Dawkowanie gm, no shotgun i mono

Kupilem gm i shotgu'a, chce dokupic mono pewnie z 300 gram starczy, Jak to rozsadnie rozpisac aby byl cykl na 8 tygodni? ActivLab - BCAA Xtra jak producent zalecil? 10 gram przed treningiem, 10 po, a w dnt 10 gram. ??

Amentoris chyba już odpowiedział ci na wszystkie tematy. A jeśli chcesz robić po swojemu nikt tematu nie każe ci zakładać.
Wiadomo jeśli cena dla kogoś nie gra roli to lepiej wybrac stack, jeśli jednak ma ona znaczenie to poj. formę

z rana mono 5g przed tr shotgun, po tr gm

z rana w dnt 5g mono lub porcja gm

Nie kupuj już mono.
Przed treningiem shotgun + 20g bcaa xtra, po treningu GM i EWENTUALNIE porcja bcaa xtra.
W dnt raz porcja GM
pzdr

rozsadnie to znaczy zeby w 8 tygodni puszki byly puste, a nie w polowie pelne ech.

Ja nie chce oszczednie, wykorzystac to maksa. Mono w kazdym cyklu biore, bo chyba jedynie to na mnie dziala, ale probuje to laczyc z innymi formami.


Zmieniony przez - fikos w dniu 2011-10-30 12:01:21

Podepne sie pod temat.
Chce kupic vpx no shotgun + krete i mysle nad trec cm3 lub VitaFit/SFD Pure creatine?? Ktora wybrac ?? . Do cyklu dochodzi bcaa xtraa.

fikos - rozsądne dawkowanie to takie które podał intheend.
Jeżeli coś zostanie, to się nie zmarnuje, wykorzystasz kiedyś, a przyjmowanie większych dawek tylko po to aby je wykorzystać do końca byłoby marnotrawstwem.

Frantic.M - dawkuj tak jak podał intheend z tym że zamiast gm podstaw 5g pojedynczej formy. Co weźmiesz nie będzie większej różnicy w efektywności cyklu.

wiec jablczan a mono nie zrobi roznicy ? patrzac na cene lepiej mono. Dzieki :)

ja was rozumiem, ale w gm mało jest kreatyny tym bardziej mono? wiec jesli dam dziennie 5 gram czystego monohydratu to sie chyba nic zlego nei stanie i organizm to wykorzysta.

mozesz rozwinac " gm " ? dawno nie czytalem forum. ; )

green magnitude z controlled labs

W gm jest dokładnie 5g kreatyny w każdej porcji:
Magnezowy chelat kreatyny 2500 mg
Jabłczan dwu-kreatyny 2500 mg
...czyli tyle co i trzeba.

dam dziennie 5 gram czystego monohydratu to sie chyba nic zlego nei stanie i organizm to wykorzysta. - jeśli dodasz jeszcze po 5g kreatyny do powyższego dawkowania, nie, organizm tego nie wykorzysta, lecz wydali z moczem.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-10-30 12:34:37