5

1.WIEK:21 2.WAGA:90 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:116 UDO:58 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2laya 6.DIETA BIALKO:zaczynam juz jutro stosunek bialka ok.2,5g/kg WEGLOWDANY:po silowni i podczas TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10tescia enan250i 10deki 8.TRENING:standard 9.CEL CYKLU:sucha masa miesniowa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Kup WF i wal tylko przed treningiem razem z 5-6g. AAKG (zwiększaj w miarę potrzeb)...

w Chorzowie w Auchan płaciłem za 5 kg 24 zł i za 10 kg coś koło 45 i tu jest chyba najtaniej

rdzewieje to dziadowskie obciazenie z decathlonu i jeszcze w cenie 5 zeta za kilo, paranoja nie opłaca sie tego brać, pomijajac juz ze slabo wyglada.

Ogólnie l-karnityne powinno się dawkowac w dużych dawkach,tak 3-4 gramy dziennie w dni treningowe i 1,5-2 gramy w dnie nie treningowe. A tak w ogóle poczytaj sobie ten temat: http://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_t%C5%82uszczowej-t675998.html Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-04-05 22:05:44

[...] Ci nie pomoże, gdyż robisz mięsień, a nie spalasz zalegający tłuszcz... Dla mnie osobiście na początek przynajmniej najlepsze do zbicia wagi i spalenia zbędnego tłuszczyku są aeroby, czy dobrze wykonywane HIIT'y. Osobiście przez 2 miesiące wakacji na samym bieganiu zbiłem około ~8kg i ~5% BF Zmieniony przez - Mosca w dniu 2014-11-07 17:07:17

WIEK: 2. WAGA:93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 180 -tłuszcz: 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100 mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 100 mg 6 miesiecy 11. [...]

Do kapsułek dodaje się coś takiego jak wypełniacze. Np. sterynian magnezu. Po to, aby nie było w niej 5 mg, tylko wypełnienie w optymalnym stopniu. Można w ten sposób uniknąć pękania kapsułek.

jaka calkiem inna gra? hehe co ty gadasz? myslisz, ze gdzie filmowali mixtapes? goose i blaze... szczerze mowiac watpie

Kilka lat temu pchnąłem 11,5 m ważąc 75 kg 185 cm wzrostu. Praktycznie ćwiczeć siłowych żadnych zamiast tego różnorodne ćwiczenia z samą kulą. Technika to podstawa - siłę będziesz rozwijał w drugiej kolejności.

odswiezam jeszcze jak mozna. biore te antybiotyki juz 5 dzien gardlo juz praktycznie nie boli jem juz normlanie od wczoraj brac jeszce te 2 dni co zostalo mi tabletek czy juz na zwyklych do ssanie sie kurowac dalej? i jeszcze jedno pytanie troche glupie;p robilem ostatnio trening ramion 6tygodni przybylo mi 2cm teraz podczas choroby wydaja sie [...]

[...] a uważam że SFD WPC Protein V2 jest właśnie takim białkiem klasy B. Osobiście dziwi mnie to, bo np. na allegro można kupić przykładowo Olimp WPC w smaku neutralnym za 38,5 zł za 700 g i pić samo lub dodać np. do mleka. Odżywki SFD mają być przede wszystkim alternatywą cenową dla droższych białek, jakość, smak itd. rekompensując niższą cenę, [...]

no metrowiec zrobil sobie wakacje czekam ia odpowiedzi innych mam 200 mety 5 strzalow tescia i 7 omena jersey_ gotta go

wziolem kiedys 50 tab metki i 3 strzaly omena ale to 1,5 roku temu jersey_ gotta go

a za co tobie nie ty wyjaśniłeś czy można zabić więc jesteś tak samo głupi jak ja a zapytać ja też moge o wszystko tylko że mi nie przychodzi do głowy zabijanie ludzi Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej. ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu [...]

aminokwasy tzw. dzienne 5-10g na 20min przed posilkami stalymi bcaa 4-6g rano przed aerobami,30 min przed i bezposrednio po treningu jezeli chcesz wybrac pomiedzy bcaa a "dziennymi", wybierz bcaa Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-11-01 15:24:57

Hiit jest super nawet na masie wierz mi,troche kombinujesz sadze ze np. 10 miut biegu pozniej interwaly(liczba zalezy od kondycji) i na koniec 5 minut truchtu

No po miesnie to raczej nie siega przynajmniej mam taka nadzieje Gluta, tauryna + porcja kreatyny i dobry posilek godzinke przed po hiicie ostro zmeczony schodze, ale efekty duzo lepsze mialem po zwyklych aerobach, yh albo poprostu juz musze obciac kalorie bo moze juz za duzo jednak nie wiem musze pokombinowac, niestety ostatnio malo czasu na [...]

[...] nie chodzilo mi o spalanie...typowy trening na masę + dieta (to były poczatki...wiec nie moge napisac ,ze jakas super ale staralem sie jesc systemtycznie co 2.5-3h pozywne posilki ) Wiec jak widzisz da rade i zrzucic troche w pasie, przy równoczesnym wzroscie masy ciała...to jest tylko moja sugestia - taki zestaw, poniewaz ja [...]

[...] a na spalanie one tez nie sa wiec wedlug mnie szkoda kasy - jak chcesz troche spalic to kup sobie zamiast nich np. Thermo Speed Olimpu Ale jesli robisz trening na mase to az tak nie mozna sie przejmowac brzuszkiem Jak zbierzesz "ciala" to wtedy wyrzezbisz i spalisz nadmiary Pozdr. Zmieniony przez - maluczki w dniu 2005-06-11 09:40:22