5

[...] czy trzeba miec pusty zoladek? Przeciez to niemozliwe - proces trawienia roznych produktow trwa kilka godzin, wiec tak naprawde to pusty zoladek masz chyba tylko rano. Ale moze jak taka kreatynke dobrze wymieszasz z glukoza to szybko przechodzi przez zoladek i dobrze sie wchlania? A co do dawek to nie za duzo bedzie - 5gr rano, 5 gr przed i po?

Dokladnie jak piszesze strong...a po treningu daj carbo z np. glutamina(5-10g) <<<Champions are Made Not Born>>>

a ja daje po treningu, gdyz wtedy jest jej deficyt w miesniach i wiekszosc sie wchlania. GIKER spoznione najlepszego! Stary kon juz z Ciebie hehe =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. [...]

125 tab. to faktycznie mało, nawet polowa cyklu z tego nie byla. Kup 300g np. vitalmaxa i pociągnij cykl 5-6 tygodni.

Wez sama strzykawke z igla np. 5 i pruboj wbijac (mozesz odciagnac tez wtedy tloczek) Tylko pamietaj ze po kazdym ukluciu zmien lepiej igle Ja sie tak nauczylem

Sprawa jest prosta 1. Dzielisz jeden z posladkow na 4 rowne czesci. 2. Prawy posladek gorny kwadrwat (podzielonego posladka) po prawej i wbijasz igle pod kontem 15-30 stopni. (w przypadku lewego lewy goryn kwadrat. 3. Zawsze zostawiasz 2 mm igly na zewnatrz, tzn nie wbijasz do knca. 4. Odciagasz tlok jak sie pokaza bombelki to znaczy ze jestes w [...]

moj pies nazywa sie reksio codziennie zmieniam bielizne lubie pisac na komputerze interesuje sie sportem muzyka hahhaha dobra koniec z glupotami mam 20lat staz treningowy 1,5 roku wymiary podane w profilu .

Witam ma pare pytań które mnie ciekawią!! 1.Czy jak zaczne brac odżywki typu białko creatyna to bede mogł cwiczyc brzych??? Jasne ze tak. Miesnie brzucha to miesnie jak wszystkie inne. Je tez sie masuje 2.Jak zrzucic nadmiar tłuszczyku na brzychu nie tracac w inny miejscach!! Panie takie rzeczy to tylko w erze. A6W jak ktos tam wyrzej wymienil [...]

[...] ci pare treningow , wybierz sobie jakis :) moze ci przypadnie do gusty ... 1.Tu trening staz półroczny http://www.sfd.pl/Trening_na_mas%C4%99-t199128.html 2.Tu trening 2.5 roku staz http://www.sfd.pl/trening_na_mase_do_poprawy_Sog%2Di-t283945.html 3.tu trening staz znow pol roku http://www.sfd.pl/Trening_na_mase-t252878.html A na koniec [...]

[...] górnego wsiadzie, szerokim chwytem do karku 4x8 2.Ściąganie drążka wyciągu górnego wsiadzie, szerokim chwytem do klatki 4x8 3.Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 15/12/10/8/6 4.Szrugsy 4x8 BICEPS 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc "PROG" 12/10/8/6/6 2.Uginanie "młotkowe" ramion ze sztangielkami 3x8 3.Uginanie [...]

Musisz to sobie wyliczyć. Ściągnąć możesz dziennik Vitalmax'a. Przyjmij ok BTW 2,2:1,5:2-3. /pzdr. Zmieniony przez - aleg w dniu 2010-05-04 15:28:26

Facet ostanio zjadł konserwę 70 lat po terminie i żyje i nic mu nie jest. Raz jadłem białko 1,5 roku po terminie. Szczelnie zamknięte. Nie różniło się niczym od tego z dobrym terminem.

spoko tak myślałem ,nawet jeśli mnie przeczyści to i tak dałem za to 5 pln w sklepie sfd :D

Trening mam o 17 posilek czwarty przed treningowy posilek 5 po treningowy. Czyli oprocz tego chleba jest ok ?? Ten omlet jest z przepisu od warszawskiego koksa

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

zaduzo stary,, wylozuj.... przemeczas klatke ile ty klatke robisz 2,5 h..? zrob sobie poziom 4 skos 4 rozietki 3 i styknie ci . na poczatku wystarczy poznij bedzie szla opornie sila lub cos to dorzuc wyciskanie sztanielek itp

Spice - u mojej mamy w firmie młody chłopak sie jej chwalił, że brał ten środek przez 1.5 miecha (niby pod kontrolą lekarza) i bez treningu przytył 10kg.. wiesz o nim coś więcej?

[...] nieswoiście przeciwwymiotnie i euforyzująco, poprawiają samopoczucie.Hamują aktywność prostaglandyn i niektórych cytokin. - Dexamethason (2-6 mg/dobę) nic ciekawego dla kulturysty. duzo otluszczenia a gdzies e-lite pisal ze jego kumpel bral i 1,5 miesiecy przytyl 10 kg a puznij na i-s moderator dopiongu joker pisze to samoz hihih zenada

[...] dzień pleców może posłużyć za dodatkowy, skuteczny trening przyspieszający regeneracje. I na nadkompensacje na kolejnego "bica" sie załapiemy. - ostatnio robiłem 15/10/5 WOdyna i po tym przesiadłem sie na siłowy MC + wąski podchwyt + szrugsy. Na dzień dzisiejszy mam roztępy na szczycie najszerszego. "Ale to chyba nie przez [...]

to ja za***any , jeszcze mam wade wzroku z -3,5 to zdjolem okulary i mnie otumanilo, ide do typa nie trafilem chyba , ale jego ojcu za***alem nie pamietam ;d