5

1. WIEK:40 2. WAGA:75 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:114 -udo:58 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:230 -węglowodany:390 -tłuszcz:76 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl Cypio 14tyg. 8. TRENING:split 4 dniowy 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Koniec ostatniego- [...]

250mg i exe 12.5mg co 3 dzień. Czuję się dobrze,libido jak u nastolatka, nie puchnę jeszczę,suty w normie. Po ostatnim cyklu 14tyg. Cypio 300mg e5d miałem w badaniach estradiol 0.30 ,też exe szło cały cykl 25mg e4d. Ale wody mi wtedy trochę naciągneło,teraz 5 tydzień leci i jak narazie nic. Pytanie czy zostawić tak? Czy co dalej.?

U mnie ładnie rosną. Robię tak: W jednym mikrocyklu treningowym robie razem z plecami, szrugsy sztnagą trzymaną z przodu 4x15. W następnym robie to samo ale 4x25. Patrzysz się przed siebię a nie gdzieś w górę, i podczas napięcia przytrzymujesz ok 1,5-2s. Na początku ujmij trochę ciężaru i z treningu na trening dorzucaj. A teraz na mnie [...]

[...] ułóż sobie jakiś "zestaw" na brzuch http://www.kulturystyka.pl/atlas/ albo wykonuj Trening Arnolda na partie brzucha: 1. Skłony na krzesełku rzymskim 4 serie / 25 - 50 powt. 2. Unoszenie nóg w zwisie 3 serie / 25 - 50 powt. 3. Unoszenie nóg w pozycji leżącej 3 serie / 25 - 30 powt. 4. Skręty tułowia 3 serie / 50 powt. 5. Unoszenie [...]

A co dziewczyna musi powiedziec dla lekarza zeby bez przypału jej przepisał i bez zadnych dociekan ?

a6w rozwinie Ci tylko górne mięśnie i to kompletna strata czasu. Zacznij abs II od poziomu najłatwiejszego i stopniowo wg planu dalej a na pewno będziesz miał kaloryfer Wprowadź dietę na ,,-'' a jeśli już będzie Ci ciężko to staraj się ograniczyć tłuszcze i węgle oprócz brzucha rób aeroby i będzie git

1. WIEK:23 2. WAGA:102 moze wiecej teraz ale nie duzo 3. WZROST:~190 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 7-8g wegli na 1 kg masy i wysoko bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamieta dokladnie ale bylo z mety, deki tescia, oma tesc wino,deke bral w 2 [...]

Śniadanie 7:30 Mleko 3,5 % 200g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 10g 522 kcal /19g białka /14 g tłuszczy /79 g węglowodanów Śniadanie 2 10:30 Serek wiejski 200g Bułki pełnoziarniste 50g Czekolada mleczna 20g 424 kcal /28g białka /15g tłuszczy /43g węglowodanów Posiłek 3 12:30 Jogurt naturalny 2% 150g Bułki [...]

Wystarczy 5-6 posiłków wciągu dnia.

Śniadanie 7:30 Mleko 3,5 % 200g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 10g orzechy włoskie Śniadanie 2 10:30 Serek wiejski 200g Bułki pełnoziarniste 50g Czekolada mleczna 20g 424 kcal /28g białka /15g tłuszczy /43g węglowodanów CHYBA KPISZ...... nie bede posiłku wymyślał bo postów jest kupa od tego. Posiłek 3 12:30 Jogurt naturalny 2% [...]

Waga po dwóch miesiącach no około 1.5-2kg na +

1. chleb 120g, maslo 30g, 2 jajka, 150g twarogu, 30g oliwy 2. 4 jajka, 100g twarogu, 100g owsa, 40g masla orzechowego 3. 100g ryzu, 200g kurczaka, 30g oliwy 4. 100g ryzu, 200g kurczaka, 30g oliwy (trening) 5. 1l mleka, 100g ryzu, 200g kurczaka 6. 250g twarogu

1-10 cypio 250mg e4d 6-12 wino 30mg ed w 7 tygodniu 2x2500ui czyli ? i po ostatnim winku 24h czekam i daje 5 strzalek po 1000ui co drugi dzien , dobrze rozumiem?\ Jeszcze jedno pytanko , mam problem z nadgarstkami a z tego co mi wiadomo to wibno mocno wususza stawy , jakie osłonki mi poradzicie ? Zmieniony przez - Spiczek w dniu 2014-11-09 [...]

Najpierw wypełnij ankietę działu jeżeli chcesz dostać jakie kolwiek informacjie i trochę musisz poczytać na ten temat. Podawanie w strzalach nic nie mówi ile masz tematu bo możesz bić 2 ml na Strzała wtedy z flakona 10 ml wyjdzie Ci 5 strzałów. Tak sie nie podaje. Zmieniony przez - aksel1992 w dniu 2016-09-04 07:38:24

1. WIEK: 32 2. WAGA: 76 3. WZROST: 167 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: --- -talia: --- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ---- -węglowodany: ---- -tłuszcz: ---- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak cyklu jedyny [...]

Sory ale niemiałem czasu sie rozpisywac , Mam sztangę łamana niemiałem złamanej reki tylko miałem kiedys ( 1,5 roku temu ) ból w nadgarstku ale zaczołem stosowac maśc i przeszło . teraz czuje bul w ręce jak pisałem pomiedzy nagdarskiem z łokciem jak bym miał starsznie napiete . i to jak pracuje bicepsem przy innych ćwiczeniach zgarza sie lekkie [...]

[...] zgaś światło, usiadz pod ściana w siadzie skrzyżnym, oprzyj się i zamknij oczy. Postaraj sie nie myśleć o niczym;) na poczatku pewnie i tak nie dasz rady, bedziesz miał 10501591x myśli ale potem coraz mniej i wkońcu cisza!:) przed walka fajnie tak zrobić , zero stresu i emocji, tak siedzisz sobie i nic Cie nie obchodzi bo o niczym nie myślisz, [...]

ja brałem przed treningami 5 caps beta alaniny (akurat taka porcje trecowskiej - wiem ze jeszcze activlab ma fajna) i coffeine 200. bcaa daje trochę też do wytrzymałości z mojej obserwacji, wiec warto dorzucic jak jest flota

to co mi wyslales to od 5 lat jest nieaktulane, same orale siedza pol roku

to co mi wyslales to od 5 lat jest nieaktulane, same orale siedza pol roku co ty pitolisz orale pół roku }:-(