5

Jarzabek- to byl dubel . Czyli nic nie straciles.

kopt tylko ż eja poczatkująy jestem i twoja mądra słowa mnie przerastają nie kapuje z tymi ćwiczeniami co do mnie mówisz ale SOGa obydwoje macie

[...] to samym treningiem siłowym tego nie zrobisz, niezbedne przy tym są: dieta redukcyjna + ćwiczenia aerobowe(biegi, jazda rowerem, marsze, pływanie itd.) min 3x w tygodniu 30-45 minut z odpowiednim pulsem tzn na poziomie 65-75 % 220 (cardio max) - (odjąc) wiek chodzi tu o spalenie tłuszcu podskurnego oczywsicie spalac sie on bedzie z całego ciałą [...]

oczywiście chodzi o rolki hy-skate performance xf exclusive abec-5

o te 5 gr jak przekroczysz to pewnie wydalisz w kibelku

1. Sylwetka szczupła, na brzuchu jednak zalega troszke tluszczu ale nie duzo, szczegolnie w partiach dolnych, w pasie mam 84cm, w klatce 95cm, w bicepsie 32cm. 2. Własnie skonczylem 19 lat 3. waga: 69.5kg, wzrost: 176 4. W pilke gram od osmego roku zycia, tak na powaznie biegam i trenuje od 3 lat, 5. Cel: chcialbym sie wyrzezbic, spalic tluszcz, [...]

5. cel nierealny. nie da sie palic tluszczu i robic cm w obwodach. musisz wybrac albo masa, albo redukcja.

trudno powiedziec czy remix tez bedzie lipny. nie wiem bys musial napisac o ktorego tighta ci chodzi bo bylo z 4-5 wersji

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 83,5 Wzrost : 188 Cel treningowy : czysta masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy ciągły (ogólnie 14miesięcy) Uprawiane inne sporty : kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary + brama i wyciąg góra/dół Dieta : 3500kcal Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

nie ma większej róznicy 1- 12 lub więcej tygodni 250 mg co 5 dni lub dwa razy w tyg np poniedziłek i czwartek po 250 mg

oczywiście że 34,5 :)

Coś ty totalna zlewka na wszystko widzieć żadnej odpowiedzi, najlepiej zmienić sklep ja czekać nie będę bo tydz temu suple zamówione i się dzisiaj kończą i w sklepie kupuje bo nie wiadomo ile trzeba czekać czy jeszcze tydzień czy dwa bo administracja łaskawie nie może odpowiedzieć w temacie Czekałem 5 minut i załatwiłem sprawę.

nowy dział

aaaa widze tam zcarnego na stronie z Twojego podpisu jaka masz fajną koszulke

no kiedys u mnie w regionie byl jakis tam program (cos jak teleturniej) i jezdzili z miejsca na miejsce na taki mini turnieje kiedys ogladalem ale juz tego nie ma

standardowe dawki to 200-500mg co 5 dni,ale tutaj możemy jedynie pogdybać,zrób to o co prosi Cie lodzianin i będzie prościej Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-03-22 06:08:12

ja myslalem najpierw kreatyna mono + hdt whey protein 5+1 2.5kg a pod koniec cyklu nitro.co o tym sadzicie?

5

w jakim czasie te 4kg? po trenie co dajesz z wegli? Moja redukcja trwa już ponad 1,5 miesiąca. Jeśli chodzi o wagę to najlepiej żeby jeszcze rosła, przy spadku cm w pasie ;) Ale to raczej nie możliwe. Po treningu węgle złożone w postaci kaszy cous cous przeważnie (bo szybka w przygotowaniu).

Miałem studio przez prawie 5 lat w Krakowie...i nie wyobrażam sobie żeby ktoś za tej wielkości dziarę,mógłby zapłacić około 800-900zł...tak jak napisałeś. Taki wzorek w warunkach domowych to koszt około 150-200zł...max.