5

1) 18 lat 2) 60kg/180cm 3) dopiero chcialbym zaczac 4) masa miesniowa 5) brak suplementow 6) brak spalaczy 7) brak 8) brak 9) nie posiadam zadnej diety 10) 300zl 11) mam nadzieje ze pomozecie dobrac odpowiednie suplementy i podpowiecie cos co do diety:)

Martwy ciąg tak lekko 100kg maks robilem seryjki Przysiad to 120 kg na 12pow 3 s jak pamiętam ostatnio Chce poprawic ramiona, barki bo przez ost trening silowy to przez jakies 1.5 miesia nie robilem nic poza barki klata triceps i wszystko spadlo dlatego interesuje mnie dobry tr na mase ;] Zmieniony przez - Tuffasa w dniu 2013-01-12 18:09:11

[...] że najlepiej stosować kreatynę cały czas w dni treningowe przed i po treningu, (okołotreningowo). Nie wiem jak to u niego wygląda, ale mogę przypuszczać, że trenuje około 5 dni w tygodniu, podczas gdy ja trenuje 3 razy w tygodniu. A więc moje pytanie czy stosowanie 3 razy kreatyni na tydzień w dni treningowe, przed i po treningu będzie dobre>? [...]

5 miesiecy masy , 3 miechy redukcji i bedzie git:-) na mase : 1-20 deka 500-750 1-20 cyp 750 mozna mete i antka dac tez:-) na redukcji prop,master,wino,provi,ari:-)

Czyli co na mase deki i susty i przez 5 miechów a redu 3 miechy...a nie lepiej zamiast ari symex ? do tego dorzucić nolve zeby pozbyć się estrogenu?

Czyli co na mase deki i susty i przez 5 miechów a redu 3 miechy...a nie lepiej zamiast ari symex ? do tego dorzucić nolve zeby pozbyć się estrogenu? Doczytaj trochę najpierw jak działają AI. Widzę, że nie masz pojęcia o inhibitorach a to podstawa przy sportach sylwetkowych. Nolva to przeżytek w pewnym sensie. Ari i Symex działają podobnie. Symex [...]

BCAA + gltuamina 5+5g przed treningiem i 10+10g w trakcie treningu i będzie ok

tez kiedys usilowalem clomid zastapic Tribulusem, ale nie powiem zebym byl usatysfakcjonowany... TT zwieksza ilosc produkowanego testosteronu, ale nie wznawia jego produkcji po cyklu. stosowalem dawki od 3500mg do bodajze 6000mg dziennie

Robert dzieki jesli krócho z kasą to kup glukoze jesli kasy wiecej to carbo jak najbardziej

tak, posmigaj na rowerze z 1,5 h i bedzie dobrze

filar mi nie o to chodziło zastanawiałem sie co ty robisz na takim forum,trenujesz jeszcze czy poprostu aktywnie spedzasz czas. EDIT: spojrzałem na wymiary i osiągi w profilu. napisz jeszcze jak długo chcesz to ciągnąc i czy dajesz jeszcze rade Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-06-20 17:03:37

ile chcesz sobie dać czasu ? i ile tego "tłuszczyku" jest ? tylko nie pisz ze za dużo - tak serio ile chcesz zejść 2-3 cm czy 5-7 ? różnica jest w czasie jaki powinnaś to robić i metodach oczywiście natomiast jeśli zależy Ci na lekkim liftingu przedplażowym to dieta i TS E jest ok + zielona i czerowna herbatka, aeroby (nie aerobik) i [...]

Ja też mam jutro imieniny.A dla Arnolda to chyba warto tylko zdrowia życzyć.

a ode mnie nie. Bo za darmo sogow nie daje

Metanabol do 12 h od podania ostatnoej dawki metki Testosterone Propionate - 3 dni po ostatniej iniekcji 300mg pierwszego dnia, 100mg przez kolejne 10 dni i potem jeszcze 50mg na kolejne 10 dni ( BYC MOZE ZA MOCNO ALE TO SIE NIECH JESZCZE KTOS WYPOWIE) LUB przy lżejszych: 100mg przez 5 dni i 50mg przez 10 dni

Ja bym bral okolo 20 tab cloma. 2 tyg po ostatnim strzale prolo. Przez pierwsze 5 dni 100mg (2tab), a pozniej do wyczerpania 50mg (1 tab) dziennie. pozdr.

[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/19/307 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HM3_1.jpg Wersja profesjonalna; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/8/70/455 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/PM6_1.jpg Dla użytkowników SFD mamy 5% rabatu na nasz sprzęt jeżeli jesteś zainteresowany ofertą, pozostaw maila i napisz która maszyna [...]

[...] z regulaminem działu Targowisko: https://www.sfd.pl/Targowisko-f106.html W tym dziale możemy ewentualnie doradzić Tobie l, które odżywki białkowe są warte zakupu pod względem cena/jakość/ilość. Jak również wymienić się poglądami na temat smaków określonych produktów. Zakup 5 kilogramów odżywki białkowej rzeczywiście nie do końca był przemyślany.

fakt, mój błąd

[...] i dziękuję Wam za odpowiedzi :) Ustosunkuję się więc do regulaminu: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)- wrzucę jutro ;] 2) wiek- 18 3) waga/wzrost: 62/175 4) staż treningowy ciężko to określić, ruszam się od zawsze intensywnie: wszelkie gry zepołowe, basen, biegi, TBC, ABS, natomiast dokładnie tak jak podałam (wg planu) [...]