5

[...] i gryźć, czego Ty jako zawodnik najmniej się spodziewasz i właśnie to są sytuacje w których zawodnik dostaje wyebę %-) a jak chce kogoś skutecznie wyprowadzić z równowagi to kopię na łydkę nie udo, zwłaszcza na nierównej nawierzchni, warunkach zupełnie innych od tych na sali. Prawdziwa walka trwa 20 sekund a nie 5 rund po 5 minut, serio, serio

[...] wyprowadzić z równowagi to kopię na łydkę nie udo, zwłaszcza na nierównej nawierzchni, warunkach zupełnie innych od tych na sali. Prawdziwa walka trwa 20 sekund a nie 5 rund po 5 minut, serio, serio Cios na łydkę to moim zdaniem większe ryzyko, i tak poza tym to biłem się nie raz nawet na błocie - więc coś tam wiem, i co najlepsze przez te [...]

https://youtu.be/jUsm1erF0Q8 Ford Shelby Mustang GT500 - najszybszy i najmocniejszy Mustang w historii OESUUU 88-O 5,2 litra + 2,65 litra sprężarka, ponad 700 kucy i ok. 3,5 sekundy do 60 mil/h. Jak to brzmi! :))

https://youtu.be/jUsm1erF0Q8 Ford Shelby Mustang GT500 - najszybszy i najmocniejszy Mustang w historii OESUUU 88-O 5,2 litra + 2,65 litra sprężarka, ponad 700 kucy i ok. 3,5 sekundy do 60 mil/h. Jak to brzmi! :)) Yoshi - tylko nie banuj! To nie Mustang, tylko jego żałosna podróba :-(

https://youtu.be/jUsm1erF0Q8 Ford Shelby Mustang GT500 - najszybszy i najmocniejszy Mustang w historii OESUUU 88-O 5,2 litra + 2,65 litra sprężarka, ponad 700 kucy i ok. 3,5 sekundy do 60 mil/h. Jak to brzmi! :)) Yoshi - tylko nie banuj! To nie Mustang, tylko jego żałosna podróba :-( Ha, no wiadomo, że te prawdziwe i najlepsze Mustangi to te [...]

[...] się kształcę, to jeszcze kasa leci, bo u nas każdy dostaje stypendium. Sam sobie wyznaczam godziny pracy. Nie muszę wstawać nie wiadomo kiedy, np. dziś wstałem na luzie o 8.15 (osiem godzin snu). W zakładzie nikt nade mną nie stoi i nie patrzy na ręce. Sam się dokształcam z zakresu programowania. Nawet mam fajny pomysł na aplikację, którą będę [...]

[...] na dwa dni to doktór każe mi nawet zapisywać ile wypiłem i ile wysikałem. Antos na czym na reguła polega? Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-02-07 10:36:25 prosty zabieg automotywacyjny odliczasz od 5 w dół i realizujesz 5..4..3...2..1 - działasz to i jeszcze tzw łykanie żaby - zaczynasz od rzeczy najtrudniejszych, [...]

[...] dodają kalorii z masła, oliwy czy jakiś tam orzechów. To wszystko jest zdrowe, ale bardzo łatwo przesadzić. Nagle okazuje się pod koniec dnia, że takimi dodatkami wykręciłeś 500 kcal. Dla mnie doświadczenie z liczenia kalorii to klucz to intynktownego jedzenia. Oczywiście może u innych się nie sprawdzić, ale u mnie się sprawdza doskonale. Każdy [...]

Obrona na 5, praca na 5 plus wyróżnienie

Kurde, ładnie postów nastrzelaliście. Grind klasyk, 5 powtórzeń. Maksa mam 195 kg klasykiem - długie łapska predestynują mnie bardziej do klasyka niż sumo. W sumo przy 170 kg zaczynam mieć ogromny problem żeby wyciągnąć. Na ten moment waga 85 kg. Praktycznie 10 kg dobiłem w jakieś 5 miesięcy. 3 miesiące delikatnie siłownia mieszana od czasu do [...]

