5

z treningiem trzeba kombinować, ale trzeba wszystko przemyśleć. W okresie regeneracyjnym łącze 1, plecy barki tył, biceps kaptury 2, klatka barki przód i bok triceps 3, brzuch 4, nogi 5, plecy barki tył, biceps kaptury 6, brzuch itd tyle że wtedy na duże partie robie maksymalnie 6 serii a na małe 3-4

Praktycznie to 5 tyg bede mial ten plan, trzeba sprobowac, inaczej sie nie przekonam.

bubkowaty a co za problem w środku np. po 3 tygodniach zmienić kolejność na 1 klatka barki przód i bok triceps 2 plecy barki tył, biceps kaptury 3, brzuch 4 nogi 5 klatka barki przód i bok triceps tak też trzeba kombinować, a nie tylko lecieć stałymi schematami.

[...] zachować homeostazę czyli stan równowagi nadmiar ich organizm wydali z moczem. Bierzesz kompleks witamin i minerałów bo śmiało można założyć, że ktoś kto nie jest 5 porcji warzyw i owoców ma ich niedobór :). ZMA to ZMA nie ma znaczena jakiej firmy weź najtańszej nie wiem jakie są ceny w Szwecji. Np. olimpowski Chela MZB wychodzi dość [...]

[...] Size: 2 tablets Servings Per Container: 90 -- Amount Per Serving % Daily Value Vitamin A (100% as Beta-Carotene) 10000 IU 200% Vitamin C (from Calcium Ascorbate) 500 MG 833% Vitamin D (as Calciferol) 200 IU 50% Vitamin E (as natural d-alpha tocopheryl succinate) 200 IU 667% Vitamin K (from green foods) 25 MCG 31% Thiamin (Vitamin [...]

Gadałem z około 5 osobami, które brały i wszystkim brakowało troche..

Jest 9,3 - 9,5 ml z flakona 10 ml :(

No proste, że tam nie ma 10ml

We Wrocławiu 80zł i chodzisz ile chcesz (czyli max 5 razy w tygodniu)

Mozesz tluszcz do 1,5, jezeli masz 1,4 i reszte ww.

a wiec tak: dzien treningowy : sniadanie : Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 350 Nusli 80 Orzechy włoskie 20 razem BTW Kcal: 24,41 18,61 70,65 547 w miedzyczasie 100gr rodzynek do pojedzenia : 2 1 71 277 2 sniadanie : Chleb mieszany ze słonecznikiem 40 Jaja kurze całe 120 Szynka z indyka 20 SUPER MASS 50 razem : 33,48 40,86 55,4 716,65 obiad (jak [...]

[...] dodatek, nie szkodzi, niedobry smak 3.całkiem dobry produkt, żadnych problemów żołądkowych, pomaga ale pomału 4.Osoba pakująca 6 lat - OK, szczególnie cena/ilośc białka 5.Nie zaszkodził ale niewiadomo czy jest ok bo na efekty trzeba poczekac 6. W smaku lepszy od magnum 5000 z olimpa, przy mieszaniu robią sie grudy, ogólnie wszystko ok, nie [...]

[...] powstaja paian o podobnym wygladzie do wygladu tej piany z oczysczalni sciekow, piana ma wyglad bezowo i w niektorych miejscach jeszcze bialy. Po odczekaniu kolejnych 3-5 minut z tej bezowo-bialej piany robi sie juz bezowa piana. Po kolejnych 3 minutach z bezowej piany robi sie jasno brazowa powloka podobna do blony :o. Ludzie nie kupujcie [...]

[...] trening barkow: 1) Sztanga do karku 4x8 powtorzen 2) Sztanga do klatki 4x8 powtorzen 3) Wyciag za glowe sciaganie wyciagu 4x8 powtorzen 4) Wyciag sciaganie wyciagu do brody troszke nizej 4x8 powtorzen 5) Podnoszenie sztangi od pasa do brody 4x8 powtorzen 6) Wymachy hantlami na boki 4x8 powtorzen 7) Wymachy hantlami do przodu 4x8 powtorzen

na 1kg masy ciała 5-7g białka jeśli potrafisz dostarczyć tyle białka z diety to Ci zazdroszcze...

prawie jak low carb ale daj zdjęcia jak zrobisz nawet jak bedzie węglowodanowo białkowy a wyjdzie ok to sobie zrobie

tak jak napisałes kreatyne 2 razy dziennie aa tak samo i tauryne tez . bierzesz to w kazy dzien tak samo bez rozdzielenia na dn i tren. ew kreatyne mozesz brac 10 gram w treningowe i 5 gram w nt

w trice tak jak flex napisał. igla 0,5-0,6x25,30mm

Ja ladowalem w trice i chwale sobie, bijesz pod lekkim katem, igla jak pisal mocny 0,5 - 0,6.

dziwne!bo kolesiowi wlasnie te 5 zostalo po jego kuracji!efekty sa i to duze!!!tak ze niewiem co mam myslec