5

5

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - jak to sie ma do pytania o produkt 2) wiek -- > hmm moge miec 50 lat i co ci do tego? 3) waga/wzrost --> gainery te sa sprzedawane w wadze : 4kg , 1kg ; 6.8kg 4) staż treningowy --> niewiem zapytaj sie ich sam ja tam z folia nie gadam 5) cel [...]

do tego spróbuj utrzymać dietę lub chociaż jedz 5-6 obfitych posiłków dziennie

chce wejsc na tescia od razu po krecie, tzn jakies 5/6tygodni po poprzedniej kuracji na tesciu tez dolozyc troche mety, po tym odblok i ustabilizowanie gospodarki hormonalnej, dlatego zwyczajnie nie wiem czy warto przed druga, bardziej intensywna kuracja robic odblok :) dobicie i potrzymanie ogarne sam, chodzi mi o uwagi dotyczace odblokowania na [...]

terminy WF maj -czerwiec 18 na 5 w pierwszej grupie wiekowej dla skoczków spadochronowych (pierwsza tabelka)

[...] 42 Obwód klatki 118 Obwód uda 66 Obwód talii 82 Staż na siłowni 4 lata wcześniej kalistenika Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B170, T75, W430 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe jeden, cypio 250mg e4d 16 tygodni Opisz swój plan treningowy 4-5 razy w tygodniu Cel cyklu masa i siła Ostatni cykl i odstęp [...]

APRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 grupa 1 początki cykl 1 str 1 , cykl 2 str 29, cykl 3 str 35, cykl 4 str 40, cykl 5 str 47 lub 49 http://www.sfd.pl/temat104858/

niechce mi sie nie no jak bede mial czas to cos napisz

[...] ostrych sesjach, to osobiscie sklaniam sie w strone splitu bo dla samej regeneracji to troche droga zabawka :D " Takie dostalem informacje jak napisalem, ze chce stosowac Nitro przy HST, czyli jaka jest odpowiedz, co brac przy HST (chyba nigdy nie otrzymam odpowiedzi <lol>) Zmieniony przez - danielczyk w dniu 2005-11-10 13:45:00

a zasponsorujesz mnie ? Nie no Nitro odpada jak narazie... co proponujecie ?

zarabisty hl ale juz go widzialem paablo-Dobry ciekawe czy Wand go widział -przeciez po walce z randlemanem cos takiego powiedzial wandowi(a on wszedl na ring i go popchnal). ps:nie ma ktos tej akcji po walce z randlemanem?

combat aikido AZCA, CA Jarosław ul. Sikorskiego 5 37-500 Jarosław tel. 601 523 999 http://www.combataikido.pl/ oraz http://www.sfd.pl/Klub_w_Jaros%C5%82awiu-t303316.html

W tych planach 12-8-4 nie podoba mi sie mniejszy zakres powtorzen miedzy minicyklami czyli 4 a nie 5 jak w normalnym HST. Czyli tak naprawde mniejsze roznice miedzy kolejnymi RM. W zwiazku z tym przyrost ciezaru tez bedzie mmniejszy co trening. Czy bedzie wystarczajacy? Nie wiem. A jak zrobisz tyle ile w normalnym bedziesz mial duze zigzaki.

Panowie mowiecie jakbyscie nie znali sie na rzeczy. Nie moze byc 15-10-15, 15-5-10 i inne kombinacje. Zakres powtorzen jest rzecza wtorna. Wynika ze zwiekszania obciazenia. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-01-14 20:13:01

Ja robie 15-10-5 ale jeszcze nie skonczyłem... Takie zestawienie chyba pasuje??

[...] to nie można robic aerobow,innych sportów ??? Bezsensowne archaiczne stwierdzenie , ja przymasowałem 7 kg. w dwa zimowe miesiące cały czas regularnie chodząc na Boks(2 x 1,5 godz. na tydz.).Na siłownie chodziłem 3 x tyg. Najzwyczajniej w swiecie trzeba jeść,jeść i jescze raz jeść no i oczywiście sporo spać .Wydałem na żarcie wtedy [...]

Postaram się opisać to co zapamiętałem: 1 WALIZKI 2*155kg Wygrał z wyraźną przewagą MAXIMUS, drugi był Irek, trzeci Waluś.Następnie Peksa i Patyk. Tylko Robert i Irek pokonali cały dystans. 2 OPONA 350kg 6 obrotów Wygrał Irek, drugi Robert. 3 YOK 350kg Tutaj MAXIMUS przeszedł samego siebie, uzyskał czas poniżej 7sekund!!!! Drugi był Patyk z [...]

CP okolo 9,5g to jest 3,5 miarki plaskiej z CP. Dextro wywal bo nie jest transporterem krety i uszkadza trzustke.

tak masowa na wtorki i czwartki 1.100 g platkow 300ml mleka 50g otrebow 50 g rodzynek i 2 jajka 2.Szkoła to 2 kanapki chleba razowego z szynka 3.woreczek ryzu/kaszy lub ziemniaki + puszka tunczyka bądź 200g miesa 4.obiad to co mama ugotuje ;/ 5.po treningu jeden woreczek kasza ,banan 100g twarog biały owoc 6.duzy np.Jogobella jogurt ,100g ser [...]

NA poniedziałki i srody i piatki 1.100 g platkow 300ml mleka 50g otrebow 50 g rodzynek i 2 jajka 2.Szkoła to 2 kanapki chleba razowego z szynka 3.woreczek ryzu/kaszy lub ziemniaki + puszka tunczyka bądź 200g miesa 4.po treningu jeden woreczek kasza ,banan 100g twarog biały owoc 5.duzy np.Jogobella jogurt ,100g ser zółty/biały/twarozek wiejski [...]