Jakie suple dla fightera?

Jak w temacie proszę mi doradzić, nie chcę, żeby to były jakieś mocne odżywki, ale po prostu chcę przy nich wytrzymać te 4 treningi tygodniowo na maksa i w miarę możliwości nie chcę brać jeszcze przed treningówek, z góry dziękuję, pozdrawiam.

Myślałem nad białkiem, kreatyną i BCAA.

https://sklep.sfd.pl/Sporty_walki-k153.htmlhttps://sklep.sfd.pl/Sporty_walki-k153.html 

kreta i bcaa i beta alanina będzie ok, do tego coś na sen np magnez+gaba

jeszcze kofeine bym dorzucił

ja brałem przed treningami 5 caps beta alaniny (akurat taka porcje trecowskiej - wiem ze jeszcze activlab ma fajna) i coffeine 200. bcaa daje trochę też do wytrzymałości z mojej obserwacji, wiec warto dorzucic jak jest flota