5

Najpierw wypełnij ankietę działu jeżeli chcesz dostać jakie kolwiek informacjie i trochę musisz poczytać na ten temat. Podawanie w strzalach nic nie mówi ile masz tematu bo możesz bić 2 ml na Strzała wtedy z flakona 10 ml wyjdzie Ci 5 strzałów. Tak sie nie podaje. Zmieniony przez - aksel1992 w dniu 2016-09-04 07:38:24

1. WIEK: 32 2. WAGA: 76 3. WZROST: 167 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: --- -talia: --- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ---- -węglowodany: ---- -tłuszcz: ---- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak cyklu jedyny [...]

Ta.... na kolor trzeba zasluzyc

nio cio aj tam moge miec nawet różowy

Z 34 sogami trudno by ci było dostać nawet sraczkowayu . Nie piszcie takich głupich postów, dobra?

Sory ale niemiałem czasu sie rozpisywac , Mam sztangę łamana niemiałem złamanej reki tylko miałem kiedys ( 1,5 roku temu ) ból w nadgarstku ale zaczołem stosowac maśc i przeszło . teraz czuje bul w ręce jak pisałem pomiedzy nagdarskiem z łokciem jak bym miał starsznie napiete . i to jak pracuje bicepsem przy innych ćwiczeniach zgarza sie lekkie [...]

1.- dzieki za opinie :) 2.- tylko jest taka sprawa ze ja pozniej naprawde nie bede mial wogole czasu wiec lepiej wykorzystac to co mi zostalo. stad pytanie - czy te 1,5 tyg-2 tyg. cyklu z ostrym przykladaniem do treningu da widoczne efekty?

ale sluchaj - nic kompletnie nie da? bo znam goscia ktoremu przez 2 tygodnie na kretce poszlo 1,5 cm do obwodu..

1-10 cypio 250mg e4d 6-12 wino 30mg ed w 7 tygodniu 2x2500ui czyli ? i po ostatnim winku 24h czekam i daje 5 strzalek po 1000ui co drugi dzien , dobrze rozumiem?\ Jeszcze jedno pytanko , mam problem z nadgarstkami a z tego co mi wiadomo to wibno mocno wususza stawy , jakie osłonki mi poradzicie ? Zmieniony przez - Spiczek w dniu 2014-11-09 [...]

a moglby ktos np. powiedziec tak: cwicze trojboj od 5 lat, mam 75 kg wagi, w przysiadzie bez sprzetu osiagam 150kg, a wyskok to xxx? o cos takiego mi chodzi. pozdrawiam i dzieki za te odpowiedzi.

w jednym programie na wyskok bylo zeby stac na pilce od kosza, z tygodnia na tydzien dluzej zaczynajac od 5 min... na kolanka dobrze robia: ODWROTNE WSPIĘCIA popatrz sobie w atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#lydka i dolaczam sie do DUDKA - wyszukaj sobie w archiwum, jest tam duuuuzo taki postow: http://www.sfd.pl/search.asp pozdro

INSIDE THE UFC - Season 1 Part 1: http://rapidshare.com/files/12802735/Inside_The_UFC_s01e01.part1.rar http://rapidshare.com/files/12803186/Inside_The_UFC_s01e01.part2.rar Part 2: http://rapidshare.com/files/12797755/Inside_The_UFC_s01e02.part1.rar http://rapidshare.com/files/12797030/Inside_The_UFC_s01e02.part2.rar Part 3: [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:102 moze wiecej teraz ale nie duzo 3. WZROST:~190 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 7-8g wegli na 1 kg masy i wysoko bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamieta dokladnie ale bylo z mety, deki tescia, oma tesc wino,deke bral w 2 [...]

Śniadanie 7:30 Mleko 3,5 % 200g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 10g 522 kcal /19g białka /14 g tłuszczy /79 g węglowodanów Śniadanie 2 10:30 Serek wiejski 200g Bułki pełnoziarniste 50g Czekolada mleczna 20g 424 kcal /28g białka /15g tłuszczy /43g węglowodanów Posiłek 3 12:30 Jogurt naturalny 2% 150g Bułki [...]

Wystarczy 5-6 posiłków wciągu dnia.

Śniadanie 7:30 Mleko 3,5 % 200g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 10g orzechy włoskie Śniadanie 2 10:30 Serek wiejski 200g Bułki pełnoziarniste 50g Czekolada mleczna 20g 424 kcal /28g białka /15g tłuszczy /43g węglowodanów CHYBA KPISZ...... nie bede posiłku wymyślał bo postów jest kupa od tego. Posiłek 3 12:30 Jogurt naturalny 2% [...]

Waga po dwóch miesiącach no około 1.5-2kg na +

jak to obliczyć ćwiczę 4 miesiące dopiero pierwszym celem było zgubienie trochę kg teraz chce budować mieśnię treningi kończę o 21.30 na siłowni spędzam około 1,5-2h czyli białko po siłowni oki ale pozniej jeszcze coś zjeść ?

jaka cena za 5 naraz?

przy 43,5 i 45 tak tego nie widac :P wiec pakuj z czasem Ci sie wyrowna. ja jak mialem takie obwody jak Ty to mialem 2 cm roznicy teraz mam 0,5cm Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2009-02-22 19:47:44