5

. /SFD/2022/5/9/1dda0bcaacdc4299b3612b96dfb6217b.jpg /SFD/2022/5/9/99671a4875ec4a9aac7632d35f9e8b6d.jpg /SFD/2022/5/9/4168772c5dcb436680da14e5d126bc44.jpg

. /SFD/2022/5/14/1a30a246a3c142af9d2ca71608f49769.jpg /SFD/2022/5/14/67d2d55e923a4597a28a8ead3f62feee.jpg /SFD/2022/5/14/b491f416cf0948538c9571582f21fb6e.jpg

Kroksy /SFD/2022/5/26/0c2f93cf1eed46e7b860177b29009e42.jpg Tortilka + Harnold z lodoherbatą /SFD/2022/5/26/5552f02bdf1947bcb6478c0611965f27.jpg Gulasz /SFD/2022/5/26/07be83b5d6c549a3823263fcdd1dc998.jpg

"Chilli Con Carne" /SFD/2022/5/31/32a78f99b1ff4b8dacecafb95ca4816c.jpg Tosty /SFD/2022/5/31/70ca18929dd74672890737c70d1a94b0.jpg Burgery /SFD/2022/5/31/fa767366f14b4b41801293b6ac533553.jpg

. /SFD/2023/5/7/e47494553e6e495e8bdf6a4d3f1d9a6a.jpg /SFD/2023/5/7/470d2f0901824db28db039a6b0672d06.jpg /SFD/2023/5/7/f0a1dcfd6b8c4b9da36b7de6d2a0aa52.jpg

Szamka /SFD/2023/5/14/24b047887f9947379727a8b62aa9291c.jpg /SFD/2023/5/14/ddb469236f9846239f57453f9a187005.jpg /SFD/2023/5/14/31ba855db7dc4166bfe338a86b4dcc2a.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2023-05-14 16:20:08

. /SFD/2023/5/18/4cf3a4e4360a41a3a4adc245c65a7a54.jpg /SFD/2023/5/18/21863cd88fbf4baaaa2f465fe1fa6804.jpg /SFD/2023/5/18/7056ec5f17714e4a8d608b57b9cc721b.jpg

. /SFD/2023/9/5/8a529ccc33f64f1ca5f03724e68a0761.jpg /SFD/2023/9/5/99a66354bcab486ca7292f9cd56b3ba8.jpg /SFD/2023/9/5/81fb9d3fe49a40eb8321e10b05393b7b.jpg

SOG dla autorki, bedzie mnie pytan w dziale "jak mam schudnac" :) Pozdrawiam, NoRtOn

Oczywiście Sog!!!! Tego brakowało w tym dziale!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

[...] serwatki(tu dokładniej izolat białka np. firmy MULTIPOWER)może przyspieszyć p.materii nawet o 30%.Biorąc to pod uwagę czy jest sens wypicia takiego białeczka z mlekiem 0,5%tł przed snem, przy wliczeniu oczywiście jego kaloryczności w dzienny bilans i przy treningach 3 x w tygodniu (40 min aeroby+ 60 min siłowy trening obwodowy, oczywiście [...]

Tomazzo ćwicze juz bardooooo dłuuuuugoooooo. Nie mierze sie bo nie mam takiej potrzeby (lustro wystarczy). ale zbaczamy z tematu i zasmiecamy kobietkom na sfd posta stworzonego dla nich Wiec juz koniec heheh ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

[...] sprobowac znalezc wspolny mianownik ;-]]]. Przy okazji sprawdzilem dokladniej: utrzymanie spoczynkowe 1kg tkanki tluszczowej wymaga zuzycia przez organizm ok 5-7kcal/24godz., a 1kg miesnia 110-220kcal/24godz., czyli znaaacznie wiecej niz 20x, jak podalem wczesniej!!! Wiec Moje Panie: miesien Twoj nie nieprzyjaciel (odrobinka [...]

dlaczego nie polecasz jedzenia otrab samych i jak wpływa na czlowieka wieksza ich ilosc np 5 lyzek lub wiecej?pozdrawiam

ułożyłem diete dla koleżanki i niewiem czy jest dobra prosiłbym o ocene i korekte sniadanie Jogurt owocowy 1,5% tluszczu(1) Maslo Chleb bialy, razowy(2) Jablko(1) Herbata, kawa+2 lyzeczki cukru(1) 2 sniadanie Poledwica, szynka z drobiu(1) Maslo Chleb bialy, razowy Pomidor(1/4) obiad Kurczak, piersi bez skóry(1) Ryz 50 gramów do tego [...]

[...] to beznadzieja Do sniadania dodaj jakieś warzywa, bo nie ma ich tu wogóle. Dalej-jogurt truskawkowy? Nie bardzo-owocowe jogurty mają dużo węgli. Niech zje mały kubeczek(150 g naturlanego), ale doda do tego np kromkę razowca i jakieś warzywka,plasterek chudej wedliny (np indyka). Do obiadu zamiast zupy niech sobie zje porządną porcję [...]

To niech zje więcej na śniadania(mało tam tego) ,drugie śniadanie i obiad, ale taka kolacja to nie jest dobry pomysł dla dziewczyny-ona tego nie spali przed snem, a takie kombinacje węgli i tłuszczy sprzyjają odkładaniu tkanki tłuszczowej, a snickers nie powinien się pojawiać w żadnej diecie-nieważne, czy redukcyjnej, czy na mase, czy na porost [...]

->Tomazzo... Nie wcięło mnie tylko już powiedziałam Ci co myślę, a Ty zrób już z tym to co uważasz. Zdrowa dziewczyna, która się nie głodzi nie będzie mdlała na siłowni z braku snickersa ->Blanca Śniadanie jest ok, potem drugie śniadanie w drugiej wersji jest w porządku, ale jeśli chciałabyś te kromki z masłem orzechowym to dodaj do tego [...]

a to co napisałam w limicie kalorycznym i tych proporcja siada? codziennie aeroby! bieganie, rower, basen i siatka (codziennie cos + codziennie 5 rano jogging) siatka 3x w tyg. trening, basen 1-2x na tydz. rower jak jest pogoda. Schudne?? daje sobie czas tak do wakacji lub srodek czerwca.

[...] ciśnienie itp). Pozatym człowiek zakochany po prostu nie myśli o jedzeniu, bo ma przyjemniejsze tematy do roztrząsania w serduszku więc w efekcie je mniej->chudnie :) Jaki jest sposób na to, żeby utrzymac ten efekt?-chyba tylko szczęśliwie sie zakochać smoczek mod(ka) działu odżywianie Zmieniony przez - smoczek w dniu 2003-04-23 13:40:35