5

skoro w tabsie jest 1250mg czyli po 4 tabsy brac rozumiem? czy mozna po 5?, czy tylko 10 gram dziennie zostanie wchlonione?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Staż na siłowni : 3 lat z przerwami Udzial procentowy - bialko 2,04 g/kg - tluszcz 1,1 g/kg - weglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg Opis przebytych cykli sterydowych : 0 Trening : 3 razy w [...]

kolega radzil co 5 dni bic i przez 7 tygodni

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

Kreatyna stała dawka 5-8g , codziennie , dożywotnio = najlepsze efekty :-) Kreatyna nie tylko wpływa na "masę" czy rzeźbę ma tez masę właściwości na cały ogranizm łącznie z wpływem na kortyzol etc

To łykaj po 5 na sztukę. Tako rzecze znawca.

czyli 1g kreatyny na kapsa reszta masy pewnie jakieś dodatki jak tak to 5 kapsów.

hmm...fajniutka "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia." -- H. Jackson

***any frajrek poprul sie o glupia mete ALEKS mi chodzi o to czy jak u mnie np znajda koksik 5 ampolek na przyklad to czy to jest karalne i nie maja dowodow ze handluje

Posiadanie nie jest karane, handel za to tak, ale to trzeba najpierw udowodnić. Grozi za to do 1.5 roku pozbawienia wolności w myśl ustawy o nielegalnym wprowadzaniu leków w obrót bez odpowiedniego zezwolenia.

plecy robie tak... Dzień dobry 5*12 Przyciąganie sztangielki w opadzie 4*12 przyciąganie za plecy 4*12 Siedząc przyciąganie do brzucha 4*12

kurcze..za bardzo to sie nie mierzyłem tylko biceps u kumpla ostatnio to 42,5

no nie wiem ja bym chciła jeszcze jedno zdjęcie np biceps przodem bo na 42,5 to raczej nie wyglada, chyba ze po treningu, ale i tak wtedy reka mus ci puchnąć o ładnych kilka cm,przyjamniej z tych fotek tak widze, dlatego daj jak możesz inne zdjęcie.

ręke jest 42.5 bez pompy a zdjęcia postaram sie dzisjaj lub jutro po południu wżucić nóg i klatki przodem EDIT:Niestety nie moge skombinować aparatu jest to co jest A co do nóg to udo 68 a łydka 43 Zmieniony przez - adam1989 w dniu 2006-11-27 17:34:31

No to ludzie możecie powiedzieć mi w końcu ja powinno się dawkować nitrobolon2? Producent karze tak: Dzień treningowy: 5g 30 minut przed 1 posiłkiem 5g przed treningiem 5g po treningu Dzień nietreningowy: 5g 30 minut przed 1 posiłkiem 5g 5 godzin po 1 dawce 30 minut przed posiłkiem Z tego wynika, że na 42 dni cyklu starczy ok.630g nitro2 i porcja [...]

[...] wplyw kofeiny chyba najbardziej spowodowany jest podnoszeniem temperatury(teromgenik), wiecie ze podniesienie temp. miesnia o 1 st. C powoduje skok jego wydolnosci o 5%? i wreszcie najwazniejeze kazdy z nas inaczej toleruje kofeine, wiec np. dla mnie jedna kawa przed zawodami to za duzo, bo mnie klasycznie nosi. jestem bardziej agresywny [...]

a czemu nie uzyjesz wyszukiwarki i postow podwieszonych...tam jest wszystko..wystarczy wpisac 'dawkowanie roznych kreatyn' nie wazne jaka wezmiesz najpierw...10g w dni treningowe w 2 dawkach po 5 g (rano i po treningu) cykl 6-8 tygodni.... od kreatyny nie bedziesz wygladal lepiej....skup sie na wlasciwym jedzeniu

przeczytaj czym jest dieta - bo nie wiesz: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html a kreatyne mozesz brac wg uznania, tak zeby lacznie wyszlo ok 5 - 10g na dobe. korzystnie - okolotreningowo.

tak jak napisalem by wyszlo lacznie ok 5 - 10g na dobę, przy czym raczej 10g na dobę w Dt i ok 5g w NT

[...] okrazenia na małym boisku potem stopniowo coraz mocniej, dorzucilem rower , cały czas na CKD zlecialo 14kg a po roku pobiegłem maraton. nie pisze tego aby sie chwalic tylko skoro ja duzo szczuplejszy widzialem efekty to dziwie sie ze ktos ........... zobaczcie na podopieczne Ewy Chodakowskiej i ich metamorfozy w 3-5 miesiecy. na serio mozna.