5

2 356,3 kcal b: 273,8 g (46,5%) w: 17,1 g (2,9%) t: 132,5 g (50,6%) #początekredukcji2015/2016 since when ?

2 356,3 kcal b: 273,8 g (46,5%) w: 17,1 g (2,9%) t: 132,5 g (50,6%) #początekredukcji2015/2016 since when ? Dzisiaj moja mama jedzie więc od jutra jazdaaaa

Ja bym zmienił Dał A-B-A Poniedziałek A po 15 ruchów żeby popracować nad wytrzymałością mięśni Wtorek B 10 ruchów Piątek A 5 ruchów siłowo Bo jak teraz robisz wszystkie tak 5-10 ruchów to może być ciężko z regeneracją i treningami na boksie I ćwiczeń masz dużo Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-29 19:39:39

Ja robię 5 x 5 siłowy + izolacje/triserie i TRX

Po co mi to wklejasz? Patrz ile jest aminokwasów w 1 jajku. Tryptofan 83,5 Treonina 278 Izoleucyna 336 Leucyna 544 Lizyna 457 Metionina 190 Cysteina 136 Fenyloalanina 341 Tyrozyna 250 Walina 430 Arginina 411 Histydyna 155 Alanina 368 Kwas asparaginowy 665 Kwas glutamionowy 838 Glicyna 216 Prolina 257 Seryna 486 + Tłuszcze: 1,5 g kwasów [...]

[...] które występowały w zawodach martwego ciągu SW: no te konie co tam podnoszą 300kg na martwy to niezłe świnie są, grube żeby im coś nie j**ło czasem. PC: no a ja czytałem że ciężarowcy mają 5% tłuszczu SW: taa 5% jak są ulani jak świnie PC: no właśnie oboje: beka.... nie chciało mi się podchodzić i im tłumaczyć że ciężarowiec to nie trójboista :))

kupiłem jakąś nową kawe Arabika ;d wsypałem 5,5 łyżeczki na cały kubek, zalałem wodą.. dodatkowo przykryłem kubek żeby sie lepiej zaparzyła.. myślałem że mnie rozj**ie :v aż sie cały trzęsłem

Ale te 12€ to mogę dać za sztuke, dużo i tak nie palę bo praca od 16 do 4/5 albo od 18 do 4/5

Muszę się wam pochwalić, bo wziąłem 110kg na 5 powt na 5 serii w martwym ciągu. Ważę 70,5kg Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2016-05-28 16:24:37

Dziwne że ja od niego nie mogę kupić za 5 euro, ale jak on zaniesie to za 5 euro do sklepu i sklep mi sprzeda za 10 to już jest ok %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-10-08 12:08:09

Lidcie i łodygi? %-) Jakby nie mieli skad to i po 100zl by brali ;) spokojnie mozna narzucic 50-70 ;) Nikt by nie kupił za taką cenę %-) Wszystko na lewo by szło I tak, liście i łodygi - może mi powiesz że jak weźmiesz sobie 5 to dostaniesz ładnie oberwane bez łodygi ani innych gówien? %-) Wtedy ze 100g każdy by z 20g wyrzucał Tak z każdej 5 [...]

Wyszlo mi 5! Iness wynik to 5! :d

Dzis 5:30 - 20:00 dziekuje dobranoc jutro 5:30%-)

ogolnie troche lipa tak z dnia na dzien spam sam ten spam Pikaczu miał 3-3,5 rokU to pomysl jeszcze te poprzednie spamy to ile juz razem spamujemy czasu z 5 lat ?

ogolnie troche lipa tak z dnia na dzien spam sam ten spam Pikaczu miał 3-3,5 rokU to pomysl jeszcze te poprzednie spamy to ile juz razem spamujemy czasu z 5 lat ?ja spamuje od czasow spamu emigrantow xD

ja teraz patrzałem na jakis stary spam to chyba jednak krócej niz 5 lat :) 4-4.5 roku xD

ja jutro na 12.30 spoko ze mnie typ nie pisze na 18.30 bo mam problem z powrotami na chate :) i dobrze ze nie wolne bo bym moze popłynał z syfem a tak wiem ze 5 dni pracy bedzie czysto i jak juz 5 dni bedzie czysto licze na to ze to utrzymam i zrobie sobie znowu przerwe od syfu xD moze do nastepnej gali 1 grudnia hehe zobaczymy %-) Zmieniony [...]

[...] ale z tymi dziesiatkami to polecial za grubo xd musialbym tu siedziec nie zjeżdżać a tu na same zjazdy 1000zl miesięcznie będzie w sensie koszt drogi Ale skoro masz np 6500 wyplaty to majac kwatere firmowa jaki problem z 3500miesiecznie oszczedzac z wyplaty ? Po roku masz 42k. Rozumiem gdybys musial sobie mieszkanie oplacic za 800e to [...]

[...] tyg sobie robie "czit dej" duzo syfu w sobote xD%-) %-) no i Radzikowski ma zdrowe podejscie je tyle ile ma ochote ja jak jest głodny np 3 razy to je 3 razy jak jest głodny 5 razy je 5 razy xD wiadomo w kulturystyce niekorzy tez preferuja taki sposob bez liczenia kcal przynajmniej amatorzy bo pro to juz pewnie liczą %-) Zmieniony przez - [...]

W tym tygodniu niby dzien mniej bo poniedziałek urlop byl, ale hoy jak w sobotę musze isc to i tak 5 dni xD, za tydzień tez jeden dzien wolny bo czwartek ale hoy jak w sobote musial isc to i tak tez 5 dni ale hoy musze nadrobić nieobecności co by jakis hajs sie zgadzał, i tak w połowie listopada znów urlop biorę tym razem od czwartku po robocie [...]