Grizli40
Ćwicze judo chciałbym podnieść wydolność krążeniowo-oddechową mimo moich starań nie jestem zadowolony z efektów ćwiczeń!
Udanego treningu!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Jodan
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
10832
Wiek
45 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
38587
a jak długo ćwiczysz?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
595
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7766
jak dlugo trenujesz , ile lat, płeć, ilość treningow i czas trwania ich... inne aktywnosci fizyczne...???
...
Samuray-X
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1325
Wiek
52 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7348
Rób tabatę.
Wpisz w google "tabata trening" i zobaczysz o co chodzi.
Idea banalna ale w moim przypadku zadziałało
Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2009-12-13 21:34:07
Wpisz w google "tabata trening" i zobaczysz o co chodzi.
Idea banalna ale w moim przypadku zadziałało
Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2009-12-13 21:34:07
My baby shot me down ...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5
mam 43l w kraju trenowałem 7lat a teraz po przerwie w Szkocji od roku
Udanego treningu!
...
Willis
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
266
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3458
Samuray dobrze gada, tabata daje naprawde niezlego kopa. Polecam 
...
Miesznik
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
20
Nam trener robi coś takiego: wymachy naprzeciwstronne (lewa ręka, prawa noga) wymachy naprzeciwstronne (lewa ręka, prawa noga)+ pajacyki -> lekka rozgrzewka dla mięsni. Później się zaczyna: bieg bokserski, pompki pajęcze, na plegar i brzuchy, grzbiety, tabata (pompka, wyskok, obrona, pompka, wyskok, obrona, pompka).... I tak przez 7-10 minut. Grupa początkująca, wycisk niemiłosierny :) Ja zrzuciłem 22 kilogramy, kondycja poprawiła się niesamowicie. Od 3 miesięcy trzymam już te swoje 100 kilogramów, i dzięki tabacie mam siłę na 1,5 h technik i 20 min kulakna/sparingów.
"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
