5

no to tej kretyny jest za mlao nie wiel ile g liczn kazda kaps kretyny ale se przelicz tak zebys bral rano 5g na czczo i 5 g po trenigu przez okres 40-50 dni

ja mialem podoby cykl tylko ze 300capsow 4kg gain bolic i 1.5 dekstro juice

No i mogles tak odrazu napisac dzieki pozdrowki ,wezme jeszcze tego tescia 10 ml na stalej dawce 1,5 ml pozdrowki

5

czyli tak waże 85 kg to sobie 5 g zjem przed treningiem i 5g następne po treningu z biaałkiem 25 g

monster amino kozak 8;1;1, hitec 5;2;2 chyba, ja rzucam 10g przed trn monstera i po trn w mass+ (gainer i izolat) w porcji mam bcaa 2;1;1 do tego 5g monstera

czyli tak waże 85 kg to sobie 5 g zjem przed treningiem i 5g następne po treningu z biaałkiem 25 g nie ma sensu rozbijać porcji na dwa daj 10g czystego bcaa przed treningiem i jak masz hajs to również 10g czystego bcaa po treningu ale jeżeli brak hajsu to przed treningiem w zupełności wystarczy. Po treningu możesz się zaopatrzyć w eaa jak masz [...]

czyli tak waże 85 kg to sobie 5 g zjem przed treningiem i 5g następne po treningu z biaałkiem 25 g nie ma sensu rozbijać porcji na dwa daj 10g czystego bcaa przed treningiem i jak masz hajs to również 10g czystego bcaa po treningu ale jeżeli brak hajsu to przed treningiem w zupełności wystarczy. Po treningu możesz się zaopatrzyć w eaa jak masz [...]

Czytałem jeszcze kiedyś Formę, protoplastę MiH. Po zmianie tytułu magazyn stał się chyba za bardzo poradnikowy i wymiękłem. Wczoraj na dworcu kupiłem egzemplarz z kwietnia za 5 PLN, trochę przeglądam, ale generalnie mnie osłabia. 1000 rad na wszystko.

Można. Widziałem badania gdzie ludzie brali kreatynę bez przerwy przez 4-5 miesięcy w dawce 4g dziennie i cały czas były dobre przyrosty. A co do mono. Po co kombinować z innymi formami, jak te jest świetnie przebadana i wiadomo, że działa dobrze.

w obwodzie ramienia poszło mi już 2 cm produkt szok ,a zostało mi prawie 1,5 puszki wybiorę wszystko czyli te 3 opakowania,pierwszy produkt który działa na więcej niż 100% ,biorę go już 37dzień szczerze polecam . Zmieniony przez - comey w dniu 2010-08-06 08:39:53

aaa dobra skumałem hehe ;) w dni treningowe 10g rano i 5 po treningu a w dni bez treningowe tylko rano 10g zgadza się? ;)

ogolnie to 1 posilek moge zjesc o godzinie 5:30 zazwyczaj sa to platki owsiane,czyli pozniej okolo 8:30 moge wypic shejka i np zjesc banana bedzie wartosciowy posilek ?czy jak radzicie

Wyliczylem tak : 180cm wzrostu 74kg Praca pon-czw 7:00-16:00 piatek 7:00-13:30 5:30 250ml mleka +60g Nesqik 352kcal B 13,2/ W 58g/ T 6,6G 8:00 odzywka bialkowa +banan 365Kcal B 38,2g / W 43g/ T 5g 11:00 2 bulki z szynka ogorek pomidor + banan 614Kcal B 39G / W 29,2G / T 4G 14:00 2 bulki + szynka ogorek pomidor 500kcal B 38G / W 1g / T 4G 17:00 [...]

bionabol 100tab - 32-40zl omen 5 amp - 35-45zl deca 2ml - 32-50()zl clomid 12 tab - 30zl

jak przeczytasz wiecej niz 5 artykułow to bedziesz wiedział

wsumie róznie sa o tym opinie.... ja sie staram nie przekracac 0.5 l dziennie. zadbaj lepiej o inne posiłki ... bo te 200-300 ml mleka naprawde duzo nie zrobi

pij z mlekiem smaczniejsze a te 200-300ml mleka cie nie otlusci a jak sie o to boisz to uzywaj mleka 0,5%

Tylko patrzeć jak ktoś będzie chciał robić 5 razy... 1 raz w tygodniu i koniec.

biceps to mały mięsień!! więcej nie znaczy lepiej !! a może ktos wpadnie na pomysł by robić 5 razy w tygodniu 3 razy dziennie ??