5

prosiak sigma male grindset od rana wstales 7? 5.30 dzień jak co dzień

chlopie kurde co sie pucujesz ta 5:30 ja do kolchozu o 4:00 wstawalem ale ze mnie giga pracowity POlak

ale ja naprawde musialem wstawac o 4 jak zwierze jakies znam temat bo też przez krótki czas może jakieś pół roku też jeździłem do pracy na 5:00 więc o 4:00 trzeba już było wstać ludzi zaczęło brakować to z 8 godzin zrobiono 10 a z trzech zmian dwie więc druga zmiana zaczynałaś o 15:00 ja kończyła o 1:00 też fajnie a szef się kvrwa dziwił dlaczego [...]

Mnie lepiej "ubierać niż karmić " %-) A co do wagi to ja nie łapie przesadnie masy, Waga cały czas tyle samo +/- 5 kg ;-) ale to już chyba Kwestia genetyki

[...] lubię dobrze pojeść i w miarę smacznie i żeby było w miarę zdrowo i czasem to za dużo i ostatnie jadam na stołówce kurczak, kasza i jakaś sałatka do tego bo brakuje czasu i 25 zł do tyłu. Na śniadanie twaróg półtłusty, mleko 2%, ogórek + pieczywo graham jakieś 5 zł. Na kolacje burger roślinny z kiełkami i jakimś białkiem pszenicznym + pomidor + [...]

8-)no to mamy tak samo panie bane ja też waga ta sama od liceum +/- 5 kg tak 115 kg Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 11/18/2022 8:50:46 PM

aaaaa... ta hybryda to gigaczat! https://5.allegroimg.com/s1024/0c6412/9a6e36ff4e618fdb3316561a5fa5 Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-11-20 23:29:16 Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-11-20 23:29:47

aaaaa... ta hybryda to gigaczat! https://5.allegroimg.com/s1024/0c6412/9a6e36ff4e618fdb3316561a5fa5 Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-11-20 23:29:16 Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-11-20 23:29:47 Optimus i Daimos lepsze chady https://transformers-kolekcjakomiksow.pl/img/websites/transformers/character-optimus.png [...]

A wy na redukcji to tniecie węgle czy tłuszcze? Ja zazwyczaj białko trzymam 1,5-2g/kg masy ciała, a schodziłem z węgli i plus był taki, że czułem się mniej zamulony i gdzie waszym zdaniem może być większa utrata tkanki mięśniowej (ograniczenie tłuszczy czy węgli)?

A wy na redukcji to tniecie węgle czy tłuszcze? Ja zazwyczaj białko trzymam 1,5-2g/kg masy ciała, a schodziłem z węgli i plus był taki, że czułem się mniej zamulony i gdzie waszym zdaniem może być większa utrata tkanki mięśniowej (ograniczenie tłuszczy czy węgli)? Z węgli i tłuszczu. Nie mogę za dużo schodzić z węgli bo wtedy z kolei ja jestem [...]

[...] za to psy na smyczach to też rzadko się zdarzy pogłaskać No Prosiak trzeba coś kombinować i chyba za granicę będę kombinować, bo w przyszłym roku grozi mi zejście z zarobków 5-6 tysięcy na 2800, bo stypendia niestety odejdą. Ja to bym w sumie mógł zostać, gdyby warunki były spoko i kasa też. W sumie to trochę mnie by to przerażało, że np. w tej [...]

Tako mam i ciepła w hvj https://asia.venum.com/media/catalog/product/cache/3d6373dfdbd8bf7042581a31874a0831/1/5/159e96299eebd408760ccb3824392375406c26a9_down_jacket_elite_2.0_black_1500_01_1.jpg :-)

[...] widziałem na youtube. Gdy załóżmy trzeba nawet 10k kcal dziennie zjeść, dlatego oni często ciągle z pełnym bebzonem chodzę i jedzą 6-7 razy dziennie. Ja na masie to tak z 5 razy dziennie jadłem, ale czasem czułem się zamulony. https://www.mensjournal.com/food-drink/brian-shaws-12000-calorie-strongman-training-nutrition-plan/ Zmieniony przez - [...]

[...] radziecką , różnie to się mogłoby skończyć ... komunistyczna Europa cała plus Chiny no cienko bym widział sytuację USA i Wielka Brytania mogłyby sprawy nie ogarnąć same 5. Generał Pinochet j.w ( w pewnym sensie oczywiście bo inna skala i inne okoliczności ale również bez wątpienia postać pozytywna) 6. Zwycięzcy zbrodni nie popełniają ! i [...]

Tak, wyszczuplalem dopiero w lato z klasy 5 na 6, urosłem wtedy dużo i nagle stałem się prawie że chudzielcem.

Ja też miałem trochę nadwagę, ale nie spasiony. Chudy ja byłem jedynie jak miałem 5-6 lat. No ale jak się ma większą masę to w zapasach to daje przewagę. Żaden chudy lamus nie podskoczy. W stójce co innego to mnie irytowali najbardziej tacy chudzi z dużym zasięgiem.

Dzisiaj spałem 3 h, ale czuję się dobrze. Raz na Szkole letniej na Sardynii spałem średnio 4,5 h dziennie przez tydzień i dało radę. Po prostu za późno zasnąłem i mi się wydzielanie melatoniny zyebało + odstawienie waleriany. A może w tym szaleństwie jest metoda i laga na Lewandowskiego to nie taki zły pomysł. Ja jestem optymistą i myślę, że [...]

[...] mają Niemcy A (bogatą) i Niemcy B (biedniejszą wschodnią część). Inny przykład Korea Południowa i Północna. Szczerze to trochę żal Koreańczyków z Południa, że mają zagrożenie w postaci tego poyeba z Północy, u nich to chyba służba wojskowa to jakieś 1,5 roku, bo nie wiadomo czy Kim Dzong Un nie wymyśli sobie zaatakowania Korei Południowej.

[...] Korea Południowa i Północna. Szczerze to trochę żal Koreańczyków z Południa, że mają zagrożenie w postaci tego poyeba z Północy, u nich to chyba służba wojskowa to jakieś 1,5 roku, bo nie wiadomo czy Kim Dzong Un nie wymyśli sobie zaatakowania Korei Południowej. Dziś mamy rzekomo kapitalizm, yarek (słońce narodu) prawicowiec rządzi %-) i jest [...]

[...] (który jest fanatykiem wędkarstwa) wodery, kamizelke i kapelusz moro. Pomyślałem, że wyglądam zaj**iście. Na zewnątrz zaczynało już świtać. Postanowiłem wyjść wcześniej. O 5;00 rano stałem przed WKU. Otworzyli o 7;50. „Leniwy tempy ch**”.. powiedziałem do jakiegoś szeregowego z czterema gwiazdami na pagonie. Wszedłem i usiadłem. Powoli [...]