5

jestem zainteresowany 2 i 5?? mozesz wiecej fotek wrzucic i zejsc jakos z ceny? ;p O ile jeszzce aktualne...

5-6 posiłków dzinnie.zminimalizowac słodycze,tłuste potrawy. odwiedz dzial ODZYWIANIE.jesli nie chce ci sie robic diety,to tam jest wiele przykąłdowych diet.napewno sobie cos wybierzesz

to wiem ale chodzilo mi o cos innego tylko ze zle zrozumialem ten fragment z postu qazara, pozdro

pij czystą wode niegazowaną, a nie jakieś słodzone napoje od Coca-Coli

[...] silek..to nie wiem czy na Torwarze juz jest czynna...na Rozbrat w tym centrum sportu i rekreacji czy jakos tak...zenada, przy Browarnej jest taki fitnessik tez lipa, na Solcu jest niby silka ale tez raczej przykra...w kazdym razie przylaczam sie do pytania Seewego. Ja robilem ten research jakies 1,5 roku temu...moze cos sie zmienilo...oby!

Ciężko bedzie znaleśc czas na smarowanie bo to nimfomanka hehe, a czy KAWA MOŻE BYĆ POWODEM ? Pije ich 5 Dziennie :) Mocnych...

[...] ale możesz wziąść rano i przed albo po treningu. W dni w które uprawiasz kickboxing to też tak samo bo to także trening więc śmiało łykaj tak samo. białko jak już zostało napisane według braków w diecie... A co do tych przerw to możesz brać miesiąc i potem 2tygodnie przerwy a możesz brać np. 5-6tygodni z rzędu i później przerwa. pozdrawiam

normalnie mase ale myslalem troche przyciac wegle bo troszeczke sie zalalem i pomyslalem wlasnie o pominieciu posilku wlasnie o 20. To i tak zjadlbym 5 posilkow dziennie no ale boje sie spadku miesni wiec pytam

1.WIEK: 20 2.WAGA:treaz dokladnie nei wiem ok 83 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: -Biceps: 42< dokladnie nei wiem -Klata: ok 112 -Udo: ok 65 -Talia: przed wyjazdem 88 5.STAZ NA SILOWNI: ok 4lat z ddrobnymi przerwami 6.CEL dopingu: Czysta masa miesniawa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SAA: tEST 10 STRZAL +100n mety, 15 strzal winstrol 8.KWOTA KTÓRA MOGE [...]

Bez fazy nasycenia wystarczy 5 gr.dziennie przez 6 tyg.

ja mialem 5 miejsce na mp w kata i mi nawet dyplomu nie dali.................

no niezła masa, typowy zanik mięśni ? zeby nie biała skóra to pomyślał bym że jest z Etiopi + 500 kcl

ty z ta dieta rosyjska to nie takie glupie bo kiedys moj kumpel bardzo chudy tak wlasnie robil i w miesiac nabral 5 kg masy: oczywiscie tluszcyk i po 3 miesiacach wazyl o 12 kg wiecej niz przed i juz wygladal seksi. Tylko ze ta dieta powinna polegac na tym ze do normalnego zarcia +500kcal dodajemy przed snem wlansie sloninke a ze jej sie nie da [...]

do deci najlepsza meta np 1-5 20mg/ed plus duzo bialka!!takie jest moje zdanie.

wiek 23 lata,staz okolo 5 lat,cykle metka i metka z prolo dlugi czas na sucho i teraz chce cos mocniejszego prosze o odp bo on nie mieszka ze na a nie ma neta

moze choroba Cie bierze. pozatym po Co ci dwie porcje kreatyny jak jesz juz Hp - ktoryw skladzie zawiera kretke? lacznie kreatyny powinienes jesc 5 -10g na dobe...

1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 59 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11miesiecy 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem tego typu cyklow 8. TRENING: Pon Klatka BIceps Sr. Plecy Czw.Nogi Sob. Barki triceps [...]

Krosty to pikuś.. Jak zaczną CI cycki rosnąć (ginekomastia), albo będziesz widział powolny zanik jąder to dopiero będzie płacz :D No ale pocieszysz się faktem, że przytyłeś 0.5-1kg (bo maksymalnie tyle Ci zostanie po zejściu wody)

Faktycznie kolega ma wiedzę o saa, 5 dni nowe konto i 2 nagany :)

niezłego kopa to dają płatki owsiane + banan do tego 0,5 l mleka to daje kopa uwierz na słowo albo sam spróbuj Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****