'-( ile bys poradził tyg. bic tego tescia? tak zeby było ok i bez drastycznych spadków? 12 tyg.? i strzały 250mg. co 5 dni?

[...] pomoze mi to w zwiekszeniu ilosci podciagniec nachwytem? no i jak mam robic serie i powtorzenia w tych negatywach? robic jeden negatyw i odpoczywac jakis czas czy cały czas 5 powtórzeń i dopiero odpoczynek? ale chyba bym nie dał rady, nie mam takiej sily. Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-09-25 23:18:33 Zmieniony przez - neyzzar w dniu [...]