5

Ja myslalem zeby dawac w dni bez treningu czyli 5 dni po 5g i w dni keidy mam trening (2 dni) 10g.

Jo tam gadanie ... kumplo bral Kretke nie mial zadnej diety cykl trwal 5 tyg. 2 razy na tydzien chdozil na silke i byly takie efekty ze sami byscie sie zdziwili :P

[...] odpowiednia dietke :D Tylko teraz pytanie kupic zwykla Kreatyne czy Jablczan? Slyszalem ze na poczatek zwykla Kreatynka wystarczy :D np. taka http://allegro.pl/item329848505_najtaniej_na_allegro_najsilniejsza_kreatyna_.html Tyle ze kupilbym okolo 4 takich opakowan ;D I bralbym w dni treningowe (2dni)po 10g a w nie treningowe (pozostale 5) po [...]

Zapraszamy do obejrzenia naszej relacji z tych zawodów, na których jednym z zawodników był Robert Piotrkowicz http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,221,mr-olympia-2010-las-vegas.html

2 śniadanie jadam tylko z pojemnika tak to wszystko na bieżąco . Rano śniadanie szybko przygotuje wstanę tylko 5-10min wcześniej a obiad to prawie jak przyjdę po 2 ze szkol a w szkole tylko wcinam to co zrobiłem dzień wcześniej potem wieczorem leci przed treningowy posiłek i takie duperele :))

Np bijesz 300e5d i bijesz to 10tyg. 10tyg to 70dni/ 5 bo co tyle bijesz i wychodzi 14strzalow po 300. 14x 300= 4200- tyle wbijesz przez 10tyg 4200:10 tyg = 420 testa na tydzien

Virormone jest certyfikowanym środkiem w std ISO - jega cena dla większości z nas jest raczej poza zasięgiem. Póki co polecam Testo Prop 5% Farmadon. Podrabianie myślę, że jest zupełnie nie opłacalne. Towar jest dobry ale musi być z pewnego źródła!

Eee to ja sie tam nie wcinam ale sam biore krete z dekstrozą i jest OK ... Podobno dzięki dekstrozie lepiej sie wchłania

Cieńsze a większe, no i średnica w środku tak max 1-2mm wieksza niz gryfu bo pozniej ci sie beda talerze gibać z własnego doświadczenia wiem. toczone mam na 30mm a gryf 25,5 ;/ lataja jak Żyd po pustym sklepie!

Powinieneś jeść ok 5-6 posiłków dziennie sniadanie, II sniadanie, (posilek przedtreningowy(np obiad), po treningowy i kolacja.

Wiek: 16 Waga 94kg wzrost 192cm staż 6 miesięcy Fbw: 1. przysiad 2. rdl/klasyczny martwy ciag 3. wyciskanie na lawce poziomej 4. wioslo 5. wyciskanie stojac(military press) 6. podciaganie 7. lydki 8. brzuch (UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE)

w DT 5g rano 5 po tr w DNT 5g rano

kolega wyżej napisał w dt 2x5 , dnt 5 ;-) autorze stosuj jak mdma podal 5g dzinnie, przed treningiem bym nie brał, osobiscie nie uprawiam sw ale sporo osob pisało tu ze kreta przeszkadza w treningach, tzn spina miesnie/pompuje, ale to musiala by Ci osoba ktora zna to z praktyki wyjasnic dokladnie ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-12-29 [...]

Okej dzięki wielkie, z reszty supli według was co może się jescze przydać ? Myślę aby przed sw i przed crossfitem brać bcaa(5 g czystego bcaa) i zastanawiam się czy jeszcze po treningu dodać jedną porcję + kofeina przed treningiem, do tego BA 4 g dziennie. Oczywiście białko do uzupełnienia diety, witaminy, minerały, omega 3 do sniadania i [...]

Okej, ale jaka będzie różnica jezeli zamiast 3 sesji zrobię ich 5? da mi to wiecej, ale stosunkowo niewarte bedzie to czasu czy wręcz zaszkodzi?

Leon.. (dane w profilu).. potrzebuje cykl do sw.. zastanawiam się nad: 1-6 Farmak Prop 50mg e2d 2-6 Cetabon i tu jakie dawki i co ile? Jest to pierwszy cykl.. dieta: B:3, WW:5, T:1. Zastanawiam się czy sama ceta czy dodawać tego propa. Ile mniej więcej kilo się napatoczy.. bo kategoria wagowa musi być utrzymana :)

[...] Zawsze stosowałem ta objętościową, ale czasami w podstawowych ćw wiosłowanie wiciskanie w ostatniej serii zakładam ciezar którym jestem wstanie zrobic 1-2 pow a potem ktos lekko pomaga jescze 5 pow w sumie to połączenie tych 2 sposobów a na konec treningu np rozpiętki to sa 3 sposoby w jeden trening, nie wiem czy to dobrze ale narazie idzie

Jak na poczatek bedzie ok. Sam jechałem ostatnio na nim i był spoko tyle ze przy 5-6 kapsach ( brałem tylko przed treningiem ).

dlaczego chcesz robic martwy i siad w jeden dzien ? a w 2 poza ohp nic ? 3. masa to kuchnia , czyli sporo żarcia 4. dlaczego kombinujesz i nie wezmiesz sprawdzonego SS czy greyskulla ? 5. ....

hehe moja woda z Lidla za 40gr ma proporcje Ca - Mg 5:1 Czytalem kiedy we Flexie ze czasami kulturysci dorzucaja magnezu do wody, moze wlasnie aby wyrownac proporcje? I ain't a killa but don't push me