5

heh :) co zrobisz ;d no Ty na 1 posiłek Owsianka 2 chleb z szynką konserwową 3 ryż i pierś z kurczaka 4 mleko z płatkami lub owsianka 5 jajecznica no i co zmienić coś ?

1. WIEK: 19 2. WAGA: 65 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: zmierzę później -talia: zmierzę później 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: Jest potem podam rozpiske ;) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 2 dni trening 1 przerwa 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Ok ale wydaje mi sie ze 25 ml wystraczy przy mojej wadze propka ;) tak czy inaczej 2 flakony zamówione. Tak jak mówiłem wklejam dietke. 90-100 gr płatki owsiane 300 ml mleka 75 gr biały chudy ser Drugie śniadanie: Jajecznica z 4 jaj 100 gr pieczywa razowego Obiad: 100 gr ryżu (najlepiej brązowego) 100 gr piersi z kurczaka 10 gr oliwy z oliwek [...]

byłem na IF z 1,5 roku temu ale nic nie słyszałem o tym że spalacz przerywa post o kreatynie też nic wtedy takiego nie słyszałem dla pewności przeniose Cie do odpowiedniego działu Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-11-08 17:36:18

[...] treningach w tygodniu (przykład: trenowanie klatki i tricepsu oddzielnie to w takim wypadku byłby poważny błąd) 2) zredukowana ilość ćwiczeń i serii na każdym treningu - 5 serii na klatkę, barki, plecy, uda; 3 serie na bicepsy, tricepsy, łydki, przedramiona. Zapewniam że przy odpowiednio cieżkich seriach takie coś daje radę. Ja ćwiczę [...]

Pride w HD z dźwiękiem DD 5.1- to byłoby coś! ... ale do takich atrakcji potrzebny odpowiedni sprzęt. Ma ktoś telewizor HD Ready (nie mówiąc już o Full HD!)???

Bralem 2 razy dziennie po 5-7 tabletek i nie poczulem dzialania... (ale na kazdego dziala indywidualnie, wiec jak chcesz to kupuj, ale lepiej zakup juz TSE - napewno lepsze od TFB, choc tez zbytnio jego dzialania nie poczulem)

kupujesz jakis shaker, ktory kosztuje 5-10 zl. Przed szkola wsypujezsz sobie tam gainera, jak bedizesz chcial dolewasz wody i tyle. CO za problemy..

1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile [...]

wedlug badan organizm najwiecej adrenaliny wydziela podczas pierwszej godziny trenowania. a jak sami wiecie adrenalina jest niezbedna do przyrostoof itp. tak ogolnie to chyba najlepiej trenowac od 45 minut do 1,5 godzinki.

no a poco ? a wogole co to za plan na plecy ? wisowani czy podcianie ?? jaki masz sprzet ? a na bic ja osobiscie robie - sztanga podchwyt (teraz robie - dlonie ok 5 cm szerzej od barków ) 5x 12-8 juz po 3 seriach sztangi pompa niesamowita az 'boli' :) i nie rob wymuszen chamskih itp tylko ciezar aby rob w 1 serii max 12 powt sztangielki [...]

Fakt ten moze wynikac z : - produkty pochodza z dwoch roznych tasm produkcyjnych ( jak to BD informowalo na oficjalnej stronie ) - produkty pochodza zza wschodzniej granicy ( gdzie rozlewaja je ruscy i moga dodawac wiecej oleju ... - co nieoznacza ze produkt niedziala )

co to znaczy "50g weglowodanow"? zobacz punkt 5. http://www.sfd.pl/temat191365/

tak jak tora, a cena o 5 zł dorższa

mozesz nic nie stosowac mozesz kupic jakis NO przerwa miedzy cyklami kreatynowymi min.4-5 tyg

HIIT by się przydał Coś tam widać, ale nie wiele... osobiście wybrałbym jeżeli z tych dwóch to ABS bo można go bardziej dostosować do swoich potrzeb(są poziomy zaawansowania)... Polecam robić plany indywidualne...

Ankieta 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

enan 4-5 tydzien sie rozkreca od 6 idze progres kozak u mnie tak bylo...

5 miesięcy stażu i już cykl robiłeś? Skoro masa nie poszła to znaczy że nie jadłeś, każda kreatyna działa tak samo.

Wiek 16lat 3) 177cm 75kg 4) 9 miesięcy 5) Stosowałem na cykl jedynie kreatynę mono i jabko. Zmieniony przez - hi-cube w dniu 2013-12-25 20:28:25