5

na mma jest 5 treningow a nie 2 :P

Na bjj też;], z tego co słszałem od znajomego to za cały miesiąc treningów, 5x na tydzień zapłacisz 100 złotych, co nie jest zbyt wielkim kosztem, jeśli porównać to z krav magą, na której za tę samą kwotę masz treningi 2x na tydzień. Na taekwon-do masz 3 treningi w tygodniu, ale teraz nie ma sensu sie tu zapisywać, nowy nabór do grupy początkuącej [...]

Na bjj też;], w klubie Gracie Barra Toruń z tego co słyszałem od znajomego to za cały miesiąc treningów, 5x na tydzień zapłacisz 100 złotych, co nie jest zbyt wielkim kosztem, jeśli porównać to z krav magą, na której za tę samą kwotę masz treningi 2x na tydzień. Na taekwon-do masz 3 treningi w tygodniu, ale teraz nie ma sensu sie tu zapisywać, [...]

Boks rzeczywiście kosztuje 5 złotych. Treningi chyba poniedziałek, wtorek, środa godzina 18:00, tak było w październiku przynajmniej, a jak teraz nie wiem, musisz zadzwonić i się spytać, mowa o Pomorzaninie. Sekcje combatu są dwie. W sekcji, w której ja trenowałem, treningi odbywały się w poniedziałki i środy o 18. Więcej info na stronie [...]

własnie saib moglbys wkleic fotki ktore juz od wczoraj sa na necie?? ja nie dam rady bo nie mam abonamentu i wklejał bym 5 godzin

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 Kurde, koleś- zasuwaj do wyszukiwarki, każdy Ci to powie! Trening domatora masz tu www.kulturystyka.pl/atlas jak na mieśiąc to nawet nie masz się co zabierać moim zdaniem Czytaj posty podwieszone!!

"Chcialbym zaczac cos cwiczyc" ale co ??? biegi , gry zespołowe , sporty siłowe , a może chcesz śpiewać albo grać na pianinie ??? napisz co chcesz ćwiczyć , łatwiej będzie dobrać dla Ciebie trening

A nie możesz boksować w dni wolne od siłowni i chodzic normalnie 5 dni w tyg? Przy takiej regenarcji jak na koksie będzie dobrze, wiem po sobie. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-11-12 19:12:56

[...] mi przyrosla masa miesniowa i siła poszła w góre o jakies 30 kg co do diety to niemam po prostu jem regularnie duzo owoców mies kasz serów itp staram sie jesc zdrowo 5 posiŁków dziennie przed trenowaniem wazylem 79 kg a teraz waze 83/84kg praktycznie pospałam cały tuszcz troszke na brzuchu zostało ale mało mój wzrost 176cm. czy to jest [...]

zmniejsz do 5g w dnt. i postaraj sie pic troche wiecej 5-6l. jak nie pomoze odstaw i sie przekonaj czy to wina kreatyny.

Tz trenuje 5 dni w tygodniu i zawsze po ćwiczeniach mam 30min aerobów, jaka anoreksja :D jestem niski więc 75kg w moim przypadku to bardzo dużo. Może przesadziłem z tym 20kg chodzi mi oto żeby jak najszybciej zrzucić te kg tłuszczu bo co z tego że mam mięśnie jak ich nie widać? Dlatego chcę się pozbyć tkanki tłuszczowej a potem robić rzeźbę. A czy [...]

[...] 1 Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 2 Plecy + Biceps + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 3 Wolne Dzień 4 Mięśnie ud + Łydki + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 5 Obręcz barkowa + Przedramiona + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 6 Biceps + Triceps + Mięśnie brzucha Dzień 7 Wolne Diety nie mam po prostu ograniczam jedzenie. I czy przy [...]

[...] i brzuchy, grzbiety, tabata (pompka, wyskok, obrona, pompka, wyskok, obrona, pompka).... I tak przez 7-10 minut. Grupa początkująca, wycisk niemiłosierny :) Ja zrzuciłem 22 kilogramy, kondycja poprawiła się niesamowicie. Od 3 miesięcy trzymam już te swoje 100 kilogramów, i dzięki tabacie mam siłę na 1,5 h technik i 20 min kulakna/sparingów.

Na początek ćwicz lekkimi ciężarami po więcej powróżeń. Nie kupuj żadnych supli, wystarczy dobra dieta i będzie dobrze rosło, o suplach pomyślisz za kilka miesięcy/rok. 2-2,5g/kg masy ciała białka, 5-6g/kg -//- węglowodanów, 1-1,5g/kg -//- tłuszczu

[...] tej Omegi pożerać. Bolic myśleć, że masz kłopoty z ciśnieniem, Omega pomoże z pewnych informacji wiem, że może działać jak propanolol. Skurczowe może się obniżyć nawet o 5 jednostek, rozkurczowe tez nie będzie stać w miejscu, ale żeby tego doświadczyć to raczej 3 do 4 gram Omegi powinno starczyć . Dieta najlepiej jakby się składała z ryb (3 [...]

Odżywiać się? Odżywiam się dobrze. Bez zbędnych tłuszczów. Wszystko w dobrych ilościach. CHciałbym tylko rozpiskę , robiłem a6w do 7 dnia później ćwiczenie nr "5" 3 razy i pompki + niekiedy machanie hantelami. Tylko teraz wolałbym coś innego , mam 400 zł do wydania na jakiś sprzęt tylko nie chce siły zbytnio wolę szybkość i wytrzymałość.

to nie stack bo nie ma takiego zeby kofy nie bylo ja proponuje samą arginine 5-10g i beta alanine 3-5g

porcja nabialu krzywdy ci nie zrobi. nie wycinasz sie do 5-6%BF, zeby calkowicie go eliminowac. sugerowanie sie Karmowskim i innymi pro (ktorzy nie są naturalami) jest bezzasadne w przypadku zwyklej trenującej osoby.

To już w niedzielę. /SFD/2017/5/12/145889c5a4184f06862cda5da618dd07.jpg

To czyli 5g to ile tabletek??? Z tego wynika ze 5 tabletek czy oby na pewno to tyle trzeba? Zmieniony przez - Wojtas98 w dniu 2006-06-24 21:29:03