[...] sama z siebie. Nie mam terminów, które zawalam czy cokolwiek. Zapisuje sobie codziennie na kartce w notesie ile mam pracować i nad czym. Dziele czas na bloki 30minuitowe (25 minut pracy i 5 minut odpoczynku). Np. na jakieś zajęcie przeznaczam 4h i co 25 min robię przerwę 5 minut. Czyli 8 jednostek. Skreślam po upływie stopera każdą i mam takie [...]

Ej to napiszcie mi co robicie w trakcie tych 5 minutowych przerw. To typu 25 minut + 5 minut przerwy. I ile czasu dziennie poświęcacie na rozrywkę/relaks i czy w ogóle?

Grind - jestem na wszystko gotowy %-) Przez te 5 min robisz co chcesz. Najlepiej wstać od miejsca pracy i rozruszać nogi, ale jeśli włączysz, wtedy film na yt, spradzisz forum albo sprawdzisz maila/telefon to też będzie dobrze. Na rozrywkę nie poświęcam prawie w ogóle czasu poza weekendami. Codziennie gram na gitarze, więc to mi daje też rozrywkę. [...]

Ja tez ciezko zawsze zasypiam. Od dziecka. Wiem ze sa cykle snu i niby najzdrowiej spac w godzinach ww. ALE! Od dzieciaka mam tak, ze zawsze czuje zle gdy wstaje miedzy 5-8 rano, a dobrze gdy wstaje miedzy 9-13 po poludniu-niezaleznie ile spalem! Czyli jestem od dzieciaka bardziej wypoczety, gdy np. spie 4,5,6 godzin do 11, niz 8,9 a nawet 10 do 7 [...]

Ja tez ciezko zawsze zasypiam. Od dziecka. Wiem ze sa cykle snu i niby najzdrowiej spac w godzinach ww. ALE! Od dzieciaka mam tak, ze zawsze czuje zle gdy wstaje miedzy 5-8 rano, a dobrze gdy wstaje miedzy 9-13 po poludniu-niezaleznie ile spalem! Czyli jestem od dzieciaka bardziej wypoczety, gdy np. spie 4,5,6 godzin do 11, niz 8,9 a nawet 10 do 7 [...]

i jeszcze żeby miała zdecydowany makijaż nieskomplikowany pomyślunek i usposobienie szmaty lowe lowe loff /SFD/2019/5/1/cc7b040e8bc14c398b6899b9dacb8b9c.jpg /SFD/2019/5/1/66748caca25d46eebba9e7a3be9d60bd.jpg Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2019-05-01 22:52:12 Moze byc, przyjacielu? %-)

i jeszcze żeby miała zdecydowany makijaż nieskomplikowany pomyślunek i usposobienie szmaty lowe lowe loff /SFD/2019/5/1/cc7b040e8bc14c398b6899b9dacb8b9c.jpg /SFD/2019/5/1/66748caca25d46eebba9e7a3be9d60bd.jpg Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2019-05-01 22:52:12 Moze byc, przyjacielu? %-) O p******ona zayebista %-) juz ją googuje Zmieniony przez [...]

Patrzcie jaka wielka /SFD/2019/5/5/9b178e34e45742f48acda209f22108a4.jpg

Widełki 2,5-8,5 Ja mantisa, uwielbiam ten klimat broni palnej.

[...] chce być Rockim. Gdzie on ma z zimna głową wszystko? Zapasy, cardio, kopnięcia, grappling? Nic nie ma, tylko eksplozywnosc, szybkość i cios. I niestety to mu wystarcza w ciężkiej Gdyby to była walka bokserka, to można by powiedzieć,że ma wszystko - a to i tak tylko na 5-7minut. Potem puchnie Zmieniony przez - grind w dniu 5/22/2019 8:25:12 AM