5

[...] do pewnego czasu..do momentu kiedy mnie ciśnienie po omie ładowanej naprzemian z testovironem o mało nie zabiło pewnego pieknego niedzielnego wieczora...:(..wtedy - 2,5 roku temu-powiedziałem sobie że już nigdy więcej... Po roku zacząłem kombinować.Zrobiłem kilka małych cykli, w tym parę2 tygodniówek.Trochę poeksperymentowałem.Wiem [...]

O jak milo widziec ze forum ma coraz to nowych sponsorow. Mam nadzieje ze zawitacie w dziale testow

[...] POŻYWNE OCZYWIŚCIE I TUTAJ ABSOLUTNIE NIE OSZCZĘDZAŁ BYM WĘGLI. Do autora-- wystarczy poczytać co daje systematyczne spożywanie zdrowego śniadania -- ludzie chudną czasem po 5 kg w 3-4 tygodnie + trochę ruchu Nie trzeba dużo trzeba użyć mózgu-- nie mówię że ma się głodzić. I żadne tam diety cud - pt. po 18-tej nic nie jem. --------- tego zdania [...]

5) cel cyklu - zrobienie jak najwiecej dobrago miecha (i oczywiscie utrata tkanki) tego nie rozumiem Jaką tkankę chcesz tracić? Size On + Super Pump dobre połączenie choć drogawe,napewno warty sprobowania jak masz kase, z tego typu zestawów mogą być jeszce np: Green Magnitude + White Flood, Clout + Body Octane,Shock + Storm, Hp + No shotgun, [...]

5

Jak chcesz normalny cykl zrobic to standardowo Dt 5g rano i 5 g po treningu DNT 5g rano

[...] nie musiałbyś pytać. Jak zaczynam? - To proste - z podanych przeze mnie ćwiczeń sprawdza się maksy dla pięciu powtórzeń a następnie odejmuje się od tej wartości jakieś 7.5%-10% - tak żeby rekordy biło się dopiero w okolicach czwartego, piątego tygodnia - potem trenuje się tak długo jak tylko można wykonywać stałą progresję obciążenia z [...]

a słuchajcie, bo z hcg nie miałem jeszcze doczynienia, wiec mam połaczyć obie ampułki i to rozłozyc na 5 shotów? połaczone składniki nie mogą byc przechowywane podobno...

czyli jezeli połacze dwie ampułki to razem to mam je rozdzielic na 5 strzałów??

Ta wszędzie jest po prostu ziele efedry bez alkaloidów efedryny. I tyle. Hot Body Extreme działało podobnie jak efka. I w T-5 Zion Labs też raczej jest.

szukaj najlepiej chlorowodorku efedryny która np jest właśnie w zion labs T-5

Podpowiedzcie czy zion labs T-5 tez jest w okrojonej wersji EU? Widzę ze jest w kilku polskich sklepach, warto tam kupić?

myślałem że ilość posiłków powinna być na 5 do 6 dziennie żeby metabolizm był rozpędzony ...

- obliczamy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - podaż białka to 1,5-2g białka na 1kg masy ciała - podaż węglowodanów wynosi max 150g (w początkowym etapie max 30g) - reszta zapotrzebowania to tłuszcz

rodzynki zastąpię jakimś owocem. a co proponujesz zamiast wiórek ? czy w DT zmieniać coś w diecie czy np. mogę zjeść posiłek nr. 2 odczekać 1,5 h i iść na trening a po treningu posiłek nr. 3 w takich proporcjach jakich umieściłem ?

Dawkowanie kreatyny jest dość stałe ~5 g dziennie Po treningu :-) Jest to dawkowanie dla przeciętnego ćwiczącego Dotyczy to ogólnie monohydratow Creapure to najlepsza opcja w tym przypadku :-)

[...] ciagu trzeciego na kondycje itd).podam przyklad najczestszego treningu: na poczatek rozgrzewka-z 10 min biegu w miedzyczasie wykonujac inne cwiczenia np podskoki.potem 5 min skakania,rozciagania i w ogole rozgrewki.po rozgrzewce zakladamy ochrianiacze i na poczatek robimy 3 min luznej walki z cieniem a pozniej dobieramy sie w pary-cwiczymy [...]

szukałem i nieznalazłem ale przeciętny trening to wygląda tak że na początku jest 5-10 min grania w noge lub kosza, na zasadach bez zasad później bieganie połączone z innymi ćwiczeniami kilka min rozciągania później trening właściwy na przyżądach na koniec luźne walki lub tarczowanie jeszcze po 3 serie pompek i brzuszków i do domu

W cyklonie to sa elementy Taja.W k1 w ramach MMA tez sa elementy stojki,takze nie powalczysz tak jakbys chcial.Naprawde polecam Polibude. 65 zl?Jak ja trenowalem bylo 50,tyle ze to bylo dobrych 5 lat temu.

Grzechu a bolda ile 600 mg week cały czas?i czy zacząć od fronta dwa dni po 600 potem raz na 7 czy 5 dni te 600?