5

[...] Serie: tak jak wypadaję w danym ćw., które znalazłem w czasopismach, internecie, a dokładniej- obecnie: 1. zginanie nadgarstków podchwytem 3 serie 12x 2. obracanie 15x 3. ściskacz 3x10 4. podchwytem 17x 5. nachwytem 12x 6. obracanie 3x10 7. podchwyt 3x12 8. nachwyt 3x12 9. obracanie 3x5 10. podchwyt 3x10 11. nachwyt 3x10 12. obracanie [...]

tam nie ma za bardzo co prowadzić. trening polega na kilku rundach po 5 min. w trakcie trwania każdej z rund wykonuje się kilka ćwiczeń stale bez przerwy, nie liczy się powtórzeń tylko robi tak intensywnie jak się tylko da i o to chodzi. kondycja wytrzymałość i siła... przynajmniej taka jest teoria tego treningu prowadzona przez mistrza UFC [...]

Aeroby są już poza mną :( W tamtym roku miałam operację L4-5 i L2-3. Zero dźwigania i innych wygibasów. Stawy rzepkowo udowe też zajechane. Nawet niepelnych przysiadow juz za bardzo nie mogę robic. Sport to zdrowie. :( Jedynie marsz i dieta. Boję się, że na redukcji siądą mi mięśnie stąd pomysł na efę ...ale czy na pewno dobrze robię??? waga [...]

Mozesz dać w stałej suplementacji codziennie ok 5 kreatyny okołotreningowo.

niop narazie to tez mi wolno chodzi ale bedzie dobrze wesloego Alleluja 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

Sprzedaj 100 mety,a dokup 5 winka.

slask no i co w zwiazku z tym? przeciez nie masz brac wina przez caly cykl tylko przez pierwsze 5-6 tygsow zeby cie z poczatku wykopalo ... 300 da ci imho wiecej niz 200 proste ----------------- sup bro? blinG! blinG!

PCT: 1-5 clomid 100 mg 1-20 nolva 20 mg Winstrol zostaw.

Kremu nie znam ale ostatnio kupiłem tonik oczyszczająco-kojący under 20, bardzo dobrze działa, poza tym przyjemnie matuje i wysusza skóre. Poza tym jest niedrogi, za 200 ml zaplacilem 5 zl :)

5-HTP lub Phenibut

TO JEST ANKIETA. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

i jest pytanie czy budziś sie o 3 w nocy na 5 minut walki:P

10.45 tez nie dobrze, bo generalnie do 13 spie. Wychodzi na to, ze ogladne na zywo, spojrzalem na program, nie jest dobrze: 03:00 Sporty walki: Gala MMA w Worcester, Gala MMA w Worcester - walka: Tim Sylvia - Mariusz Pudzianowski. o 0:45 jest powtorka ostatniej gali, o 2:45 studio, zakonczenie programu o 5:55

Czy wy też czekaliście do 5:00 żeby obejrzeć walkę? Dziękuję stacji polsat za poinformowanie widzów o której zacznie sie walka Pudziana ;p JP na 100% (j**ć polsat na 100%)

Takie pytanie, jeśli już mowa o 'brzuszku', jeśli już się ma 'kratki'(kaloryfer) to można trenować codziennie lub 5 razy w tygodniu ?

Gratuluje Wisle mistrzostwa Legia walczyła do końca ale widać zadecydowała runda jesienna :/ Legia wywalczyła vice-mistrzostwo i pozostaje mi teraz liczyć na Porto w finale LM LEGIA MISTRZ 2005

Dzięki Mustafa za życzenia i prezent.

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_Mega_nab%C3%B3r_MET%2DRX_a_dla_5_os%C3%B3b_%21%21_%2D%26gt%3B_RYWALIZACJA_%2A%2A%2A-t384413.html okaze sie jaka firma po tescie az 5 osob

czemu ckd? Jacek r z kaizenu mi polecał białkowo-weglowodanową, czyli bardzo mało fetu, praktycznie tylko 15g jest z tranu/oleju sezamowego i zoltka jaja i do tego sie narazie stosuje, bo wczesniej stosowalem i dobrze działała ;p aktualnie mam 2.3g bialka 2.5 wegli no i niby 0.4 tluszczy ale większosc z nich jest poprostu z kaszy/ryzu itp 2400 [...]

Wiesz że tylko się z wami droczę Ale powaga - szkoda że nie zasysałem gal PRIDE kiedy jeszcze istniało, ale wtedy chyba się nawet MMA nie interesowałem... koleś nie pajacuje, robi co do niego należy i robi to dobrze - podoba mi się.