5

Mozen najpierw dieta pozniej kreatynina, nie wiadomo ile wazysz,wiek i inne aktywnosci.Oglnie daje sie 2,2g bialka,4-6g wegli i 1-1,5 tluszczu, ale to jest tylko ogolnie podane,taki dietetyczny tarot

no tak ale w sumie jest juz po chorobie 5 dni, ja bym juz bral ale ty powinienes zrobic to w zaleznosci od tego jak sie czujesz, bierz witaminki

j/w - chociaz nie ukrywam, na poczatku mialem tam swoje foty . Ale po 3 dniach skasowalem bo panna sie cos burzyc zaczela.

[...] a jeżeli jeszcze nie to wtedy pytaj: 1. Dieta - ułóż sam by qazar Poczytaj najpierw ten temat. Wszystko masz jak na dłoni. http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html 2. Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf Później jeśli chcesz jako deser doczytaj to [...]

[...] pokarmowych Rozkład naszych makroskładników zaczniemy od białka. Jest ono bardzo ważnym składnikiem każdej diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała [...]

5 ;d

oczywiscie że ma sens, plan niby taki sam ale pewnie po tych 5 miesiacach obciazenia pójdą w górę.

Witam Moze i to głupie pytanie, ale chciałbym sie dowiedzieć czy moge powrócić do 1 planu treningowego( chodzi mi o te same cwiczenia) FBW którym zaczynałem ćwiczyć (około 5 miesięcy temu) bo po 3 miesiącach go zmieniłem na inny bo zauwazylem ze słabo juz na mnie działał i czy jakbym do niego teraz wrócił po tych 2 miesiącach to czy miałoby to [...]

IZO PLUS SPORT DRINK powder 18.52 GAIN BOLIC 6000 12.99 31.51 : 5 = 6.302 = 6 pkt jest ktoś chętny???

kurde a ja niedawno wyrzucilem membrane z małego cp teraz mam małe cp i vita-min plus 30kaps podsumowanie:P 83.8 : 5 = 16.76 = 17 pkt jesli na taką ilosc ktos jest chętny to dajcie znac

[...] tusz tylko o to jak głeboko ten tusz(taki sam jak przy robienu tatuaza stałego) zastanie wprowadzony pod skóre ... tzw. biotatuaze które znikaja po pewnym czasie np; 5 latach sa robione bardzo płytko pod skóra i zbiegiem czasu wraz ze złuszczaniem sie naskórka tatuaz blednie (mozna go albo poprawic i przedłuzyc jego zywot lub jak sie nam [...]

A ile osob robi sobie testy na HIV/HCV po tym,jak zrobilo tatuaz? Malo kto o tym pomysli.Wystarczy,ze istnieje ryzyko.Ale jak sie czegos bardzo chce,to sie nie mysli o konsekwencjach. Nie odradzam,ani nie namawiam.Kiedys bardzo chcialam miec tatuaz.Teraz to juz jestem za stara

Odwagi mi nie brak.Wierz mi.Poprostu nie jestem az tak napalona na tatuaz.Przeszlo mi. Teraz coraz wiecej mlodziezy sie tatuuje.Wole sie wyrozniac

A ile powinien wynosić odstęp czasu miedzy kreta a gainerem ( z mlakiem) ? 0,5 h ? 1 h ? Mam do pół godziny po treningu na spożycie jakiegoś posiłku (inaczej efekt pracy na marne)... A jesli wypije zaraz po siłce gainera a powiedzmy po godzine wezme krete ? To nie jest żaden problem , moge odstawić gainera... pytam sie czysto informacyjnie w [...]

6 bialek z jajka + jedno zoltko wyszlo mi 1/5 litra wiec mozna powiedziec ze 200ml 200 ml = 200g uzupelnilem diete http://img257.imageshack.us/my.php?image=dietaq9.png

[...] do klatki w zwisie na drążku. 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie. 3.?Martwy ciąg? jakieś ćwiczenie na dwugłowy uda... 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. 5.Unoszenie sztangielek bokiem w staniu. 6.Unosznie sztangielek w przód w staniu 7.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem. 8.Prostowanie tułowia w leżeniu przodem na ławce [...]

Można rozrobić w 1ml. I nabrać w 5 insulinówek po 8 kresek i po problemie. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-12-11 15:01:25

tak 1.25 na porcje ale jak pamiętam trzeba było sypnąć z 15g by coś poczuć a to juz daje ok 3.5 grama

receptory receptorami... ale jednego nie rozumiem moze osiagnac to samo na trzech cyklach co na dwoch? to co moze lepiej zrobic jednego cykla w zyciu calorocznego po 5 latach treningu i wyjdzie to samo co po 5latach koxowania?

Fajnie że ten mecz jest transmitowany tylko szkoda że nie mam Eurosportu Po cichu liczą na niespodzianke