5

chodzi o elektrolity, czyli potas,magnez,sód i wapn,, moj wlasny przepis na napok jonowy do treningu: 1,5 l wody,4 tabsy asparginu, lycha soli,plus troche glukozy, wapn mozna olac bo trening silowy i tak powoduje zatrzymywanie go w ciele

lyzeczka soli na 1,5 l wody,a teraz ci powiem czemu, a temu zebys nie czul zmeczenia i zwiekszyl objetosc krwi, pompe i uzylenie,oraz odessanie wody podskornej do krwi i miesnii uzyskal twardosc, to jest wlasnie sekret naturalnych kulturystow, sód,bez sodu potas i magnez i wegle i kreatyna nie qwejdzie do srodka komórki,sód daje ci pelny twardy [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 99 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 l 6. DIETA: -białko: 3 g na kg -węglowodany: 3 g na kg -tłuszcz: 2 g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: split 5x w tyg 9. CEL CYKLU: definicja + sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM [...]

[...] odzywki wyrzucać - to była tylko moja propozycja, bo masz za dużo białka. Ale zrobisz jak chcesz. Podziel sobie białko równo w każdym posiłku. Jeśli potrzebujesz około 150g białka, to niech w każdym posiłku będzie 30g (bo masz ich 5). Popatrz np. na Twój trzeci posiłek, masz tak aż 66g białka... chyba masz tam 4 średnie jajka i jeszcze pierś [...]

w dni treningowe 5g po treningu w dni nietreningowe 5 g rano na czczo 30minut przed śniadaniem

1. WIEK:20 2. WAGA:74 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:107 -udo:dawno nie mierzyłem -talia:dawno nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2.75g/kg -węglowodany:reszta -tłuszcz:1/1.5g/ kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

żart taki mam dzisiaj z***any humor (jak zawsze ) dobry pomysł faka sam bede czesto tu wklejał

[...] o usuniecie tych Użytkowników. 1-Tego na początek bo najgoźniejszy, o oczach Czarnej Mamby Zdolnej do wszystkiego http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=display&id=6885 2-Potem tego, bo mi BANa załadował za wyrażanie przekonań: http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=display&id=9272 3-Ten nic mi nie zrobil, ale jest jakis dziwny, niczym [...]

co nikt niechce kupic nie to nie opile za 5 stow dla typa z klasy jak chce ktos to powyzej 500 opyle

[...] by umarął po mecie Tylko jeden ziomek wylondował w szpitalu na wątrobe ale juz grubawo brał mete za metą przerwy pomiędzy cykalmi 1-2 miesiące. Jak już się zdecydujesz to stosuj ś z syliamrolem 3-4tabse per day/ on caiklon po cyklu bierz jeszcze heaptil 4-5 tygodni po 3-6tab no i clomid na nastepny dzień po mecie po jednej tabsie na dzień

wiec co poroponujesz greg?? dieta wysokobialkowa i wysokoweglowodanowa , niskotluszczowa ?? Posiłek nr 1, 7.00 -- 1 pakiet białkowy (zawierający 15 gramów węglowodanów i 25 gramów białek) wymieszany z 1 miarką (ważonych na sucho) płatków owsianych z pokrojonym bananem Posiłek nr 2, 10.00 -- 2 kromki pełnoziarnistego chleba -- 1/6 kilograma [...]

to joz moj 4 cykl cwicze 5 lat wymiary znam tylko lape 45 cm , wiek joż 23 , bede bral jeszcze do tego tescia i odzywki niechce nic wiecej ,winka 10ml ,tescia 20 szotow , niech ktos to rozopisze

Teraz bez pompy 38,5, na pompie to coś ponad 40. Przez 2 lata, ale z przerwami i niestety ze spadkami wakacyjnymi.

i powiem ze jak narazie 5 kg do przodu jest, gino tez nie widac ani nie czuc hehe i zastanawialem sie nap przedluzeniem susty albo dodaniem propa, albo poprostu do tego w *** odzywek kupic

jest dobrze tak jak jest rozpisane. 14 dni po ostatniej iniekcji enana clom 5 dni po 100mg i 14 po 50 mg.Moze dolozyc nolve po pol tabsa ed.

myśle , że nie mniej niż 5 cm w bicepsie i 40 kilo na ławie

Lepiej miec mniej niz 5 cm w bicepsie i wyciskac mniej niz 40 kg na lawie, a miec troche rozumu ktorego ci bardzo brakuje :)

[...] - skad ****a ktos ma wiedziec ile ci pojdzie w lapie ?! idz do kosciola, moze ksiadz Ci powie po 4. nie obrazaj ludzi , ktorzy maja troche wiecej pojecia od ciebie... po 5. zastanów się nad zmianą sportu , bo prawie na pewno niczego nie osiągniesz.. bo nawet nie próbujesz sie czegos sam dowiedziec, tylko od razu zadajesz głupie pytania... i [...]

AA To tak wygląda: Rano 10 g mono TRening np. 16 20 g NO FURy 10 g bcaa po 30 min Gainbody 50 g. Białko wedle uznania jak będe musiał jak kurak się skończy no Dieta jest MAsowa ale z zachowanymi proporcjami oczywiście 2g białka 5g wegla 1,5 tłuszczy Wyjdzie ok 2900 kcal zobacze jak to będzie .