5

tescia bierz jak uwazasz. gh najprosciej 5/2 dni on/off. jakie to bedzie gh?

3-5 miesięcy to wcale nie jest tak krótko na gh. 4iu 5on/2off bardzo dobry, sprawdzony sposób. niektórzy też zalecają tygodniową przerwę po 4 tygodniach stosowania

Koszulki Lonsdale cena 29zł + koszty wysłki 5,50zł w kopercie poleconym listem Rozmiar L oraz XL

Bokserki Everlast czrne rozmiar L 100% cotton. W oryginalnym opakowaniu cena 3pary/50zł +wysyłka 6,50 lub 5 par 75zł z wysyłką W pasie 90-105cm

ja was rozumiem, ale w gm mało jest kreatyny tym bardziej mono? wiec jesli dam dziennie 5 gram czystego monohydratu to sie chyba nic zlego nei stanie i organizm to wykorzysta.

W gm jest dokładnie 5g kreatyny w każdej porcji: Magnezowy chelat kreatyny 2500 mg Jabłczan dwu-kreatyny 2500 mg ...czyli tyle co i trzeba. dam dziennie 5 gram czystego monohydratu to sie chyba nic zlego nei stanie i organizm to wykorzysta. - jeśli dodasz jeszcze po 5g kreatyny do powyższego dawkowania, nie, organizm tego nie wykorzysta, lecz [...]

czyli 5 gram mono po sniadaniu? i 10 g cell massa po treningu?

Remik co ty p******isz?%-) ma zmniejszyc porcje cell masa po treningu, by sraczki nie dostac od kreatyny czyli 5 gram mono po sniadaniu? i 10 g cell massa po treningu? tak, jak bedzie ok, to bierz normalnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-22 13:57:45 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-22 13:58:57

hehehe porcja cellmasa ma 16g on daje 5 i Ty piszesz zeby zmniejszył :-D tępy ch** %-)

hehehe porcja cellmasa ma 16g on daje 5 i Ty piszesz zeby zmniejszył :-D tępy ch** %-) chyba, ze tak, no to nie zmniejszaj. dales mi bana na BOK?%-) no%-)

moje zdanie jest takie: poniewaz kazdy jest inny wiec i tak musisz okreslic co na ciebie dziala. zacznij od 40-50% weglowodanow przy czym o niskim indeksie glikemiczny, straj sie jesc ok 1,5 g bialka na kg ciala reszta tluszcz- na mnie dziala ograniczenie wegli do ok 40 % .

Spokojenie. Zalozyles ze chcesz 3350 kkal dziennie. czyli zaloz 40% wegli czyli 0,4*3350=1340/4=335 g weglowodanow, przyjmij narazie 1,5g bialka /kg czyli 1,5*130 =195g bialka czyli to jest 780 kka reszta na tluszcz. WIesz np hardkorowy koksu mowi ze on woli jesc wiecej tluszczu a mneij wegli bo sie lepiej czuje ( ale on zzera 600 g bialka [...]

Do pracy noszę ze sobą 2 posiłki: 1. 125 g ryżu, 150 g piersi z kurczaka, 10 g oliwy z oliwek, trochę warzyw do smaku (np. posiekana gotowana marchewka) - razem 40 B, 100 W, 12 T; 2. 100 g makaronu, 125 g chudego sera, jogurt naturalny 150 g - razem 41 B, 92 W, 5 T. Co jakiś czas zamieniam kurczaka na rybę, ryż na kaszę gryczaną, jogurt naturalny [...]

Glukoze znajdziesz w sklepach ze zdrowa zywnoscia kosztuje pare zloty wiec nie jest to znaczny wydatek (chyba 3 zl 200 g). Oczywiscie powinno sie przyjmowac kreatyne razem z glukoza (nie osobno). Okolo 30 g glukozy wystarczy na na 5 g kreatyny

hehe, 2 tyg tylko dlatego gdyz musiałem zrezygnowac bo na cyklu latalem co 5 minut do kibla(stąd moje pytanie o wodę)i nie wyrabiałem szczególnie w szkole. diety aktualnie nie posiadam

fotki ciężarki na stałe zrobione to 10 kg 12,5 kg 16 kg cena do uzgodnienia czekam na propozycje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eeed5d75476540d88cce5befa3f92b18.JPG

Po ile chcesz za kilogram obciążenia? Interesują mnie 20kg,10 i 5

Po ile chcesz za kilogram obciążenia? Interesują mnie 20kg,10 i 5 Aha i jaki tam otwór w tych krążkach?

hehe własnie geografi sie nie zna Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

mi też się nie podoba 1-4 meta 15-20-20-25mg 1-4 propa 50mg E2D 5-8 propa 100mg E2D 9 propa 50mg E2D