5

jedzenie w proszku czyli gainery i białko wg braków w diecie hp pzred treningiem mono 5 g rano

nie no co za pytanie 5 lat po terminie chyba sam powiniens wiedziec co z tym zrobic po takim czasie

Wydaje mi się, że było 66 powtórzeń do zaliczenia - w przedostatniej serii było 5 na biceps ale na triceps było tylko 4. A w ostatniej serii na biceps pełne 2 (ten trzeci to chyba nie do uznania) a na triceps było 3. Liczyłem minimalistycznie i pesymistycznie :-) - optymistycznie byłoby 67 :-)

[...] Ci kaloryczność? 40 g T * 9kcal = 360 kcal 80g W * 4 kcal = 320 kcal 170g B * 4 kcal = 680 kcal To ci daje 1360kcal. Przecież to jest kaloryczność głodowa. No z tluszczami przesadzilem, jest ich z 50/60g nie odczuwam glodu wcinam 5/6 razy dziennie warzywami i owocami uzupelniam witaminy Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-04-06 22:34:02

No to te 10-20g tłuszczu daje Ci 90-180 kcal więcej. Moja dziewczyna która wazy 50kg, je z 1,5 tego co ty.

Brakuje w nim 5 porcji tak jak pisałem. Mogę wystawić na allegro gg: 6239163

Zuzyłeś 5 miarek a czy w tym nowym meso 1 miarka to 15 gram?

15,5 grama

Hmhm ...cos jest z serverem poczty wychodzącej chyba, bo mogę odbierać ale nic nie moge wysłać z konta sfd .... Od początku nie moglem... .....moze ktos tak ma ? ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii Psychotronicznej

[...] ponieważ serwer odrzucił adres e-mail nadawcy. Adres e-mail nadawcy to: '[email protected]'. Temat '', Konto: 'sfd.pl', Serwer: 'sfd.pl', Protokół: SMTP, Odpowiedź serwera: '530 AUTHentication required', Port: 25, Zabezpieczenie (SSL): Nie, Błąd serwera: 530, Numer błędu: 0x800CCC78" ----------------------------------------- Mam Własne [...]

Majma naprawdę dziękuję bardzo !!!!!!!!! (oczywiscie Sog ) ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii Psychotronicznej

podajcie mi serwer pop3 i smpt do poczty SFD, bo nigdzie nie moge tego znalezc =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Góralu... sfd.pl ------------ pop3 sfd.pl ------------ smtp pozdrawiam ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii Psychotronicznej

Dzieki SOG, odbiorcza juz dziala, ale wysylac nic nie moge nie wiem czemu? inne konta mi dzialaja, co trzeba jeszcze zrobic w ustawieniach? =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" [...]

Góralu popatrz pięc wypowiedzi wyzej, na to co napisal Majma, a będziesz mógł wysyłać (...chyba, ze to nie uwierzetelnianie....) ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii Psychotronicznej

...acha, TJM dal linka przeciez.... ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii Psychotronicznej

Dzieki juz dziala, lapcie SOGacze =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w [...]

[...] _______________________________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? _______________________________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]

ćwiczę już 3 lata ważę 80kg. Mam 182cm wzrostu,ćwiczę 5 dni w tygodniu

nasycenie to 0,3g na kg ciala w ilosciach podzielonych przez 5 dni :D po tym jestes juz wysycony